Efectos de los ejercicios de Pilates sobre el volumen muscular en la ...

Efectos de los ejercicios de Pilates sobre el volumen muscular en la región lumbo-pélvica
4. METODOLOGIA
4.1 Muestra.
En este estudio participaron 12 mujeres sanas, con una edad comprendida entre 26 y 41
años, y una edad media ± desviación estándar (SD) de 35.7 ± 5.4 años (Tabla 9).
Todas las participantes incluidas en este estudio cumplieron una serie de requisitos,
entre los que se destacan, ser sedentarios, no haber realizado ningún tipo de ejercicio ffsico en
los cinco años anteriores al estudio y no haber practicado nunca Pilates. Otros requerimientos
adicionales fueron: no estar embarazada, no padecer ninguna enfermedad crónica, ni enferme­
dades músculo-esqueléticas, ni fracturas de huesos. Todos fueron informados de los beneficios
y riesgos del estudio, y firmaron su consentimiento antes de comenzar. Además, los participantes
fueron informados de la posibilidad de ser excluidos del estudio si faltaban a más de una sesión
de entrenamiento cada cuatro semanas. De este modo, entre la semana 12 y 16, tres sujetos
fueron excluidos del estudio por esta razón. Esta investigación fue aprobada por el Comité de
Bioética de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.
Tabla 9: Garacterrstica.s Frsicas del grupo de mujeres de Pilates, longitud total del recto abdominal y oblicuos-transverso
considerados conjuntamente (On. desde la srnfisis del pubis hasta el espacio intervertebral situado entre la L 1 Y L2
(media ± SO)
Antes Después
Edad (años) 35.7:t 5.4 36.4:t 5.4 P