Editie jan. 09 - Hét WijkKrantje
Editie jan. 09 - Hét WijkKrantje
Editie jan. 09 - Hét WijkKrantje
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Iedereen heeft wel eens rugklachten.<br />
Nagenoeg iedere volwassene krijgt wel eens<br />
rugklachten. Als het herstel zo verloopt zoals<br />
hier omschreven, dan is er niets aan de hand.<br />
Wanneer u vaker rugklachten heeft of de<br />
klachten langer aanhouden, dan is het verstandig<br />
de huisarts of fysiotherapeut te raadplegen,<br />
om verder te onderzoeken wat de reden<br />
is dat u niet goed herstelt.<br />
Wat kunt u doen bij spit?<br />
• De eerste 2 dagen alleen bewegen naar<br />
kunnen, in het algemeen zitten en bukken<br />
vermijden. Liggen mag, echter probeer af<br />
te wisselen met beweging (lopen).<br />
• Na 48 uur lopen proberen uit te breiden.<br />
• De eerste 10-14 dagen bukken, langdurig<br />
gebukt staan, lang zitten en tillen vermijden<br />
(stofzuigen, vaatwasser uitruim-en,<br />
tuinwerkzaamheden, etc.),<br />
• Herstelt u niet goed binnen 4 tot 10 dagen,<br />
dan moet u de huisarts of fysiotherapeut<br />
raadplegen.<br />
Voor informatie:<br />
FysioQ, praktijk voor fysiotherapie<br />
Tunnelstraat 85, tel. 046-4770855<br />
Smithlaan 151, tel 046-4770855<br />
ROB S<br />
WOON<br />
IDEE<br />
100% WONINGINRICHTING<br />
Sittard Dr. Nolenslaan 110 - T (046) 452 66 58<br />
Beek Maastrichterlaan 26 - T (046) 437 49 96<br />
of kijk op<br />
www.vandenbergwonen.nl<br />
13
Change language