Gulli completo_Low

FITNESS
di Davide Grilli
LLa primavera è di solito la stagione
in cui si inizia a pensare alle vacanze
estive, non solo intese come meta
turistica. La famigerata “prova costume”
incombe e come di consueto si cercano
soluzioni per eliminare quei chiletti in più
e presentarsi in spiaggia in forma. E non
solo da un punto di vista estetico. La prima
mossa solitamente è quella di mettersi a
dieta ma, spesso, non è sufficiente visto
che in pochi mesi i risultati non sarebbero
così significativi. È necessario abbinare
un’attività sportiva, solo così si può sperare
di raggiungere un buon risultato. Tra l’altro
è stato provato che bastano 30 minuti al
giorno di una qualsiasi attività fisica per
migliorare la salute e mantenersi in forma.
L’ideale è praticare un’attività aerobica
come la corsa e la camminata. Anche se
camminare e correre sembrano attività
È MEGLIO
correre o
camminare?
Dipende dall’obiettivo
che volete raggiungere.
Entrambe fanno bene
alla salute e alla mente
e vi aiutano a mantenere
il fisico in perfetta forma.
84