MMM - Cambiare abitudini - Lucia Giovannini

Esercizio “Crea la tua routine”
Le domande per la routine di alto impatto
Potete partire da queste domande:
Cosa mi aiuterebbe a stare ancora meglio?
Cosa mi servirebbe?
Cosa potrei fare ogni giorno che farebbe la differenza?
Quali sono le abitudini che tirano fuori il meglio di me?
Quali sono le abitudini che mi rendono positivo, che mi danno
forza, benessere e serenità?
•Leggi le tue risposte.
Con cosa ti impegni a iniziare?
Non c’è bisogno che rivoluzioni totalmente la tua vita, a meno
che tu non voglia farlo.
Puoi iniziare da una piccola cosa, una piccola nuova azione
(per esempio eliminare la carne dalla tua alimentazione?
oppure fare una passeggiata ogni mattina? oppure fare 5
minuti di respirazione- vedi “il respiro consapevole” negli
“Strumenti di trasformazione” di “Tutta un’altra vita”- oppure
seguire la routine della gratitudine di “Mi merito il meglio”?
•Scrivi qui sotto.
Ecco la mia routine ad alto impatto..
Accertati di scrivere:
l’azione/ le azioni: cosa farai
il tempo: quando lo/la farai
il luogo: dove lo/la farai
il perchè: perchè lo fai? cosa ti da il farlo? (e cosa ti da il non
farlo? A che risultati ti porta?)
il come: come lo farai? in che modo? con chi?
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