Hackeando Tudo - Raiam Santos

Hack#42
Faça um alongamento de
manhã
Freqt1ência: diária
Duração: 3 minutos
Depois de t1m banho refrescante, faça t1m
alongamentozinho.
Além de aumentar a flexibilidade e a
dt1rabilidade dos teus 111úsct1los o
'
alongamento matinal melhora a circtllação
do sangue, alivia a tensão muscular e
milagrosamente aumenta seu nível de
energia para o resto do dia.
Não precisa alongar apenas antes de fazer
/ .
exerc1c10.
Acordot1? Dá uma alongadinha, puxa a
perna, estica o braço, etc.
Tet1s alongamentos matinais de agora vão te
economizar algumas dezenas de idas ao
médico qt1ando você estiver mais velho.