23vo_Final

cir que un 17% de la población urbana tiene
insomnio, en el campo seguramente es menor.
Realmente los trastornos afectan mucho, una
pregunta muy común es ¿Cuál es la función del
sueño o del dormir? ¿Cuál es la función? ¿Para
qué caer en una inconsciencia por 7 u 8 horas?
La ciencia poco a poco ha ido revelando una
de las funcionas es la recuperación física, descansar,
restaurar energía y eso es importante,
¿Cuánto tiempo? La gente piensa que 8 horas,
en las ciudades urbanas la mayoría de la gente
duerme 7 horas en una curva normal, va bajando
a 6, 5, 4, 3 y las que duermen 8, 9, 10,
11 y 12 horas, también existe esa gente, pero
es un porcentaje menor. En cuanto a la recuperación
física, ahora se sabe que la hormona
del crecimiento se secreta solamente durante el
sueño y en el primer tercio de la noche, primeras
dos horas. La gente que ya no crecemos, tiene
la función de restauración celular, la mitosis,
es muy importante para mantenerse joven,
evidentemente los niños es importante dormir
porque les va a permitir crecer, cuando los ni-
La Entrevista: Mtro. Arnoldo Téllez López
ños no duermen lo suficiente o están estresados
hay algo que se llama enanismo Psicosocial
que los chavos no crecen lo suficiente o lo que
venían programados para crecer, la hormona
del crecimiento se ven afectados por el estrés
crónico o por las emociones positivas.
También está el sueño MOR (REM) este tipo
de sueño de movimientos oculares rápidos hace
parecer que estás despierto, hay movimientos
oculares que nos recuerdan al rastreo ocular, el
corazón y la respiración son irregulares, suben
y bajan, hay contracciones de los dedos de los
pies, de la cara, hay erecciones, 4 sueños MOR
en promedio, todo esta actividad del sueño
MOR hace parecer una persona despierto
bajo una característica, una inhibición de motricidad,
la persona no puede convertir sus sueños
en acciones. Si no existiera esta inhibición
cada noche 4 millones de habitantes, muchos
sonámbulos convirtiéndose en acción, la naturaleza
es sabia, pero entonces ¿Para qué sirve
el sueño MOR? El sueño de no MOR es de
pura tranquilidad, pasar la memoria de corto
a largo plazo, si no duermes no puedes consolidar
información, si se sabe que el dormir
es importante, los estudiantes en general universitarios
parece que no lo saben, se desvelan
recuerdan a corto plazo, generalmente durante
el semestre no estudian lo suficiente y el día del
examen se desvelan, y retienen a corto plazo,
van al examen lo pueden pasar con 70 80 y
después no acordarse, cuando lo que queremos
es que los estudiantes se lleven la información
a sus vidas profesionales, entonces lo correcto
es mantenerse en estudiando todo el semestre y
dar algunos repasos durante los exámenes, son
algunas de las cuestiones.
Hay un estudio interesante, por allá de los
80’s, se entrevistaron a un millón de personas
aproximadamente y se les dio seguimiento a
10 años 15 años y vieron que la gente (la que
no murió) que dormía menos de 7 horas y más
de 9 tenía el doble más posibilidades de morir,
es una estadística nada más, no implica que
haya una relación causal, pero es interesante
que el dormir en exceso o dormir menos de
cierta manera es peligroso para la salud, claro
25