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VIVRE MIEUX
UN APPAREIL DENTAIRE
N’EST PAS QU’ESTHÉTIQUE !
L’ORTHODONTIE A BIEN D’AUTRES BÉNÉFICES.
LA RECETTE DE
LA LONGÉVITÉ PASSE
PAR L’ALIMENTATION
UNE ÉTUDE RÉVÈLE COMMENT GAGNER
JUSQU’À 10 ANS D’ESPÉRANCE DE VIE.
CELA FAIT LONGTEMPS que les bienfaits du régime
méditerranéen – riche en fruits et légumes, en huile
d’olive, en poissons gras et céréales complètes –
sont mis en avant. Mais voici une nouvelle étude
qui nous révèle cette fois que la consommation
quotidienne de certains types d’aliments pourrait
nous faire gagner dix ans de vie supplémentaires !
Pour arriver à ces chiffres spectaculaires,
cette étude norvégienne (publiée dans la revue PLOS
Medecine en février 2022) a analysé les résultats
de grandes données sur les causes de morbidité
en Europe, aux États-Unis ainsi qu’en Chine, et
a croisé ces travaux avec d’autres méta-analyses
récentes sur la nourriture. Conclusion ? Plusieurs
catégories d’aliments ont un impact important
sur la longévité : au quotidien, il faudrait manger
une portion de légumineuses (environ 200 g de
fèves, haricots secs rouges ou blancs, pois secs ou
pois chiches, lentilles…), une portion de céréales
complètes (225 g), des fruits à coque (25 g d’amandes,
noix, pistaches…) et une bonne dose de fruits
et légumes divers (au moins 400 g de chaque).
Parallèlement, il faudrait grandement réduire
la consommation de viande rouge, de charcuterie
et de produits transformés (mets industriels).
À vos menus donc pour gagner des années
de vie, en éloignant les maladies cardiovasculaires,
le diabète ou encore les cancers. S’il est toujours
mieux de commencer tôt, il n’est cependant jamais
trop tard – que ce soit à 40 ou à 60 ans – pour
adopter de nouvelles habitudes alimentaires
et en retirer des bienfaits appréciables ! ■ A.B.
POUR LA PLUPART D’ENTRE NOUS, un traitement
orthodontique signifie remettre les dents dans
le droit chemin, bien alignées, pour un sourire
harmonieux et esthétique. Mais les bénéfices
médicaux du port d’un appareil vont bien au-delà.
Pour rester sur le plan dentaire d’abord, des dents
alignées sont plus faciles à brosser, ce qui diminue
le risque de caries. À terme, cela contribue aussi à la
protection des gencives et, donc, à prévenir un possible
déchaussement des dents. Par ailleurs, cela peut permettre
d’empêcher la fracture ou la perte des incisives du haut
au cours d’une chute lorsque celles-ci sont en avant.
Un traitement orthodontique va d’autre part améliorer
certaines fonctions vitales en favorisant une croissance
normalisée des maxillaires, et ainsi corriger des fonctions
comme la mastication, la respiration ou la phonation.
Il va aussi participer à la croissance harmonieuse du
visage chez les enfants. L’orthodontie joue en outre un
rôle dans la posture générale et peut aider à prévenir
certaines pathologies, telles que l’apnée du sommeil.
Enfin, il ne faut pas sous-estimer l’apport
très important de l’amélioration d’un sourire sur le bienêtre
: la correction des dents, si l’on est moqué à cause
de cela, peut permettre de recouvrer l’estime de soi qui
nous manque. À l’âge adulte, une denture en bon état
est également un signal donné aux autres de sa bonne
santé, physique et mentale, de sa jeunesse. Le sourire
donne confiance en soi, c’est un atout dans la vie ! ■ J.G.
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88 AFRIQUE MAGAZINE I 427 – AVRIL 2022