Efectos de los ejercicios de Pilates sobre el volumen muscular en la ...

LINEA
INVESTIGADORA
BENEFICIOS EN ADULTOS SANOS
Mejora de la condición física: flexibilidad, equilibrio, postura, fuerza y psicológica
COMPOSICIÓN
CORPORAL
CITA R ESULTADOS
Smith, K. y Smith, E. (2004)
Segal et al. (2004)
Kloubec, AJ. (2005)
Bernardo, LM. (2007)
Sekendiz et al. (2007)
Caldwell et al. (2008)
García, T. (2009)
Guedes et al. (2010)
Santana et al. (2010)
Segal et al. (2004)
Jago et al. (2006)
Cruz-Ferreira et al. (2009)
Mejora de la flexibilidad,
propiocepción, equilibrio y
coordinación.
Cambios significativos en la
flexibilidad.
Incrementos significativos en la
resistencia muscular abdominal,
flexibilidad de isquiotibiales y
fortalecimiento en el tren superior.
Mejora de la flexibilidad, estabilidad
abdominal y lumbo-pélvica y de la
actividad muscular.
Cambios significativos en la fuerza de
la flexión y extensión de la columna,
en la fuerza resistencia de los
abdominales y en la flexibilidad.
Cambios significativos en auto-eficacia
y el humor.
Mejora de la fuerza resistencia de
espalda. Incremento de la flexibilidad
de la columna. Mayor estabilidad
postural. Mejora del estado de salud
emocional. Aumento de la actividad
física vigorosa.
Mejora en la capacidad funcional, el
equilibrio estático en las mujeres de
edad avanzada.
Cambios significativos en la fuerza
resistencia muscular y frecuencia
cardiaca
Sin cambios significativos en
composición corporal ni en el estado
de salud percibida.
Disminución del percentil de IMC.
Sin cambios significativos en
composición corporal.
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