Centro Universitário do Triangulo - Secretaria de Estado de Saúde ...

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controle das mesmas. Isto resulta em ganhos significativos à saúde, além de gerar
economia de recursos financeiros destinados aos tratamentos médicos (MINISTÉRIO
DA PREVIDÊNCIA SOCIAL, 2002). Sendo assim, observa-se redução da mortalidade
e redução de doenças coronárias, diabetes, câncer de cólon, hipertensão e osteoporose.
O aumento da força muscular, do fluxo sanguíneo, da flexibilidade e amplitude
dos movimentos, a diminuição do percentual de gordura, a redução dos fatores que
causam quedas, a melhora da postura, ajuda no alivio da dor podem ser considerados
alguns dos benefícios fisiológicos que a atividade física propicia ao organismo (ASSIS,
2002, CDC, 2007). E como benefícios psicológicos e sociais, a AF atua de forma
positiva no alívio da ansiedade e depressão, melhorando a perfusão sanguínea sistêmica
e, particularmente a cerebral, e também no aumento da autoconfiança, favorecendo
melhorias na satisfação com a vida e redução da solidão (NERI, 2001).
Um estilo de vida ativo por parte dos idosos deve estar dirigido como uma forma
de quebrar o círculo vicioso de aumento da relação idade-sedentarismo-doençaincapacidade
(NÒBREGA, 1999; MAZO, 2003).
Isto ocorre, segundo Gallo et. al. (1995), porque durante a realização de
exercício físico, ocorre a liberação β-endorfina e da dopamina pelo organismo,
propiciando um efeito tranqüilizante e analgésico no praticante regular, que
frequentemente se beneficia de um efeito relaxante pós-esforço e, em geral, consegue
manter-se um estado de equilíbrio psicossocial mais estável frente as ameaças do meio
externo.
No entanto, é importante estabelecer os conceitos de AF e EF (exercício físico).
A AF é uma expressão genérica que pode ser definida como qualquer movimento
voluntário, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético
maior do que os níveis de repouso. Já o EF (um dos principais componentes da AF) é
uma atividade planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo melhorar ou
manter um ou mais elementos da aptidão física (CASPERSEN et. al., 1985).
Além disso, a AF não necessita ser árdua para ser benéfica. Os indivíduos de
todas as idades beneficiam-se da AF de moderada intensidade, com 30 minutos, na
maioria dos dias, de forma contínua ou acumulada (CDC, 2006).
Segundo De Vitta (2001), os programas de cuidados físicos tendem a gerar
impacto sócio-econômico porque graças a seus efeitos sobre a QV global, o humor e a