Office Concepts Bouwhandleiding gezond kantoor. In materieel opzicht hebben organisaties, ontwerpbranche en kantoormeubelindustrie in de afgelopen jaren al belangrijk huiswerk gedaan – en een groot aantal healthy <strong>office</strong>s gecreëerd. Nu gaat het erom de laatste puntjes op de i te zetten wat betreft zachte, immateriële factoren. Daar valt ook gezonde voeding onder. © iStock 4 <strong>contact</strong>
Hij stelt voor om aspirine te slikken om kanker te voorkomen, beschrijft hoge hakken als een bron van risico voor ontstekingen en maakte ooit zelfs een zeer drastische vergelijking in een interview door te zeggen: “We hebben studies die bewijzen dat lichaamsbeweging aanzienlijk bijdraagt aan de gezondheid. Een hele dag op kantoor zitten zonder enige beweging tussendoor daarentegen is net zo schadelijk als het roken van een pakje sigaretten.” De Amerikaanse arts en oncoloog David B. Agus, auteur van ‘The Lucky Years, Leven zonder ziekte’ en ‘Een beknopte handleiding voor een lang leven’ is een van 's werelds meest controversiële protagonisten van de geneeskunde. Hij heeft Steve Jobs, Lance Armstrong en Edward Kennedy behandeld, hij ziet preventie als de sleutel tot de toekomst en ja, zijn provocerende uitspraken polariseren: aan de ene kant maken ze gortdroge gezondheidsthema's begrijpelijk en toegankelijk voor het publiek, maar aan de kant roepen ze ook reacties op van critici. Maar wat is er waar van zijn provocaties? “Ik zou voorzichtig zijn om zijn gevatte uitspraken 1:1 te vertalen naar de wereld van het werk”, zegt Sonia Raviola, gezondheidswetenschapper uit Wenen. “Maar als je de activiteit van het zitten nader bekijkt, bevat de uitspraak van David B. Agus op zijn minst een kern van waarheid. Als je acht uur lang onafgebroken Het lichaam moet in beweging blijven. zit, wat enkele jaren geleden nog gebruikelijk was bij een klassieke kantoorbaan, heeft dat niet bepaald een positief effect op je fysieke en mentale gezondheid.” In sommige gevallen, zegt Raviola, kan te lang stilzitten zonder te bewegen leiden tot problemen met de bloedsomloop en de stofwisseling. Maar ook de hersenen lijden er onder, want: “In een bewegingsloos lichaam dat urenlang in één positie blijft, werken de neuronen en synapsen anders dan bijvoorbeeld in een lichaam dat met regelmatige tussenpozen afwisseling ervaart.” Geheel naar het motto van de appel: some movement a day keeps the doctor away. Voor de klassieke kantoorwerkplek raadt de expert daarom een hoogwaardige bureaustoel aan met lendensteun en idealiter met een mechanisme dat zich aanpast aan het lichaamsgewicht en dynamisch reageert op zelfs de kleinste bewegingen. “Het lichaam moet in beweging blijven, zowel tijdens het zitten als – gedurende de dag – tussen verschillende houdingen zoals zitten, staan, lopen, liggen en balanceren.” Dat betekent: als de situatie op de werkplek het toelaat, moeten teamvergaderingen en een deel van het bureauwerk staand worden gedaan. In sommige bedrijven wordt het lichaam zelfs in de restaurants geactiveerd: wie wil, kan lunchen aan een hoge tafel. Niet alleen aan het bureau en in de kantine speelt beweging een belangrijke rol, maar ook in de yogaof fitnessruimte, als zo'n ruimte beschikbaar is voor de werknemers. “Het gaat niet om jezelf uitputten, om spieropbouw of om intensieve cardiovasculaire training”, aldus Raviola, “maar om het gematigd mobiliseren van het lichaam, al is het maar voor 20 minuten.” Voor een gezonde, transparante en authentieke bedrijfscultuur moet ook het hoger en middenkader gebruikmaken van de mogelijkheden. En: “Zeker niet alleen 's ochtends en aan het einde van de werkdag, als de meeste mensen al naar huis zijn, maar midden op de werkdag. Per slot van rekening is lichaamsbeweging een centrale pijler van de vijf submodaliteiten die een rol spelen bij gedragsen relatiepreventie.” De vijf submodaliteiten – aldus de vakterm – zijn bewegen, voeden, leren, rusten <strong>contact</strong> 5
Change language