Programm VHS Kreis Euskirchen Jan.-Juli

Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Stärken Sie sich den Rücken!
Die Wirbelsäule als tragendes Element unseres Körpers
wird tagtäglich aufs Neue strapaziert. Um bei
Fehlbelastungen oder im Alter die richtige Haltung
bewahren zu können, braucht sie Unterstützung. Hier
erlernen Sie Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule
sowie Dehnung und Kräftigung der beteiligten Muskelgruppen.
Das Training von Rücken- und Bauchmuskulatur
trägt zu einer besseren Körperhaltung
bei und verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Entspannungsübungen und Tipps für ein rückengerechtes
Verhalten im Alltag runden das Programm
ab. Mit dem Besuch dieser Veranstaltung können Sie
lernen, schmerzhafte Verspannungen zu lösen und
ernsthaften Rückenerkrankungen vorzubeugen. Die
Kurse ersetzen keine ärztliche oder krankengymnastische
Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist eine
vorherige ärztliche Beratung zu empfehlen.
Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs werden Rücken, Bauch und Beckenboden durch
gezielte gymnastische Übungen gekräftigt und stabilisiert, mit
dem Ziel, Haltungsschwächen und Muskelverspannungen
vorzubeugen bzw. zu verbessern. Die Gymnastik wird ergänzt
durch Körperwahrnehmungs-, Atem- und Entspannungsübungen.
Bitte rutschfeste Socken, kleines Kissen und lockere Kleidung
mitbringen.
17.02.16, 9:00-10:00 Uhr | 15 x mittwochs | 20 Ustd.
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße
65,30 €
Leitung: Claudia Kahle-Beckmann
Kursnummer: 161-81101
Euskirchen
17.02.16, 10:00-11:00 Uhr | 15 x mittwochs | 20 Ustd.
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße
65,30 €
Leitung: Claudia Kahle-Beckmann
Kursnummer: 161-81102
Euskirchen
16.02.16, 18:30-19:15 Uhr | 15 x dienstags | 15 Ustd.
Gymnastikhalle, Grundschule | Marktstr. 15
40,30 €
Leitung: Claudia Kahle-Beckmann
Kursnummer: 161-81103
Bad Münstereifel
Wirbelsäulenschonende Gymnastik
Wenn Sie keine Vorschädigung der Wirbelsäule haben, können
Sie in diesem Kurs Krankheiten der Wirbelsäule und der
Gelenke entgegenwirken durch Übungen, die insbesondere
die Muskulatur um die Wirbelsäule herum kräftigen. Auch das
Herz-Kreislauf-System wird langsam und behutsam gestärkt.
10.02.16, 18:00-19:00 Uhr | 19 x mittwochs | 25 Ustd.
Turnhalle Kaplan-Kellermann-Realschule | Kaplan-Kellermann-Str.
2
66,60 € inkl. Miete
Leitung: Klaus Weiner
Kursnummer: 161-81104
Euskirchen
16.02.16, 19:00-20:00 Uhr | 17 x dienstags | 23 Ustd.
Turnhalle Kaplan-Kellermann-Realschule | Kaplan-Kellermann-Str.
2
61,00 € inkl. Miete
Leitung: Klaus Weiner
Kursnummer: 161-81105
Euskirchen
17.02.16, 18:45-19:30 Uhr | 12 x mittwochs | 12 Ustd.
Gymnastikhalle, Grundschule | Marktstr. 15
32,90 €
Leitung: Renate Lehminger-Mertens
Kursnummer: 161-81106
Bad Münstereifel
Wirbelsäulenentlastende Übungen -
nach dem Berufsalltag
Mit der Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung wird
Haltungsschäden nach überwiegend sitzender Tätigkeit bewusst
durch Bewegung vorgebeugt. Gezielte Kräftigungs-,
Dehnungs- und Mobilisationsübungen und Entspannungstechniken
ermöglichen es, Freude und Gesundheit miteinander zu
verbinden.
18.02.16, 17:30-18:30 Uhr | 16 x donnerstags | 21 Ustd.
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße
59,30 €
Leitung: Klaus Weiner
Kursnummer: 161-81107
Euskirchen
18.02.16, 18:30-19:30 Uhr | 16 x donnerstags | 21 Ustd.
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße
59,30 €
Leitung: Klaus Weiner
Kursnummer: 161-81108
Euskirchen
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