contact_office_magazine_#37_Netherlands

Hij stelt voor om aspirine te slikken om kanker te
voorkomen, beschrijft hoge hakken als een bron
van risico voor ontstekingen en maakte ooit zelfs
een zeer drastische vergelijking in een interview
door te zeggen: “We hebben studies die bewijzen
dat lichaamsbeweging aanzienlijk bijdraagt aan de
gezondheid. Een hele dag op kantoor zitten zonder
enige beweging tussendoor daarentegen is net zo
schadelijk als het roken van een
pakje sigaretten.”
De Amerikaanse arts en oncoloog
David B. Agus, auteur van ‘The
Lucky Years, Leven zonder ziekte’
en ‘Een beknopte handleiding voor
een lang leven’ is een van 's werelds
meest controversiële protagonisten
van de geneeskunde. Hij heeft Steve
Jobs, Lance Armstrong en Edward
Kennedy behandeld, hij ziet preventie
als de sleutel tot de toekomst
en ja, zijn provocerende uitspraken
polariseren: aan de ene
kant maken ze gortdroge gezondheidsthema's
begrijpelijk en toegankelijk voor
het publiek, maar aan de kant roepen ze
ook reacties op van critici. Maar wat is er
waar van zijn provocaties?
“Ik zou voorzichtig zijn om zijn gevatte uitspraken
1:1 te vertalen naar de wereld
van het werk”, zegt Sonia
Raviola, gezondheidswetenschapper
uit
Wenen. “Maar als je de
activiteit van het zitten
nader bekijkt, bevat de
uitspraak van David
B. Agus op zijn minst
een kern van waarheid.
Als je acht uur lang
onafgebroken
Het lichaam
moet in
beweging
blijven.
zit, wat enkele jaren geleden nog gebruikelijk was bij een
klassieke kantoorbaan, heeft dat niet bepaald een
positief effect op je fysieke en mentale gezondheid.”
In sommige gevallen, zegt Raviola, kan te lang stilzitten
zonder te bewegen leiden tot problemen met
de bloedsomloop en de stofwisseling. Maar ook de
hersenen lijden er onder, want: “In een bewegingsloos
lichaam dat urenlang in één positie blijft, werken
de neuronen en synapsen anders dan
bijvoorbeeld in een lichaam dat met
regelmatige tussenpozen afwisseling
ervaart.” Geheel naar het motto van de
appel: some movement a day keeps the
doctor away.
Voor de klassieke kantoorwerkplek
raadt de expert daarom een hoogwaardige
bureaustoel aan met lendensteun
en idealiter met een mechanisme dat
zich aanpast aan het lichaamsgewicht
en dynamisch reageert op zelfs de
kleinste bewegingen. “Het lichaam
moet in beweging blijven, zowel tijdens
het zitten als – gedurende de dag – tussen verschillende
houdingen zoals zitten, staan, lopen, liggen
en balanceren.” Dat betekent: als de situatie op de
werkplek het toelaat, moeten teamvergaderingen en
een deel van het bureauwerk staand worden gedaan.
In sommige bedrijven wordt het lichaam zelfs in de
restaurants geactiveerd: wie wil, kan lunchen aan een
hoge tafel.
Niet alleen aan het bureau en in de kantine speelt
beweging een belangrijke rol, maar ook in de yogaof
fitnessruimte, als zo'n ruimte beschikbaar is voor
de werknemers. “Het gaat niet om jezelf uitputten,
om spieropbouw of om intensieve cardiovasculaire
training”, aldus Raviola, “maar om het gematigd
mobiliseren van het lichaam, al is het maar voor
20 minuten.”
Voor een gezonde, transparante en authentieke
bedrijfscultuur moet ook het hoger en middenkader
gebruikmaken van de mogelijkheden. En:
“Zeker niet alleen 's ochtends en aan het einde van
de werkdag, als de meeste mensen al naar huis zijn,
maar midden op de werkdag. Per slot van rekening
is lichaamsbeweging een centrale pijler van de vijf
submodaliteiten die een rol spelen bij gedragsen
relatiepreventie.”
De vijf submodaliteiten – aldus de vakterm
– zijn bewegen, voeden, leren, rusten
contact 5