La Toscana Nuova novembre 2019

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Salute
A cura di
Stefano Grifoni
Stress emotivo e attività sportiva:
un connubio talvolta letale
di Stefano Grifoni
L’esercizio fisico intenso dopo
una lite con il partner può
triplicare il rischio di un attacco
di cuore. Studi scientifici hanno dimostrato
il legame tra mente e corpo
e hanno documentato il maggior rischio
d’infarto di cuore in presenza di
un turbamento emotivo associato allo
sforzo fisico. Infatti, di circa 13.000
pazienti infartuati con un’età media di
58 anni sono stati intervistati chiedendo
a ciascuno di loro cosa fosse successo
prima dell’attacco di cuore. I
risultati hanno dimostrato che il 15 %
era impegnato in un’attività fisica intensa
e un ulteriore 15 % risultava sconvolto
mentalmente per forti emozioni.
Stimoli estremi sia emotivi che fisici
ph.courtesy stock.adobe.com
hanno effetti simili sul corpo. Infatti,
aumentano la pressione sanguigna
e la frequenza cardiaca, modificano il
flusso di sangue attraverso i vasi del
cuore e riducono l’apporto di ossigeno.
Solo l’attività fisica regolare fa
bene alla salute; si sconsiglia di fare
sport quando si è molto arrabbiati o
dopo una lite con il partner.
Lo sport e gli ormoni della felicità
di Daniela Pronestì
Pur essendo noti da tempo
gli effetti benefici dell’attività
sportiva sull’umore,
gli scienziati continuano a cercarne
conferme. E’ il caso di una recente
ricerca dell’Università di Cambridge
che ha dimostrato, servendosi di un
campione di oltre 10.000 persone,
il legame esistente tra attività fisica
e felicità individuale. In particolare,
dallo studio è emerso che se nell’ultimo
quarto d’ora l’individuo era
stato attivo fisicamente, il suo livello di
felicità era più alto. Questo accade perchè
lo sport aiuta la produzione di endorfine,
le molecole del “buonumore”,
e di serotonina, un ormone neurotrasmettitore
che migliora lo stato di serenità.
L’attività fisica, inoltre, abbassa il
livello di cortisolo nel sangue, l’ormone
coinvolto negli stati di stress e nella depressione.
Molti studi epidemiologici
hanno dimostrato che le persone sedentarie
sono più esposte ai disturbi
di ansia e alla depressione, proprio
perchè l’assenza di attività fisica favorisce
livelli più elevati di cortisolo
nel sangue, una minore produzione
di endorfine e di serotonina. Per
trarre questi benifici dal movimento
fisico non bisogna essere degli
atleti; basta preferire la bicletta alla
macchina per spostarsi in città o
camminare con una certa regolarità
per garantirsi la propria quotidiana
dose di felicità.
Stefano
Grifoni
Nato a Firenze nel 1954, Stefano Grifoni è direttore del reparto di Medicina e Chirurgia di Urgenza del Pronto
Soccorso dell’Ospedale di Careggi e sempre presso la stessa struttura è direttore del Centro di Riferimento Regionale
Toscano per la Diagnosi e la Terapia d’Urgenza della Malattia Tromboembolica Venosa. Ha condotto numerosi
studi nel campo della medicina interna, della cardiologia, della malattie del SNC e delle malattie respiratorie e
nell’ambito della medicina di urgenza. Membro del consiglio Nazionale della Società Italiana di Medicina di Emergenza-Urgenza,
è vice presidente dell’associazione per il soccorso di bambini con malattie oncologiche cerebrali Tutti per
Guglielmo e membro tecnico dell’associazione Amici del Pronto Soccorso con sede a Firenze. Ha pubblicato oltre 160
articoli su riviste nazionali e internazionali nel settore della medicina interna e della medicina di urgenza e numerosi testi
scientifici sullo stesso argomento. Da molti anni collabora con RAI TRE Regione Toscana nell’ambito di programmi
di medicina, con il quotidiano La Nazione e da tre anni tiene una trasmissione radiofonica quotidiana sulla salute.
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STRESS EMOTIVO