Villa d'Arte 4 2017

tegen te gaan zijn sport en ontspanning. Door te
sporten ontstaat het hormoon endorfine, wat zorgt
voor een geluksgevoel. En op de lange termijn is
sporten natuurlijk goed voor je fitness en gezondheid,
waardoor je je vanzelf beter voelt.
Sporten hoeft niet moeilijk of duur te zijn. Regelmatig
een flinke wandeling maken is heerlijk ontspannend
voor de geest, terwijl je lichaam herstelt
van alle stress die het dagelijks meemaakt. Je kan
ook simpelweg vanuit huis een stukje gaan joggen
of zelfs thuis op een Wii Fit trainen. Vind je het
leuker om samen met anderen te sporten, dan kun
je yoga- of pilateslessen nemen, in een fitnessclub
trainen of een teamsport uitkiezen.
Sauna, thermen, spa’s en wellnesscentra
Ook de sauna is een heerlijk middel tegen stress.
Even geen drukte om je heen, gewoon lekker
genieten van de warmte en je geest vrijmaken van
drukke gedachten. Wil je eens echt in de watten
gelegd worden, dan kun je naar een thermencomplex,
hammam of kuuroord gaan voor een
wellnessbehandeling. In een stoombad, whirlpool
of zwembad kun je heerlijk ontspannen, gevolgd
door een fijne massage. Daarna kun je je laten verwennen
met een pedicure, manicure, pakkingen,
gezichtsreiniging en andere schoonheidsbehandelingen.
In thermen vind je speciale thermale, zoutwater-
en modderbaden die goed werken tegen
gewrichtsklachten, huidproblemen en dergelijke.
Hiernaast bieden veel wellnesscentra tegenwoordig
vaak inspannings- en ontspanningstraject aan.
Je kan bijvoorbeeld lessen fitness, aquafit, yoga en
meditatie volgen en zelfs programma’s die helpen
omgaan met stress en burn-out. Ook kun je bij
een diëtist terecht voor tips omtrent afvallen en
gewichtsbeheersing. Er zijn zelfs programma’s die
tot doel hebben om vermoeidheid en hoofdpijn te
bestrijden.
In een wellnesscentrum kun je dus in een ontspannen
sfeer aan je geestelijke en lichamelijke
gezondheid werken. Maar gewoon lekker een dagje
relaxen is natuurlijk ook mogelijk: niets moet!
Wellnessreizen
Een wellnessreis kan van alles inhouden: enkele
maanden weg om je in India te verdiepen in yoga,
een lange wandelvakantie naar Santiago de Compostela,
of een stiltereis in de Sahara.
Maar een wellnessvakantie hoeft helemaal niet
lang te duren of veel te kosten. Een weekend weg,
je lekker laten verwennen in een zonnig oord. Even
de dagelijkse stress vergeten, helemaal niets moeten,
heerlijk! U kunt bijvoorbeeld heel eenvoudig
een sauna-arrangement met hotelovernachting
boeken. Je kunt tegenwoordig op steeds meer
plaatsen genieten van eeuwenoude tradities op
het gebied van ontspanning. Uiteraard de bekende
thermen of hammam, maar ook een zweettent
volgens de traditie van de Amerikaanse indianen,
een Mexicaanse temazcal, Japanse sentoo of Russische
bania. Boek er een luxe hotel bij en het ideale
weekend is geregeld! Ook kun je kiezen voor meer
therapeutische vakantie, zoals een fitnessvakantie,
een detoxvakantie of een weekend thalassotherapie,
waarbij je baadt in zeewater verrijkt met helende
algen en mineralen.
Voor je geestelijke welzijn kun je kiezen voor Ayurvedareizen,
yoga- en pilatesreizen, anti-stress- en
anti-burnoutreizen of mindfulnessreizen. Focus je
even helemaal op jezelf, los van de hectiek, bekijk
je leven eens van een afstand en besluit hoe je je
dagelijkse leven anders kan inrichten. Je komt vast
met nieuwe inzichten thuis, die je leven positief
kunnen veranderen!
140