Életigenlők 2020. tél-ünnep

Wellness
ÉLETIGENLŐK
• Mik voltak az év legjobb pillanatai,
minek örültünk?
• Mi okozott bánatot, rossz érzéseket?
• Mi jellemezte az elmúlt évben
--
testi-lelki egészségünket,
közérzetünket?
--
párkapcsolatunkat?
--
családi kapcsolatainkat?
--
munkahelyi körülményeinket?
--
baráti kapcsolatainkat?
--
szabadidőnket?
--
pénzügyi helyzetünket?
• Kik segítettek terveink alakulásában,
kiknek vagyunk hálásak?
• Kikkel kötöttünk barátságot?
• Kikkel tudtunk kibékülni, rendezni
a kedvezőtlen kapcsolatokat?
• Mit tanultunk, miben sikerült
fejlődnünk?
• Milyen rossz tulajdonságoktól
sikerült megszabadulnunk?
• Milyen változásokon mentünk
át, amikre büszkék vagyunk?
• Mit tettünk másképpen?
• Mi hiányzik az életünkből?
Írjuk ezeket össze átgondoltan,
tudatosan az újévre vonatkozóan
is. Fontos, hogy ne rutinból
készítsük el a listát, legyünk
őszinték magunkhoz, nézzünk a
szívünk mélyére, valójában mire
vágyunk, mit szeretnénk? Ha
van cél, amit magunk elé tűzünk,
akkor képzeljük el, milyen érzés
lesz ha megvalósul. Ha ez nem jó
érzésekkel tölt el minket, hanem
negatív érzetek, szorongás, félelem
társul hozzá, akkor jó, ha újra
átgondoljuk, valóban ez a célunk
vagy esetleg csak valamilyen elvárásnak,
külső nyomásnak szeretnénk
megfelelni.
Ne ragaszkodjunk mindig
a megszokott dolgokhoz! Legyünk
nyitottak, próbáljunk ki
új dolgokat, tanuljunk új ismereteket,
szerezzünk új tapasztalatokat!
Egy kis segítség ahhoz, hogy
sikeres legyen az évünk
• Mit szeretnénk elérni, megvalósítani,
milyen terveink
vannak?
• Miben szeretnénk fejlődni,
mit szeretnénk tanulni?
• Mik lesznek az év fontosabb
eseményei?
• Milyennek szeretnénk látni az
alábbi életterületeket, miben
szeretnénk változtatni:
--
közérzet, egészség
--
táplálkozás
--
testmozgás
--
párkapcsolat
--
családi kapcsolatok
--
munkahelyi körülmények
--
baráti kapcsolatok
--
szabadidő eltöltése, hobbi,
pihenés
--
pénzügyi helyzet.
• Milyen rossz szokásoktól szeretnénk
megszabadulni?
• Milyen negatív tulajdonságainkon
szeretnénk változtatni?
• Milyen új dolgokat szeretnénk
kipróbálni?
• Hová szeretnénk eljutni, elutazni?
Hasznos az is, ha átlapozzuk a
naptárunkat és előre megtervezzük
a főbb eseményeket – családi
rendezvények, munkahelyi programok,
nyaralás, kisebb pihenések,
utazások, kulturális rendezvények,
iskolai események. Ezzel
keretet adhatunk az évnek.
Legyen meg az elképzelésünk
73
arról is, mit, hogyan szeretnénk,
de tartsuk szem előtt, lehet, hogy
nekünk van tervünk, de az univerzumnak
is van egy terve, és a
kettő nem mindig azonos.
Engedjük el ragaszkodásainkat,
ez a világ a változásokról
szól. Ha az események nem az
elképzeléseink szerint alakulnak,
ne akadjunk fenn, legyünk rugalmasak!
Legyünk készek a változásra!
A világ nem fog megváltozni
körülöttünk. Nem várhatjuk el az
emberektől, hogy megváltozzanak
és mindig minden úgy alakuljon
ahogy szeretnénk. Bánjunk
mindennel és mindenkivel
természetük szerint. Minden
helyzetben mi magunk tudunk
változni, másképpen gondolkodni.
Higgyünk abban, hogy a
dolgok mindig úgy alakulnak,
ahogy azoknak alakulniuk kell!
Ha sikerül megváltoztatunk a
gondolatainkat, megváltozik az
életünk. Legyünk pozitívak, nyitottak,
türelmesek. Tudjunk elégedettek
lenni, mosolyogjunk,
szeressünk, adjunk, legyünk
nagylelkűek, fejlődjünk!
Ehhez a változáshoz kívánok
élményekben gazdag, harmonikus
évet minden olvasónak!
Vitai Katalin
MJSZE által minősített
jógaoktató
www.eljharmoniaban.hu
eljharmoniaban.blogspot.com