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19-32
33-49
Poucos sinais de burnout aqui, a não ser que alguns fatores sejam
particularmente graves
Tenha cuidado - você pode estar em risco de burnout, especialmente se
várias respostas denotam freqüência elevada
50-59 Você está em risco grave de burnout - faça algo sobre isso urgentemente
60-75
Você está em risco muito grave de burnout - faça algo sobre isso
urgentemente
C. ZONAS DE ENERGIA PARA O TRABALHO. Objetivo da ferramenta: Melhorar capacidade
de recuperação do coachee diante das adversidades e trazê-lo para a zona de performance.
Explique para seu coachee que vai lhe apresentar as características das zonas
de energia para o trabalho e leia o texto baixo para ele, pausadamente.
1.
2.
3.
4.
Zona de burnout
Comportamentos e reações: exausto, triste, deprimido, vazio, desesperado,
cansado.
Zona de Sobrevivência
Comportamentos e reações: Desafiador, chateado, teimoso, zangado, frustrado,
impaciente, defensivo, irritado, preocupado, ansioso, indignado, invejoso.
Zona de recuperação
Comportamentos e reações: Despreocupado, calmo, sereno, aliviado, relaxado.
Zona de Performance
Comportamentos e reações: Desafiado, otimista, confiante, engajado, receptivo,
excitado, empolgado, entusiasmado, orgulhoso, feliz, estimulado, admirado.
Agora faça as seguintes perguntas:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Em qual destas quatro zonas você está agora?
O que isto tem lhe proporcionado?
Quais as consequências esta situação pode lhe trazer agora e no futuro?
Você costuma alternar a zona de performance com a zona de recuperação ou vai
direto para a zona de sobrevivência?
Defina sua zona de recuperação ideal, listando as atividades que o deixam calmo,
aliviado ou relaxado.
Com qual frequência tem se dedicado a elas?
O que precisa fazer para cuidar melhor destes aspectos?
O que você pode fazer ir e se manter mais tempo na zona de performance?
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