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| SAÚDE | Xô, tédio!<br />
“Quando você entra na sala é impossível ficar<br />
parado, dá vontade de sair dançando e<br />
mexendo o corpo, as mãos... A gente vai se<br />
animando. Depois vira uma festa”, comenta<br />
Byanca Garcez, advogada, de 27 anos. Ela<br />
ouviu falar do Zumba e resolveu experimentar.<br />
“ É uma sensação maravilhosa. É impossível<br />
ficar parada quando escuto as músicas<br />
de Zumba”, lembra Byanca, que já perdeu 4<br />
kg em 3 meses.<br />
Essa é a mesma sensação que o professor<br />
Ítalo Silfer, um dos pioneiros na capital, tem:<br />
“é assim mesmo, somos animados. Batemos<br />
palma, estamos livres para gritar, pular. A<br />
aula consiste realmente em mexer o corpo inteiro,<br />
braços, pernas, cabeça, cabelos, tudo.<br />
As músicas são bastante envolventes e animadas”.<br />
Ele também conta que o bem estar<br />
que o zumba proporciona é visível. “Algumas<br />
pessoas chegam estressadas, tristes, chateadas<br />
e no final da aula já estão com outro<br />
astral, quase outra pessoa (risos)”, complementa.<br />
O alto-astral é exatamente um dos motivos<br />
de a modalidade ter se popularizado nas academias<br />
da cidade. O Zumba evita as rotinas<br />
chatas de exercícios. “Hoje as pessoas realmente<br />
querem viver melhor, querem cuidar<br />
da sua saúde e procuram um exercício físico<br />
que mais se adeque a elas. As vezes, o difícil<br />
A advogada Byanca Garcez, nas aulas de Zumba<br />
é ir para academia todos os dias, fazer a rotina de<br />
exercícios. Com música, se exercitar fica muito mais<br />
fácil, os alunos se sentem bem, com mais autoestima,<br />
dificilmente desistem das aulas”, afirma Eliana<br />
Lápis, professora de Educação Física da Faculdade<br />
Estácio São Luís que estuda danças e aeróbicos.<br />
A auto-estima elevada ajuda a manter a dieta e ter<br />
mais qualidade de vida. Além disso, o Zumba é uma<br />
atividade em grupo, que possibilita interação. “Os<br />
benefícios são terapêuticos, culturais, sociais, educacionais<br />
e científicos. O cérebro libera serotonina<br />
na atividade física, substância que traz a sensação<br />
de alívio, melhora do humor e sono. Fora que você<br />
cria vínculos com outras pessoas”, continua Eliana<br />
Lápis.<br />
Uma curiosidade sobre a modalidade é a exigência<br />
de credenciamento e treinamento específico para<br />
dar aula de Zumba. “Afinal, é um exercício físico,<br />
é preciso ter cuidado com os alunos. É preciso,<br />
O professor Ítalo Silfer é um dos mais empolgados<br />
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