Pharma Turkey January February 2022

Stating that the bone is a living tissue and it can be
strengthened, Dincer said, “The period in which bone
formation increases the most is during pregnancy,
breastfeeding and menopause in women; men are mostly
of advanced age. Moreover, osteoporosis sometimes
does not even show itself, does not cause widespread
pain, so it is also known as the “silent thief”. Even spinal
fractures can be seen in movies shot by chance. For this,
it is necessary to protect bone health at all ages and to
prevent osteoporosis before it occurs.”
74 percent of adolescents and 75 percent of adults do
not consume enough milk and dairy products
According to the Turkish Dietary Guidelines, it is
recommended that children, adolescence, pregnancy and
breastfeeding and post-menopausal women consume 4
portions of dairy products a day, and adult and elderly
individuals 3 portions a day. 1 serving of dairy product
means 1 glass of milk, 1.5 glasses of ayran, 1 glass of kefir,
1 bowl of yogurt or 2 slices of cheese. However, Dincer
said that 74 percent of adolescents and 75 percent
of adults consume milk and dairy products below the
recommended level in our country.
Reminding that adequate amounts of vitamins and
minerals should be taken to slow bone loss and reduce
the risk of osteoporosis, Dincer continued, “The main
structure of the bone is calcium. Vitamin D plays a
major role in the normal absorption of calcium and its
transport to the bones. Bone fractures occur in vitamin
D deficiency. 93% of the society is unaware of this role
of vitamin D. Magnesium is also very important for
bone health. While magnesium intake helps increase
bone density, its deficiency contributes to osteoporosis.
Magnesium relaxes the muscles while calcium contracts
the muscles. For this reason, it is important to choose
products containing calcium and its cofactors together
so that the calcium taken can be carried to the bones and
the muscle system can be supported.”
With motto of “Strong Bones, Healthy Tomorrows” and
underlining that Vitabiotics has been conducting research
in the field of bone health for more than 40 years,
Dincer continued her words as follows, “In order to get
a healthy age, we must raise our awareness in the field
of bone health, we must definitely support the calcium
intake of our children in adolescence with supplements,
and we must ensure that we are 30 years old. If we are
above, we should have our bone density measured. In
order to reduce the risk of osteoporosis, we should give
importance to lifestyle, bone-friendly diet, sunbathing
and physical activity, and we should definitely add a
calcium supplement to our daily meals.”
kadınların günde 4 porsiyon; yetişkin ve yaşlı bireylerin
günde 3 porsiyon düzenli olarak süt ürünleri tüketmeleri
öneriliyor. 1 porsiyon süt ürünü 1 su bardağı süt, 1,5 su
bardağı ayran, 1 su bardağı kefir, 1 kâse yoğurt veya 2
dilim peynir anlamına geliyor. Ancak ülkemizde ergenlik
dönemindeki gençlerin yüzde 74’ü, yetişkinlerin ise yüzde
75’i süt ve süt ürünlerini önerilenin altında tükettiğini
söyleyen Dincer, ergenlik döneminde kalsiyumu yetersiz
alan kişilerin erişkin dönemde osteoporoz görülme
riskinin arttığını, menopoz döneminde ise östrojen
azalmasına bağlı olarak yıkımın çok hızlandığını belirtti.
Kemik kaybını yavaşlatmak ve osteoporoz riskini azalmak
için yeterli miktarda vitamin, mineral alınması gerektiğini
hatırlatan Dincer, şöyle devam etti: “Kemiğin ana yapısı
kalsiyumdur. D vitamini ise kalsiyumun normal yolla
emilip kemiklere taşınmasında büyük rol oynar. D vitamini
eksikliğinde kemik kırıkları ortaya çıkar. Toplumun %93’ü
D vitaminin bu rolünü bilmemektedir. Magnezyum da
kemik sağlığı için çok önemlidir. Magnezyum alımı kemik
yoğunluğunu arttırmaya yardımcı olurken, eksikliği
osteoporoza katkıda bulunur. Aynı zamanda kalsiyum
kasları kasarken magnezyum kasların gevşemesini sağlar.
Bu nedenle alınan kalsiyumun kemiklere taşınabilmesi
ve kas sisteminin de desteklenebilmesi için kalsiyum ve
kofaktörlerini bir arada içeren ürünlerin tercih edilmesi
önemlidir.”
“Güçlü Kemikler Sağlıklı Yarınlar” diyen, Vitabiotics’in
kemik sağlığı alanında 40 yılı aşkın süredir araştırmalar
yaptığının altını çizen Dincer, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Sağlıklı yaş almak için kemik sağlığı alanında
farkındalığımızı artırmalı, ergenlik dönemindeki
çocuklarımızın kalsiyum alımlarını mutlaka takviyelerle
desteklemeli ve 30 yaşın üzerindeysek kemik
yoğunluğumuzu ölçtürmeliyiz. Osteoporoz riskini azaltmak
için yaşam tarzı, kemik dostu beslenme, güneşlenme ile
fiziksel aktiviteye önem vermeli ve günlük öğünlerimize
mutlaka bir kalsiyum takviyesini eklemeliyiz.”
Pharma 39