MMM - Cambiare abitudini - Lucia Giovannini

Il gioco della colpa
Le abitudini disfunzionali sono quelle che, senza che noi ce ne
accorgiamo, ci trasformano da persone appassionate, gioiose,
amorevoli, flessibili, in esseri duri, stanchi, stressati,
rassegnati.
Spesso allora preferiamo giocare al gioco della colpa e usiamo
il nostro tempo e la nostra energia per accusare gli altri, il
destino, il mondo o la sfortuna della nostra condizione.
In questo modo instauriamo un dialogo negativo con noi stessi
(e col mondo) che non fa che peggiorare le cose.
Questi esercizio vi servirà per diventare consapevoli dei
vostri schemi , lasciar andare le vecchie e dannose abitudini e
crearne delle nuove, più funzionali!
Le regole del gioco
Le regole di questo gioco sono: ogni volta che succede qualcosa
che vi rende infelici, che non vi piace o che vi da dolore vi dite:
non è colpa mia, e iniziate a cercare di chi è la colpa.
Una volta che l’avete trovato, tutta la vostra energia e
attenzione viene focalizzata lì: sia che si tratti del traffico, del
lavoro, della vostra collega, di vostra madre o vostro padre,
del vostro capo o del vostro partner.
In questo modo ciò che magari vi ha fatto soffrire una volta
continua ad essere (almeno ai vostri occhi) la fonte principale
della vostra infelicità.
E quanto spesso, se il “colpevole” è una persona, finite per
chiudervi nei suoi confronti, con l’intento di fargliela pagare?
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