Entreprendre Janvier 08 - BECI

oîte à outilsYOGAComment être zen au boulot ?Les conséquences du stress sont importantes : maladies,absentéisme, dépression, burn out, accidents, manqued’esprit d’équipe, démission, rotation du personnel avectoutes les conséquences que cela implique notammenten termes de qualité de service au client et d’image demarque de l’entreprise.Quelques exercices pourêtre détendu au bureau22N° 1 - JANVIER 2008 - ENTREPRENDRESi on considère l’entreprise commeun organisme vivant dontla matière première constitutiveest l’humain, il y a lieu de prendresoin aussi du personnel qui lacompose. On entretient les machines,les fours, les véhicules régulièrement.Pourquoi ne faisons-nous rien avecle personnel ? Pourtant, mieux l’humainfonctionne, mieux se porte lasanté de l’entreprise.Le yoga a été créé pour aider l’être humainà moins souffrir mentalementet physiquement, les deux étant souventliés. Pour obtenir ce résultat, leyoga utilise des techniques corporelles,respiratoires et de concentration.Vous observerez que votre respirationse raccourcit quand vous êtes stresséou énervé : il est possible d’agir sur larespiration pour inverser ou anticiperle processus. Le yoga au travail permetde pratiquer des exercices à la portéede tous, le but étant que chacun progresseen fonction de ses capacités.Nous sommes loin des contorsionsque certains imaginent.Intérêt du yoga en entreprisesOn peut travailler sur deux axes àl’aide du yoga : l’amélioration de larentabilité et le bien-être du personnel.La rentabilité est amélioréedès que l’on diminue le stress et sesconséquences, l’absentéisme, lesconflits, dès qu’on améliore la santé,l’esprit d’équipe et les relations avecles clients. Le bien-être aussi est améliorépar la diminution du stress,mais également en apprenant à sortirle nez du guidon pour évaluer oùon en est, en apprenant à discernerl’essentiel de ce qui l’est moins, à voirles choses positivement et sous desangles différents, entre autres. Le systèmeest orienté résultats.La forme la plus répandue de yoga estpratiquée en cours collectifs hebdomadairesd’une heure. Il existe aussides séances individuelles plus espacées,avec le but de créer une séancede yoga en fonction des objectifs à atteindre: gérer ses émotions, améliorerla relation aux autres, apaiser oustimuler selon les besoins, renforcerla concentration.Côté pratique, les dames sont invitéesà porter un pantalon et il fautjuste un local chauffé. Les tapis et lematériel sont fournis par l’animateur.L’idéal est de ne pas avoir mangéjuste avant. ●Michel ColasYoga au travailwww.yoga-au-travail.comIndexVous trouverez ci-après la liste desannonceurs que nous tenons à remercierpour leur soutien :Qui est Michel Colas ?Après avoir passé 20 ans en tant que cadre dansle secteur des assurances, Michel Colas avait enviede partager son expérience vécue, de gestionet de prévention du stress grâce au yoga. Parallèlementà sa profession, Michel Colas enseignaitdéjà le yoga depuis 15 ans.Michel Colas, fondateur de “Yoga au travail”• BDO• BFM• DB PRINT• D’IETEREN• ETHIAS• EURO-ARCHIVE• EXCELEASE• FIAT• HEWLETT-PACKARD• ING• MERAK• MERCEDES• MINISTERE DE LA REGION DEBRUXELLES-CAPITALE – ADMINISTRATIONDE L’ECONOMIE ET DE L’EMPLOI• VANDERGOTEN• VEDIOR• VILLAGE N°1