MMM - Cambiare abitudini - Lucia Giovannini

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Il gioco della colpa Le <strong>abitudini</strong> disfunzionali sono quelle che, senza che noi ce ne accorgiamo, ci trasformano da persone appassionate, gioiose, amorevoli, flessibili, in esseri duri, stanchi, stressati, rassegnati. Spesso allora preferiamo giocare al gioco della colpa e usiamo il nostro tempo e la nostra energia per accusare gli altri, il destino, il mondo o la sfortuna della nostra condizione. In questo modo instauriamo un dialogo negativo con noi stessi (e col mondo) che non fa che peggiorare le cose. Questi esercizio vi servirà per diventare consapevoli dei vostri schemi , lasciar andare le vecchie e dannose <strong>abitudini</strong> e crearne delle nuove, più funzionali! Le regole del gioco Le regole di questo gioco sono: ogni volta che succede qualcosa che vi rende infelici, che non vi piace o che vi da dolore vi dite: non è colpa mia, e iniziate a cercare di chi è la colpa. Una volta che l’avete trovato, tutta la vostra energia e attenzione viene focalizzata lì: sia che si tratti del traffico, del lavoro, della vostra collega, di vostra madre o vostro padre, del vostro capo o del vostro partner. In questo modo ciò che magari vi ha fatto soffrire una volta continua ad essere (almeno ai vostri occhi) la fonte principale della vostra infelicità. E quanto spesso, se il “colpevole” è una persona, finite per chiudervi nei suoi confronti, con l’intento di fargliela pagare? 10
Ma questo non vi porta a chiudervi nei confronti della vostra stessa felicità? Un’altra variante è di assumere una posizione (ad esempio nessuno mi aiuta, la vita è dura, sbagliare significa fallire ecc) e non essere disposti a mollarla. Oppure non ammettere mai ( nemmeno con se stessi) di avere torto. Oppure rifiutarsi di vedere le cose dal punto di vista dell’altro. Per quanto tempo volete continuare a giocare così? E’ un gioco che vi rende davvero felici, che migliora la vostra vita? Non ne avete abbastanza? Esercizio: cambia il gioco! Rispondi a queste domande: •Dove nella tua vita stai dando la colpa a qualcun altro? •A chi, a cosa tendi a dare la colpa? ............................................................................................................ ............................................................................................................ ............................................................................................................ ............................................................................................................ ............................................................................................................ ............................................................................................................ ............................................................................................................ ............................................................................................................ ............................................................................................................ ............................................................................................................ ............................................................................................................ ............................................................................................................ 11
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