Guia da 3ª Idade #51
Estamos vivendo mais. Poderemos viver muito mais. As medicina está nos permitindo uma longevidade saudável. Nas próximas décadas viver 120 anos e com saúde será uma realidade, afirmam alguns estudiosos. Os anos acrescidos à nossa expectativa de vida ocasiona uma revolução que algumas vezes não é bem compreendida. É preciso romper as barreiras que nos impedem de viajar, aprender, iniciar uma nova atividade, praticar alguma atividade física, descobrir novos interesses, praticar o voluntariado, viver a merecida aposentadoria tão arduamente conquistada. Andar nesta nova e acelerada realidade nem sempre é fácil. Mas é preciso – na medida da possível – saber usar esses benefícios. Vamos procurar entender e encontrar uma maneira, dentro das nossas possibilidades. Surpreendendo-se e ...surpreendendo.
Estamos vivendo mais. Poderemos viver muito mais.
As medicina está nos permitindo uma longevidade saudável. Nas próximas décadas viver 120 anos e com saúde será uma realidade, afirmam alguns estudiosos.
Os anos acrescidos à nossa expectativa de vida ocasiona uma revolução que algumas vezes não é bem compreendida. É preciso romper as barreiras que nos impedem de viajar, aprender, iniciar uma nova atividade, praticar alguma atividade física, descobrir novos interesses, praticar o voluntariado, viver a merecida aposentadoria tão arduamente conquistada.
Andar nesta nova e acelerada realidade nem sempre é fácil. Mas é preciso – na medida da possível – saber usar esses benefícios. Vamos procurar entender e encontrar uma maneira, dentro das nossas possibilidades. Surpreendendo-se e ...surpreendendo.
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SAÚDE | MEXA-SE
DIABETES TIPO 2
X
EXERCÍCIOS
Para pessoas com diabetes, exercícios e atividades físicas
são importantes para controlar a doença e se manter saudável
por mais tempo. Caminhar e outras formas de exercícios
diários quase sempre contribuem para melhorar os
níveis de glicose em pessoas idosas com diabetes. Defina
uma meta de ser mais ativo na maioria dos dias da semana
e crie um plano para ser fisicamente ativo que se adapte à
sua vida e que você possa seguir. Consulte o médico a respeito.
Algumas etapas fáceis para ser mais ativo:
Alongue-se durante os intervalos comerciais de TV.
Ande enquanto fala ao telefone.
Caminhe mais estacionando um pouco mais longe ao
fazer compras, a trabalho ou lazer
Guia da 3ª Idade | 16
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