MODULO DE Gimnasia Deportiva con Implementos - FCE
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1. Sentados en la silla, ponerse de pie muy lentamente y sentarse<br />
nuevamente.<br />
2. Ídem ejercicio anterior, pero ponerse de pie y sentarse rápidamente sin<br />
dejarse caer. (Sin hacer ruido.)<br />
3. Sentados en el suelo. Sentarse rápidamente sobre la silla y otra vez en el<br />
suelo. (Sin hacer ruido.)<br />
4. Apoyar un pie sobre la silla, extender la pierna del pie apoyado sobre la silla,<br />
dejando la otra pierna suspendida en el aire. (Alternar el pie de apoyo.)<br />
5. Ídem ejercicio anterior, pero apoyando uno tras otro ambos pies sobre la silla<br />
y regresar a posición de pie en el suelo. (Alternar el primer pie de apoyo sobre<br />
la silla.)<br />
6. Competencia: ¿Quién, empleando la forma anterior, sube y baja más<br />
rápidamente cinco veces?<br />
7. De pie al costado de la silla, un pie sobre la silla, el otro en el suelo: extender<br />
la pierna del pie que está sobre la silla sin rechazar el piso <strong>con</strong> el otro. Varias<br />
veces. Luego cambiar de pie.<br />
Lic. Msc. Fernando Vás<strong>con</strong>ez N. <strong>Gimnasia</strong> <strong>Deportiva</strong> <strong>con</strong> <strong>Implementos</strong>
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