Conteo de carbohidratos - American Academy of Family Physicians ...
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Horchata <strong>de</strong> Arroz (Mexico) 8 onzas 98 25<br />
Horchata (Puerto Rico) 8 onzas 246 32<br />
Guarapo 8 onzas 169 44<br />
Atole 1 taza 210 41<br />
Alimentos mixtos<br />
Chili Con Carne con frijoles 1 taza 286 30<br />
Salchichas con Frijoles 1 taza 368 40<br />
Macarrones (coditos) con queso 1 taza 430 40<br />
Espagueti con carne <strong>de</strong> res 1 taza 332 40<br />
Piza 1 rebanada 153 18<br />
Taco 1 210 21<br />
Sopas Enlatadas (con agua)<br />
Frijoles y tocino 1 taza 170 23<br />
Carne <strong>de</strong> res con<br />
verduras/vegetales 1 taza 80 10<br />
Pollo con fi<strong>de</strong>o 1 taza 74 9<br />
Almeja tipo Manhattan 1 taza 78 12<br />
Consomé <strong>de</strong> Res 1 taza 50 4<br />
Consomé <strong>de</strong> Pollo 1 taza 20 1<br />
Minestron 1 taza 77 11<br />
Mondongo (tripa, menudo) 1 taza 104 10<br />
Chícharo (Arveja, Petit pois) 1 taza 170 25<br />
Gazpacho 1 taza 46 4<br />
Lentejas enlatadas, listas para servir 1 taza 139 20<br />
Sancocho 1 taza 373 37<br />
Arroz con Pollo 1 taza 445 50<br />
Pozole 1 taza 188 15<br />
Postres y dulces<br />
Torta (tarta, pastel, queque,<br />
bizcocho, ponque)<br />
“Angel Food” 1 onza 73 16<br />
Zanahoria glaseado (con crema) 1/12 484 52<br />
De frutas 1 onza 139 27<br />
Zanahoria, glaseado 1/16 229 25<br />
Amarillo, glaseado<br />
Dulces (Caramelos, confites,<br />
bombones, golosinas)<br />
1/8 243 36<br />
Barra 1 onza 140 19<br />
Caramelo (caramels) 1 onza 108 22<br />
42 43<br />
Porción<br />
Calorías<br />
Carbos (g)<br />
Chocolate<br />
Leche 1 onza 145 17<br />
Chocolate amargo 1 onza 133 19<br />
Chocolate semi-amargo 1 onza 156 17<br />
Jarabe (Almíbar) 1 cda 51 12<br />
Galletas<br />
Brownie 1 112 12<br />
Mantequilla (Mantecado) 1-2” 23 3<br />
Pedacitos <strong>de</strong> chocolate 1 78 10<br />
Higo 1 56 11<br />
Azúcar 1 72 10<br />
Pastelitos glaseados 1 173 28<br />
Natillas 1 taza 324 47<br />
Flan/caramelo<br />
(con leche en polvo 2%) 3.5 onzas 103 19<br />
Glaseado<br />
Chocolate 1 cda 70 12<br />
Coco 1 cda 49 12<br />
Glaseado casero 1 cda 71 15<br />
Gelatina<br />
Con azúcar 1 taza 160 40<br />
Sin azúcar 1 taza 16 2<br />
Porción<br />
Calorías<br />
Miel 1 cda 64 17<br />
Mermeladas y Conservas 1 cda 48 13<br />
Jaleas 1 cda 51 14<br />
Masmelos (malvaviscos,<br />
esponja, merengue blando) 1 onza 90 23<br />
Melaza 1 cda 55 14<br />
Tarta (Pay) Casero<br />
Manzana 1/8 411 58<br />
Arándano 1/8 360 50<br />
Cereza 1/8 486 70<br />
Limón con merengue 1/8 362 50<br />
Pacana 1/8 503 64<br />
Calabaza, Zapallo, Auyama 1/8 316 41<br />
Paleta, Polo 2 onzas 42 11<br />
Carbos (g)
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