Projecte d'Educació Emocional a Cicle Mitjà - Universitat de Barcelona

Projecte d’educació emocional a Primària 10
LES COMPETÈNCIES EMOCIONALS
Les competències emocionals són aquelles capacitats que intervenen en la
majoria de les decisions que una persona pren al llarg de la seva vida. Posem
exemples: afrontar reptes diaris, fixar-se fites positives i realistes, desenvolupar
solucions positives, atendre els demés, resoldre conflictes, tenir bones
relacions socials...
Al llarg de la vida ens enfrontem a molts obstacles. Hi ha persones que ho
superen amb més facilitat gràcies al desenvolupament de la seva intel·ligència
emocional.
A llarg del anys s’han fet moltes propostes per descriure les diverses
competències emocionals que pot tenir una persona. Entre altres podem citar
a autors com: Salovey y Sluyter (1997), Goleman (1995), Goleman, Boyatzis i
Mckee (2002), Saarni (1997), etc.
Segons Goleman, la Int. Emocional consisteix en 5 capacitats o competències:
Conèixer les pròpies emocions
Reconèixer les teves emocions en cada situació.
Regular les emocions
Saber controlar les pròpies emocions per tal d’expressar-les de forma
adequada.
Motivar-se a un mateix
L’Automotivació, la creació personal, l’autocontrol i l’autoestima són
fundamentals per augmentar la productivitat i l’efectivitat de les activitats
Reconèixer les emocions dels altres
Es coneix com a empatia. És a dir, ser capaç de posar-te en la pell de l’altre i
entendre com se sent l’altra persona.