Psychologie Positive N°28

SANTÉ
LE
EN GUISE DE THÉRAPIE
Bonne nouvelle : le sport est également bon pour l’esprit !
Une nouvelle étude a montré qu’il aide même en cas
de troubles psychiques graves. Explications.
Musculation, jogging ou natation
en piscine : je fais assez
régulièrement du sport. Mais après
une semaine agitée, je zappe
volontiers la salle de sport et lui
préfère une soirée Netflix. Tout
comme lorsque je suis très tendue,
que j’ai une mauvaise journée et que
je suis d’humeur maussade. Ce n’est
pas très futé, car après une séance
de sport, je me sens tout de suite
moins stressée et je dors mieux.
Je ne suis pas la seule à le
remarquer : des études ont montré
que l’exercice aide à lutter contre les
états dépressifs, la colère et le stress.
Le sport peut même jouer un rôle
important dans la prise en main
d’affections psychiques graves,
comme les troubles anxieux,
la dépression et les psychoses.
BEAUCOUP D’EFFET
Une étude à grande échelle sur
la santé mentale de 1,2 million
d’Américains a montré combien
PSYCHOLOGIE POSITIVE 101