Fysisk aktivitet Instruktøropplæring nivå 1-2-3 - LHL

KAPITTEL 7Lokaler og utstyr/hjelpemidlerHVILKE LOKALER EGNER SEG TIL ÅTRIMME I?Lokalet må være stort nok til at gruppa kan gårundt i lokalet.Det må ha gode ventilasjonsmuligheter, og deter en fordel hvis det er mulig å åpne vinduer slikat man kan lufte. Det må ikke være tepper pågulvene av hensyn til allergikere.UTSTYRUtstyr som bør være tilstede i treningslokalet ermatter og en kassett-/cd-spiller. Krakker er lurt åha, de kan brukes under trimmen og kan være etalternativ til personer som ikke klarer å stå oppreistog gjøre øvelser.I tillegg bør vann være lett tilgjengelig, og deltakerneoppfordres i tillegg til å ha med seg vannflasker.Som nevnt tidligere, er det og viktig å hatilgang til en telefon.Her er forslag til andre hjelpemidler:● Store og små baller● Lange og korte pinner● Vekter/manualer● Terrabånd (gummistrikk)● Rokering● Ballonger● HoppetauDet er bare å bruke fantasien og prøve seg fram,mulighetene er mange.LHL har flere treningsprogram som hjerte- oglungesyke og andre interesserte kan velgemellom. Ta kontakt med regionkontoret ellerorganisasjonsavdelingen i LHL for flere opplysninger.Det finnes mye forskjellig utstyr vi kan bruke forå gjøre trimmen mer variert og spennende.Utstyret trenger ikke å koste mange penger. Foreksempel kan man dele ett kosteskaft i to, og såhar man en pinne som er flott å bruke til bevegeligetstrening.Erteposer på hodet kan brukes forå trene balanse. Elastiske gummibånd er morsommeå bruke som variasjon.Lokaler og utstyr/hjelpemidler 27