Guia da 3ª Idade #19
Iniciamos 2018 Nesta época do ano é comum tentar - finalmente - por em prática algumas resoluções, buscar caminhos, viver melhor. Cuidar da saúde, também. Uma boa notícia para a nossa saúde é que o nosso organismo procura responder positivamente a todo esforço em direção a uma vida saudável. É um bom início. E para mostrar os novos parâmetros que estão moldando o planejamento de um mundo idoso, trazemos uma significativa pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geriatria e Gerontologia – São Paulo, em parceria com a Bayer, que revela como os idosos do Brasil encaram o avanço da idade, o que aflige essa geração que está mudando o perfil da população brasileira. Mostrar soluções que se apresentam para os desafios a serem enfrentados é a nossa missão, que esperamos continuar cumprindo neste ano. Com a colaboração dos nossos leitores.
Iniciamos 2018
Nesta época do ano é comum tentar - finalmente - por em prática algumas resoluções, buscar caminhos, viver melhor.
Cuidar da saúde, também.
Uma boa notícia para a nossa saúde é que o nosso organismo procura responder positivamente a todo esforço em direção a uma vida saudável.
É um bom início.
E para mostrar os novos parâmetros que estão moldando o planejamento de um mundo idoso, trazemos uma significativa pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geriatria e Gerontologia – São Paulo, em parceria com a Bayer, que revela como os idosos do Brasil encaram o avanço da idade, o que aflige essa geração que está mudando o perfil da população brasileira.
Mostrar soluções que se apresentam para os desafios a serem enfrentados é a nossa missão, que esperamos continuar cumprindo neste ano.
Com a colaboração dos nossos leitores.
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oa forma ❘ pilates<br />
Se olharmos os idosos curvados a percepção é<br />
de um corpo mau cui<strong>da</strong>do, doente, sem movimento.<br />
Se olharmos um idoso ou um jovem<br />
com postura ereta, olhando para o horizonte, a<br />
percepção é de um indivíduo com um corpo jovem<br />
e saudável.<br />
A hipercifose é uma deformi<strong>da</strong>de comum em<br />
to<strong>da</strong>s as faixas etárias, tendo como causa os posicionamentos<br />
posturais inadequados agravados<br />
pelo desenvolvimento tecnológico, como o uso<br />
dos celulares, tabletes e computadores. Essa<br />
deformi<strong>da</strong>de é agrava<strong>da</strong> por dores na coluna<br />
cervical, nos ombros, nas escápulas podendo<br />
estender-se por to<strong>da</strong> a coluna vertebral.<br />
Para voltar a ter uma coluna ereta, é recomendável<br />
reequilibrar as forças musculares e o método<br />
Pilates traz o benefício do reequilíbrio postural devolvendo<br />
a força muscular superficial e profun<strong>da</strong><br />
do tronco, organizando o posicionamento <strong>da</strong>s<br />
escápulas, dos ombros, <strong>da</strong> cervical e <strong>da</strong> cabeça.<br />
Os exercícios de Pilates visam reorganizar biomecanicamente<br />
a coluna, fortalecer os músculos<br />
posturais e devolver uma postura com curvaturas<br />
equilibra<strong>da</strong>s.<br />
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Gu i a d a 3 a Id a d e