Villa d'Arte 4 2017
Inspiratiebronvoor een ieder die genieten tot levenskunst heeft verheven.
Inspiratiebronvoor een ieder die genieten tot levenskunst heeft verheven.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Een fit en vitaal leven zorgt voor lichamelijke,<br />
emotionele en spirituele gezondheid. Wellness<br />
brengt lichaam en geest in balans door middel van<br />
beweging, gezonde voeding, ontspanning en het<br />
beheersen van stress. Wellness beleven doe je<br />
actief; je bent zelf bezig met het verbeteren van<br />
je geestelijke en lichamelijke gezondheid door<br />
bewuste keuzes te maken. Het maakt je fit en<br />
vitaal én zorgt voor ontspanning uit de dagelijkse<br />
hectiek.<br />
Er is tegenwoordig steeds meer behoefte aan<br />
wellness. Het tempo van leven neemt steeds meer<br />
toe: een hoge werkdruk en een druk gezinsleven<br />
leiden al snel tot vermoeidheid, stress en tekort<br />
aan ontspanning. Daardoor hebben steeds meer<br />
mensen behoefte aan het verbeteren van de kwaliteit<br />
van leven op een laagdrempelige manier. Ook<br />
is de reguliere gezondheidszorg niet altijd in staat<br />
de klachten weg te nemen die door de moderne<br />
levensstijl ontstaan. Daarom is er steeds meer aandacht<br />
voor preventieve gezondheidszorg. Voorkomen<br />
is immers beter en goedkoper dan genezen!<br />
Wellness is hier eigenlijk een onderdeel van: wie<br />
zich fit, vitaal en ontspannen voelt, zal minder snel<br />
naar de dokter hoeven.<br />
Er zijn uiteraard allerlei manieren om wellness<br />
te bereiken. Belangrijk is dat niets móet, alles<br />
mag. Wellness hoeft dus niet duur, moeilijk of tijdrovend<br />
te zijn - ontspanning staat voorop! U kunt zelf<br />
kiezen op welke aspecten van wellness u de nadruk<br />
legt. Hieronder zullen we de verschillende mogelijkheden<br />
even op een rijtje zetten.<br />
Stress beheersen<br />
Stress vormt een van de grootste gevaren voor<br />
onze gezondheid. Een beetje stress is niet erg,<br />
want het helpt je beter te presteren. Stress is van<br />
nature een toestand waarin je lichaam zich voorbereidt<br />
om je te verdedigen of te vluchten. Je<br />
lichaam maakt hierbij het hormoon adrenaline<br />
aan. Daardoor gaat je hart gaat sneller kloppen, je<br />
gaat sneller ademhalen en spant je spieren. Als het<br />
gevaar lang duurt, maakt je lichaam het hormoon<br />
cortisol aan. Cortisol zorgt ervoor dat het lichaam<br />
energie vrijmaakt om paraat te blijven voor actie.<br />
Deze energie kun je dan niet meer voor andere<br />
activiteiten gebruiken! Ook dempt cortisol de<br />
reacties van je brein, waardoor je emoties ‘verdoofd’<br />
aanvoelen.<br />
Stress is dus op zichzelf niet erg, maar het wel moet<br />
na een tijdje kunnen verdwijnen; er moeten rustige<br />
periodes zijn waarin je kunt herstellen. Een langdurige<br />
toestand van stress, waarbij er chronisch<br />
een hoog cortisolgehalte in het lichaam aanwezig<br />
is, kan leiden tot allerlei gezondheidsklachten.<br />
Eerst oververmoeidheid, daarna hartproblemen,<br />
reuma, astma en aantasting van het immuunsysteem.<br />
Uiteindelijk kan je zelfs een burn-out krijgen,<br />
waardoor je maanden uit de running kan zijn.<br />
Zorgen voor balans tussen werk en vrije tijd is dus<br />
heel belangrijk.<br />
Hier kan wellness een grote rol in spelen. Wellness<br />
zorgt ervoor dat je je bewust wordt van de factoren<br />
die voor jou stress veroorzaken. Dan kun je die ook<br />
beter aanpakken. Belangrijke manieren om stress<br />
139
Change language