Fysisk aktivitet Instruktøropplæring nivå 1-2-3 - LHL

2. Sjekk luftveieneDet er livsviktig å straks få åpnet luftveiene hvisden skadde er bevisstløs. Hvis ikke kan personenkveles.● Bøy hodet forsiktig bakover med en håndpå personens panne.● Løft haka med to fingrer under hakespissen● Se etter om det er oppkast eller lignende imunnen. Rens varsomt ut med fingreneeller et stykke tøy.3. Sjekk åndedrettetHvis en bevisstløs person slutter å puste, kommerhan til å dø av mangel på oksygen i løpet avnoen minutter.● Se om brystkassen hever seg opp og ned● Hør etter pustelyder● Føl etter varm pust fra personens nese ogmunnIkke bruk tid på å undersøke om personen harpuls. Det er vanskelig å finne pulsen, og denneundersøkelsen stjeler bare viktig tid.Hvis den bevisstløse puster, legg personen istabilt sideleie.Pass hele tiden på at luftveiene ikke bliravstengt.Hvis den bevisstløse ikke puster, start hjertelunge-redning(HLR).HJERTE-LUNGE-REDNING (HLR)● Åpne luftveiene ved å gjøre hodebøy oghakeløft.● Gi to munn-til-munn-innblåsninger: Klemsammen personens nesebor. Åpne munnendin på vidt gap og plasser den godt overpersonens munn. Blås rolig inn. Sjekk atpersonens brystkasse hever seg. Ta bortmunnen din mellom hver innblåsning slik atlufta slipper ut.● Gjør 15 brystkompresjoner: Legg hendenedine oppå hverandre midt mellom brystvortenetil personen. Trykk brystkassenomtrent 4–5 cm ned hver gang. Tell høyt til15 for å holde takten: en-og-to-og-tre-og -fire osv til du kommer til femten.Fortsett med HLR til ambulansen kommer.Hjerte-lunge-redning er tungt, og det anbefalesat man er to stykker dersom dette er mulig. Fånoen andre til å overta dersom kreftene tar slutt.Ikke gi opp!ANDRE VIKTIGE PUNKTERHjerte-lunge-redning er noe man må øve påjevnlig, helst en gang i halvåret. Det er lurt åmelde seg på et førstehjelpskurs for å lære detteskikkelig.Det skal alltid være en telefon tilgjengelig i treningssaleneller i umiddelbar nærhet. Det er viktigå ivareta de andre deltakerne i gruppa etteren hendelse hvor noen har blitt akutt dårlig. Ikkela noen av deltakerne forlate gruppa før dere harsnakket ut om det som har skjedd. Det kan værelurt å ta kontakt med profesjonell hjelp og bedem komme på neste trening, slik at gruppa kanfå pratet ut om situasjonen med erfarne folk. Detkan være en prest, sykepleier eller andre. Detteletter «trykket» og forebygger angst og vondeminner i etterkant. Det er lurt å ha avklart meddeltakerne på forhånd at de alltid gir beskjed tilinstruktøren hvis de kjenner at de blir dårligeunderveis i timen. De bør også gi beskjed hvis demå forlate timen før den er ferdig. Sjekk alltid atgarderoben er tom før du forlater lokalet, slik atingen blir igjen etter at du har gått.Førstehjelp 25