MODULO DE Gimnasia Deportiva con Implementos - FCE

7. Decúbito ventral frente a la silla, brazos flexionados, manos apoyadas a la
altura de los hombros: extender los brazos y apoyar la frente sobre el asiento,
luego retirar la frente del asiento y flexionar brazos. Repetir.
8. Ídem anterior pero introducir la cabeza debajo de la silla: al extender los
brazos levantar la silla con cabeza y hombros.
9. Reptar por debajo de la silla en distintas direcciones. (Incorpora habilidad.)
TORSIÓN DEL TRONCO
1. Sentados frente a la silla: levantarla con las manos y ubicarla cada vez en un
lugar distinto (por lo menos en 6 lugares diferentes).
2. Sentados a un costado de la silla: empuñarla y pasarla al otro lado por
encima de la cabeza.
3. Competencia. Pasarla 4 veces de un lado a otro: ¿quién termina primero?
Lic. Msc. Fernando Vásconez N. Gimnasia Deportiva con Implementos