26 magazine Leef!

Preventie is het toverwoord
Burn-out, suikerziekte, obesitas: het zijn allerlei aandoeningen
die hun oorsprong vaak hebben in een ongezonde levensstijl.
Druk op het werk, te weinig bewegen, veel zitten, ongezond
eten. Van Duin: “De gezondheidskosten lopen uit de klauwen.
We geven nu heel veel geld uit om zieke mensen weer beter
te krijgen. Ook de economie lijdt daaronder. Dat zie je nu wel
met de coronacrisis. Corona heeft ons bewust gemaakt dat
gezondheid een van de pijlers van de economie is. Hoeveel
beter voor de mens en de economie zou het zijn als we deze
ziektes en aandoeningen kunnen voorkomen? Preventie is
wat dat betreft het toverwoord”.
Als kind in beweging
Volgens Van Duin kunnen we niet vroeg genoeg beginnen
met ‘het nieuwe normaal’: “We moeten van kinds af
in beweging komen, fysiek en geestelijk. Het moeten
basisvaardigheden worden die op school en thuis worden
gestimuleerd. Waarom pas leren ademhalen bij een cursus
mindfulness als je overspannen thuis zit? Als kind of jongere
leren omgaan met stress maakt je weerbaarder. Kinderen die
bewegen en sporten hebben betere motorische vaardigheden
wat ze zelfverzekerder maakt. Bewegen in combinatie met
een gezond voedingspatroon kan obesitas bij kinderen en
volwassenen voorkomen. Het zijn allemaal voorbeelden van
acties die preventief kunnen werken. Hoe eerder je daarmee
begint, hoe minder problemen je later hebt”.
HOE GAAT HET MET JE?
Het is een van de meest gestelde vragen in het
dagelijkse leven. ‘Goed, en met jou?’, is vaak het
antwoord. Maar hoe goed gaat het écht met je?
Hoe is het met je lichamelijke en geestelijke
gezondheid gesteld? Gezondheid is immers
meer dan alleen ‘niet ziek zijn’. Je kunt erachter
komen door – anoniem – de test van Positieve
Gezondheid te doen. Aan de hand van 42 stellingen
over verschillende onderwerpen kom je erachter
hoe je scoort op het gebied van lichaamsfuncties,
mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van
leven, sociaal-maatschappelijk participeren
(meedoen) en dagelijks leven. De uitslag kan een
eerste aanzet zijn om er met iemand (vriend(in),
huisarts, hulpverlener) over te praten of op een
andere manier actie te ondernemen.
www.mijnpositievegezondheid.nl
Samen strijden voor gezondheid
Dat is precies wat het manifest van het landelijk sportakkoord
voorstaat. “Dit is geen vrijblijvende boodschap. We moeten
het misschien zelfs afdwingen. Net als we vroeger de
veiligheidsgordel verplicht stelden”, aldus de Noordwijkse
ambassadeur. “Het klinkt misschien soft, ‘meer bewegen’,
maar het is een belangrijk thema. En het is iets wat we samen
moeten doen, net als strijden tegen corona. Maar het werkt
alleen als we aan op alle niveaus toepassen. Dus thuis, op
school, in de supermarkt, op de sportclub en op het werk.
Alleen dan kun je er een consequente levensstijl van maken”.
Levensloopladder
Van Duin verkondigt zijn boodschap overal in het land.
Met behulp van de ‘levensloopladder’ toont hij aan dat de
meeste lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen
– als gevolg van bijvoorbeeld roken, te weinig bewegen,
ongezond eten, alcohol en stress - zich voordoen bij mensen
tussen de 18 en 65 jaar: “Dit zijn bijna allemaal problemen
die weer afgeleerd moeten worden. En iedereen weet: het is
veel gemakkelijker iets áán dan áf te leren. De oplossing ligt
dan ook in het voorkómen van problemen en een aanpak
op jongere leeftijd. Ik ben ervan overtuigd dat we dan een
stuk gezonder, gelukkiger, energieker en vitaler worden.
Een tegeltjeswijsheid zegt dat niemand het program van het
concert des levens heeft. Daar ben ik het niet mee eens. De
levensloopladder kan een gezonde leidraad in ieders leven
worden”.
20