Úszás sportági tanterv

Futóiskola:- dzsoggolás- szkippelés- kifutásokkal- lengyel szkipp- futások térdemeléssel- futások sarokemeléssel- átfutások zsámolyokon- szivacsfutások 10 15 m távon- oldalazó futások mindkét iránybamozgásokat végrehajtani.Tudja a mozgásokatcélirányosan végrehajtani.Tudjon a kiegészítőfeladatokban isteljesítményre törekedni.Ugróiskola:- egy és kétlábas szökdelések- sorozat ugrások, 3 as 5 ös- zsámolyfutások- sorozatugrások zsámolyokon- helyből távol, és távolugrás- lépés kombinációk / bal-páros jobb-páros stb./- felugrások zsámolyokra, szekrény tetőre- leugrások, mélybeugrások, szekrényről szivacsraDobóiskola:- 1-2-3 kg-os medicinlabdával- medicin gimnasztika- egyéni gyakorlatok- páros gyakorlatok- különböző átadási formákkal- hajítások és lökésekAz időszaknak megfelelő futástávok alkalmazása. Mezeifutóversenyek.Cooper teszt évente legalább két alkalommal.Tudjon egy adott feladatbanjavítani addigieredményein.Tudja összehasonlítani éselemezni teljesítményeit.