Efectos de los ejercicios de Pilates sobre el volumen muscular en la ...
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Ana María López Gordillo<br />
7. CONCLUSIONES<br />
En conclusión, este estudio rev<strong>el</strong>a <strong>la</strong> exist<strong>en</strong>cia <strong>de</strong> asimetrías <strong>en</strong> <strong>los</strong> volúm<strong>en</strong>es <strong>de</strong> <strong>los</strong><br />
múscu<strong>los</strong> <strong>de</strong> <strong>la</strong> pared abdominal <strong>en</strong> <strong>la</strong> mujer sana se<strong>de</strong>ntaria. A<strong>de</strong>más, este trabajo ha <strong>de</strong>mostrado<br />
que <strong>el</strong> <strong>Pi<strong>la</strong>tes</strong> Mo<strong>de</strong>rno, realizado dos veces por semana durante 9 meses, provoca <strong>la</strong><br />
hipertrofia <strong>muscu<strong>la</strong>r</strong> <strong>de</strong> <strong>los</strong> múscu<strong>los</strong> <strong>de</strong> <strong>la</strong> pared abdominal, <strong>en</strong> particu<strong>la</strong>r <strong>de</strong>l recto abdominal<br />
y <strong>el</strong>imina <strong>la</strong>s asimetrías preexist<strong>en</strong>tes. Por lo tanto, <strong>el</strong> <strong>Pi<strong>la</strong>tes</strong> Mo<strong>de</strong>mo pue<strong>de</strong> ser recom<strong>en</strong>dado<br />
como un método eficaz para reforzar <strong>los</strong> múscu<strong>los</strong> <strong>de</strong> <strong>la</strong> pared abdominal y para comp<strong>en</strong>sar <strong>la</strong>s<br />
asimetrías preexist<strong>en</strong>tes <strong>en</strong> mujeres sanas se<strong>de</strong>ntarias.<br />
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