MODULO DE Gimnasia Deportiva con Implementos - FCE

Después se flexionará el cuerpo, hasta abrazar con las dos manos la rodilla (fig.
2) en tres tiempos, sacando todo el aire a la vez.
Elévesele tras esto, lentamente, en dos tiempos, con los brazos estirados.
Flexiónese el cuerpo una vez por cada lado, y repítase cinco veces la flexión por
el lado derecho y cinco por el izquierdo.
Tercer ejercicio. Con los pies juntos y los talones un poco levantados del suelo,
se hace contracción con todo el cuerpo hacia atrás (fig. 1), como si se pretendiera
tocar con las manos algo que estuviera detrás de la espalda, evitando sacar el
vientre y haciendo contracción de glúteos.
Lic. Msc. Fernando Vásconez N. Gimnasia Deportiva con Implementos