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XCVI. SUBSTITUINDO CRENÇAS LIMITANTES. Objetivo da ferramenta: Ajudar o coachee a substituir crenças limitantes por crenças fortalecedoras. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Pergunte a si mesmo: “O que eu quero fazer em vez de me preocupar?” Providencie uma alavanca e compreenda o que a preocupação faz para destruir sua vida. Leve ao limiar: verifique o quanto custaria à sua vida, em última análise, para que não deseje mais pagar esse preço. Imagine a alegria de se livrar dessa angústia, e ser realmente livre, de uma vez por todas! Interrompa o padrão! Cada vez que se preocupar, trate de romper o padrão, de uma maneira afrontosa. Crie uma estratégia para interromper o padrão mental. Crie uma alternativa fortalecedora. O que fará em vez de se preocupar? Pegue sua agenda, e escreva um programa do que pode fazer de imediato. Condicione o novo padrão: imagine e ensaie de uma forma vi vida esse novo padrão, com tremenda intensidade emocional e repetição, até que o novo pensamento, comportamento ou padrão emocional se torne automático. Reforce com o primeiro passo: imagine-se a alcançar o êxito, muitas e muitas vezes. Ver os resultados com antecedência pode lhe proporcionar o prazer que deseja. Use a repetição e a intensidade emocional para condicionar o novo padrão, até que seja consistente. Verifique se funciona. Pense na situação que costumava preocupá-lo, e observe se já não o preocupa mais. XCVII. ONTEM, HOJE E AMANHÃ. Objetivo da ferramenta: Ajudar o coachee a se planejar considerando uma perspectiva da linha do tempo. Instruções: Marque a sua contagem pessoal, ao lado de cada categoria de 0 a 10, 0 significando que você nada tinha nessa área, e 10 indicando que correspondia de forma absoluta ao desejo de sua vida. O segundo passo, depois de se dar uma nota, é escrever uma frase ao lado de cada categoria para descrever como você era antes. Há cinco anos Nota Frase Físico: _______ ____________________________________________________ Mental: _______ ____________________________________________________ Emocional: _______ ____________________________________________________ Simpatia: _______ ____________________________________________________ Relacionamentos: _______ ____________________________________________________ Ambiente de vida: _______ ____________________________________________________ Social: _______ ____________________________________________________ Espiritual: _______ ____________________________________________________ Carreira: _______ ____________________________________________________ Financeira: _______ ____________________________________________________ 100
Agora, para verificar o contraste, vamos ver até que ponto você progrediu ou deixou de progredir em cada uma dessas categorias. Responda às mesmas perguntas, só que com base hoje. Em outras palavras, primeiro dê a si mesmo uma nota de 0 a 10 para o que você é hoje em cada uma dessas categorias, e depois escreva uma frase ou duas descrevendo o que você é hoje em cada uma dessas áreas. Há cinco anos Nota Frase Físico: _______ ____________________________________________________ Mental: _______ ____________________________________________________ Emocional: _______ ____________________________________________________ Simpatia: _______ ____________________________________________________ Relacionamentos: _______ ____________________________________________________ Ambiente de vida: _______ ____________________________________________________ Social: _______ ____________________________________________________ Espiritual: _______ ____________________________________________________ Carreira: _______ ____________________________________________________ Financeira: _______ ____________________________________________________ Complete agora o exercício, projetando como será daqui a cinco anos. Outra vez, dê uma nota a si mesmo, e escreva uma frase descrevendo como será em cada uma dessas categorias fundamentais. Há cinco anos Nota Frase Físico: _______ ____________________________________________________ Mental: _______ ____________________________________________________ Emocional: _______ ____________________________________________________ Simpatia: _______ ____________________________________________________ Relacionamentos: _______ ____________________________________________________ Ambiente de vida: _______ ____________________________________________________ Social: _______ ____________________________________________________ Espiritual: _______ ____________________________________________________ Carreira: _______ ____________________________________________________ Financeira: _______ ____________________________________________________ OBJETIVOS PROFISSIONAIS ECONÔMICOS O passo seguinte é fixar os objetivos profissionais/econômicos. 1. Que níveis de abundância financeira você quer alcançar? Curto prazo: Um ano: Longo prazo: 2. Qual a posição deseja alcançar? 3. Quanto você quer ganhar: 4. Quais os objetivos você tem para sua carreira? 5. Quanto você gostaria de ter como patrimônio líquido? 6. Quando você quer se aposentar? 7. Quais são seus objetivos de administração financeira? 101
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100 ferramentas de Coaching Pessoal
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ÍNDICE RELEMBRANDO SUCESSOS . . .
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através desta libertação, que o
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O gráfico que se segue avalia a cr
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Curto e doce: Uma maneira de ficar
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A linguagem executiva Atuar no ambi
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os participantes encontrem-se em di
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No contexto desta análise teórica
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A principal diferença deste profis
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II. ESPECIFICAÇÃO DE OBJETIVOS. O
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Roteiro de perguntas que pode auxil
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6) Atenção: Quão aguçada e clar
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XXV.SWOT PESSOAL. Objetivo da ferra
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