Guia da 3ª Idade #51
Estamos vivendo mais. Poderemos viver muito mais. As medicina está nos permitindo uma longevidade saudável. Nas próximas décadas viver 120 anos e com saúde será uma realidade, afirmam alguns estudiosos. Os anos acrescidos à nossa expectativa de vida ocasiona uma revolução que algumas vezes não é bem compreendida. É preciso romper as barreiras que nos impedem de viajar, aprender, iniciar uma nova atividade, praticar alguma atividade física, descobrir novos interesses, praticar o voluntariado, viver a merecida aposentadoria tão arduamente conquistada. Andar nesta nova e acelerada realidade nem sempre é fácil. Mas é preciso – na medida da possível – saber usar esses benefícios. Vamos procurar entender e encontrar uma maneira, dentro das nossas possibilidades. Surpreendendo-se e ...surpreendendo.
Estamos vivendo mais. Poderemos viver muito mais.
As medicina está nos permitindo uma longevidade saudável. Nas próximas décadas viver 120 anos e com saúde será uma realidade, afirmam alguns estudiosos.
Os anos acrescidos à nossa expectativa de vida ocasiona uma revolução que algumas vezes não é bem compreendida. É preciso romper as barreiras que nos impedem de viajar, aprender, iniciar uma nova atividade, praticar alguma atividade física, descobrir novos interesses, praticar o voluntariado, viver a merecida aposentadoria tão arduamente conquistada.
Andar nesta nova e acelerada realidade nem sempre é fácil. Mas é preciso – na medida da possível – saber usar esses benefícios. Vamos procurar entender e encontrar uma maneira, dentro das nossas possibilidades. Surpreendendo-se e ...surpreendendo.
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NUTRIÇÃO | ORGÂNICOS
ESPINAFRE, COUVE E BRÓCOLIS FAZEM PARTE DA LISTA,
CONHEÇA MAIS ALGUNS
Se você é vegetariano, vegano ou apenas quer diminuir
o consumo de alimentos de origem animal, O Sítio Boa Terra
apresenta os vegetais mais ricos em proteína vegetal. De
acordo com o The Vegan Society, as proteínas são nutrientes
essenciais no combate de infecções, no aumento da velocidade
das reações do corpo, na construção de hormônios
e no transporte de oxigênio. Elas são fundamentais para a
construção dos órgãos, da pele e principalmente de massa
muscular, por isso não pode faltar no cardápio. A seguir,
uma lista com nove alimentos proteicos indicados pela A
Boa Terra, um dos sítios mais antigos na produção e comercialização
de orgânicos em atividade no país.
Espinafre: com 49% de proteína na sua composição, o
vegetal lidera a lista dos vegetais. O superalimento é fonte
de vitaminas A, C, K e vitaminas do complexo B. Popularmente,
ele é muito utilizado no combate de anemias por
também ser uma fonte riquíssima de ferro
Couve: folha muito usada em refogados e sucos apresenta
45% de proteínas, além de ser rica em vitamina C, A e
B6, fibras, cálcio, ferro e fósforo.
Guia da 3ª Idade | 40
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