Enfermedades Reumáticas: Las preguntas de los pacientes - Pfizer

Enfermedades reumáticas: las preguntas de los pacientes
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sas procedentes de las carnes rojas. Además, las frutas y vegetales,
en general, poseen extraordinarias propiedades antioxidantes,
particularmente los cítricos por ser ricos en vitamina C,
y pueden compensar el efecto oxidante de la inflamación. Con
la dieta mediterránea se obtienen otras ventajas como la prevención
de la enfermedad cardiovascular (infartos), reducción
del cáncer y de la diabetes.
De la dieta pasamos al control de la obesidad. La obesidad se relaciona,
entre otras, con la artrosis de rodillas y con la gota, por
lo que tener un peso adecuado es la manera de prevenir el dolor
de rodillas y la aparición de ataques de gota. Si usted no sabe si
es obeso, calcule el índice de masa corporal: consiste en la división
entre el peso por un lado y la altura (en metros) al cuadrado
por otro. Si está entre 20 y 25, su índice es normal. Entre 25 y 30
tendría sobrepeso, y más de 30 sería obeso.
La osteoporosis es un trastorno
generalizado de los huesos
que predispone a fracturas,
pero que se desarrolla lentamente
a lo largo de toda la
vida. Podemos ayudar a prevenir
la osteoporosis haciendo
ejercicio, como caminar, y
con una dieta rica en leche
y derivados.