Úszás sportági tanterv

figyelni.Tudja figyelni az edzőjét, afutóórát, és saját mozgását.Próba az anaerob –kapacitás vizsgálatára uszodaikörülmények között vérvétel nélkül.Szárazföldi, tornatermi foglalkozások.- általános hatású gimnasztikai gyakorlatok,- speciális nyújtó lazító gimnasztikai gyakorlatok,- szereken és eszközökkel végzett gyakorlatok- sportjátékokÁltalános hatású gimnasztikai gyakorlatok./ajánlott gyakorlati sorrendiség, könnyű láb, kar, váll, törzs ésnehéz lábgyakorlatok/Speciális hatású gimnasztikai gyakorlatok./különös figyelemmel a váll és csípő, és a boka ízületre/Szereken és eszközökkel végzett gyakorlatok:Példák:- kötélen mászások, vándormászások- bordásfalon vándor-mászás, mászás fel, függeszkedés le- talajon gurulások, támaszfeladatok, statikus elemek- gyűrűn függések, lengések, egyszerű alapelemek- korláton támaszban továbbhaladás, szökkenés, lengés- nyújtón húzódzkodás, lengések- erősítő gépeken húzás és tolás feladatok- egyéni erősítőkön speciális feladatokTudjon tudatosan, fejben iskészülni a versenyekre,ne csak fizikailag,szellemileg is formába kelllendülni.Tudja mit jelent apárhuzamosképességfejlesztés.Tudja az elmélet és agyakorlat kapcsolatátmegérteni.Tudjon önállóanbemelegíteni, szükség esténbemelegítő gimnasztikátlevezetni társainak.Tudja a speciálisgimnasztikai gyakorlatokhatásait.Tudja mi a célja a speciáliserőfejlesztésnek.Sportjátékok:Alkalmazhatjuk az edzés fő részében, de a foglalkozás végénalkalmazva betölti játék szerepét is, miközben továbbiképességeket fejleszthetünk. A labdával végezhető feladatoknálolyan feladatokat is végeztessünk melyeket lábbal kellvégrehajtani.Tudja, hogy a kiegészítősportjátékoknak mi a célja.Kézilabda, kosárlabda, labdarúgás, röplabda játékAtlétikai mozgásokTudjanak atlétikusan