EN LOS PÉTALOS DEL LOTO DE NIEVE - Senderoxtrem

Entrenamiento para escalada 7
incide sobre todos los factores del rendimiento que influyen en el mismo,
y poco más se puede añadir…, sólo un pero quizás, y es que en
el mundo real, no son demasiados los que consiguen tener el tiempo
suficiente a lo largo de su vida como para dedicarse sólo a escalar en
roca (si es ese el objetivo) sino, no existirían los plafones. No obstante,
existe gente que puede y prefiere hacerlo (al menos por un tiempo
más o menos largo), aunque no son pocos los casos en que se afirma
y confirma un descenso del nivel (sobre todo de resistencia) asociado
a ese “desapego” temporal del régimen espartano de la resina…, pero
no tiene porque ser así (y también hay pruebas evidentes de esto).
3.2 Claves de los medios de situación real: Cuando alguien se propone
mejorar o mantener su nivel de resistencia tan sólo contando con
dichos medios, debe ser consciente que no sólo necesita de un tiempo
mayor para hacerlo así, sino que también debe contar (a no ser que
sea un déspota) con que su asegurador es posible que también escale
(por lo que los tiempos de recuperación ya deberán ser más largos),
con que puede hacer mal tiempo (lluvia, frío o calor extremos…), con
que necesitará gente muchos días para escalar en los sitios que se
tiene pensado (si el objetivo es progresar sobre un tipo de escalada
en concreto, como vías muy desplomadas, o muy resistentes, o muy
técnicas…). En definitiva, si se pueden controlar estos condicionantes
(algo difícil, pues todos son externos al propio sujeto), se puede hacer
un buen trabajo, tanto en calidad como en cantidad, muy similar y mucho
más específico al que se puede conseguir en el plafón. Algún otro
inconveniente que tiene este sistema es que no se puede modificar a
voluntad un recorrido (pues viene impuesto ya), sino que se tiene que
cambiar totalmente la línea de trabajo (si se opta por la repetición o el
ensayo de vías). En general, dedicar días a escalar con más calidad,
con reposos más largos y a mayores intensidades, y otros a la cantidad
o al volumen elevado de líneas en el día, suele dar buenos resultados
para, por lo menos, mantener el nivel alcanzado. La estrategia
de “insistir” durante una temporada sobre un tipo de líneas o escalada
concreta, también es muy empleada y demuestra garantías de éxito.
“RUEGOS”, PREGUNTAS Y CONCLUSIONES
Ricardo en el mantenido primer largo de
Fuente de Energía, 7c+
Consciente de que algunas cosas quedan en el tintero, y muchas
dudas concretas en el aire, hay que dejar claro a este respecto
que cuestiones relativas a: cuándo usar cada medio, durante cuánto
tiempo, cómo determinar la carga de trabajo en cada momento, qué
tiempos de descanso se precisan para mejorar (supercompensar) el
trabajo, y tantas otras en esta línea, que buscan la adaptación de las
generalidades aquí tratadas a los intereses concretos personales, se
responden siempre del mismo modo: la solución para cada cual es individual,
no hay una fórmula universal en el campo del entrenamiento,
pues cada persona, cada organismo, se adapta y reacciona de forma
distinta a iguales formas de trabajo, lo que depende de su carga genética,
su experiencia anterior, sus objetivos personales, motivación etc.
Para finalizar y a modo de conclusión, cabría apuntar que la especificidad
del trabajo hacia objetivos concretos y la realización de
una práctica a voluntad que propicie una dinámica favorable sobre los
factores que inciden en la mejora de la resistencia, indirecta y directamente,
se erigen como las claves reales para hacer del entrenamiento
de este contenido, a través de los medios que sea, algo realmente
efectivo.
El fomento de la investigación aplicada a este campo, en cuanto
a las variables externas que inciden en la intensidad de la carga de
entrenamiento especial de resistencia, que haga del mismo algo controlable
objetivamente, permitirá un mayor ajuste del trabajo individual
y propiciará un avance en el entrenamiento científico de la escalada
palpable, muy posiblemente, en mejores resultados todavía. ■
C U A D E R N O S T É C N I C O S 57