Deberes y bendiciones del sacerdocio, Parte A

Lección 24
personales, pero Él nos ha dicho que nos acostemos temprano y que
nos levantemos temprano para que nuestro cuerpo y mente sean vigorizados
(véase D. y C. 88:124).
Aseo personal
Para prevenir enfermedades, debemos bañarnos, cepillarnos los dientes
y lavarnos las manos con regularidad; también debemos lavar la ropa,
la ropa de cama y la vajilla.
Las enfermedades se previenen al eliminar los gérmenes, hecho que ocurre
cuando mantenemos a los insectos y a los animales fuera de la casa y
al desechar los desperdicios humanos y de los animales. Por la misma
razón, los alimentos se deben almacenar en un lugar limpio y seguro.
Alimentación adecuada
Una alimentación adecuada consiste en consumir alimentos de cada
uno de los grupos alimenticios en cada comida. Necesitamos carnes y
productos animales para el crecimiento; frutas y verduras para la protección
contra las enfermedades, productos lácteos, granos y raíces feculentas.
(Para más información, véase La mujer Santo de los Últimos
Días: Manual básico para las mujeres, Parte A, Lección 22: “La nutrición
de la familia”).
Cuidado médico y dental
Nos protegemos a nosotros mismos y a nuestra familia contra algunas
enfermedades por medio de vacunas y exámenes médicos regulares; en
la mayoría de los países, las vacunas se dan en las clínicas o en los consultorios
médicos. También debemos ir al dentista periódicamente.
Ejercicio físico y recreación
■ Muestre las ayudas visuales 24-a, “El ejercicio físico hecho en forma
regular es necesario para mantener una buena salud” y 24-b, “El ejercicio
es un excelente proyecto familiar”
Además de una alimentación equilibrada, el ejercicio físico es necesario
para mantenerse saludable; es algo que podemos disfrutar tanto en forma
individual como en familia. Uno de los mayores beneficios que nos
proporciona una buena rutina de ejercicios como método de recreación
es la oportunidad de estar con nuestra familia, debido a que cada uno
de sus integrantes no sólo tendrá mayor motivación para ejercitar su
cuerpo, sino que se fortalecerán los lazos de unión.
Un excelente ejercicio que casi todos podemos hacer es correr. Al igual
que correr, caminar también es una buena forma de hacer ejercicio. El
baloncesto, el fútbol, el juego de pelota, la natación, el ciclismo y otros
deportes proporcionan ejercicio y recreación.
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