Guia da 3ª Idade #51
Estamos vivendo mais. Poderemos viver muito mais. As medicina está nos permitindo uma longevidade saudável. Nas próximas décadas viver 120 anos e com saúde será uma realidade, afirmam alguns estudiosos. Os anos acrescidos à nossa expectativa de vida ocasiona uma revolução que algumas vezes não é bem compreendida. É preciso romper as barreiras que nos impedem de viajar, aprender, iniciar uma nova atividade, praticar alguma atividade física, descobrir novos interesses, praticar o voluntariado, viver a merecida aposentadoria tão arduamente conquistada. Andar nesta nova e acelerada realidade nem sempre é fácil. Mas é preciso – na medida da possível – saber usar esses benefícios. Vamos procurar entender e encontrar uma maneira, dentro das nossas possibilidades. Surpreendendo-se e ...surpreendendo.
Estamos vivendo mais. Poderemos viver muito mais.
As medicina está nos permitindo uma longevidade saudável. Nas próximas décadas viver 120 anos e com saúde será uma realidade, afirmam alguns estudiosos.
Os anos acrescidos à nossa expectativa de vida ocasiona uma revolução que algumas vezes não é bem compreendida. É preciso romper as barreiras que nos impedem de viajar, aprender, iniciar uma nova atividade, praticar alguma atividade física, descobrir novos interesses, praticar o voluntariado, viver a merecida aposentadoria tão arduamente conquistada.
Andar nesta nova e acelerada realidade nem sempre é fácil. Mas é preciso – na medida da possível – saber usar esses benefícios. Vamos procurar entender e encontrar uma maneira, dentro das nossas possibilidades. Surpreendendo-se e ...surpreendendo.
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SAÚDE | SONO
Acordar 3h ou 4h da manhã. Conviver com um sono "picado".
Essas são algumas queixas de idosos nos consultórios
médicos e até mesmo para familiares. Mas, o que às vezes é
considerado um problema pessoal, pode ser explicado com
mudanças naturais no organismo de pessoas mais velhas.
De acordo com o Dr. Daniel Apolinario, geriatra do HCor,
estudos conduzidos no Brasil e em outros lugares do mundo
mostram que até 40% dos idosos relatam sono ruim. No
entanto, para ele, é preciso que as pessoas dessa faixa etária
conheçam as alterações naturais do envelhecimento para
modular as suas expectativas com relação ao sono.
"O idoso que não aceita as alterações relacionadas ao envelhecimento
e faz questão de ter 8 horas de sono profundo
corre o risco de acabar tomando medicações inapropriadas.
Essas medicações funcionam bem nos primeiros dias de
uso, mas, com o tempo, vão perdendo o efeito e a pessoa
passa a necessitar de doses cada vez mais altas, correndo o
risco de desenvolver dependência", ressalta Apolinario.
O geriatra explica que, com o envelhecimento, a necessidade
de sono naturalmente diminui e o tempo de intervalo
entre a pessoa se deitar e efetivamente pegar no sono é um
pouco maior. Além disso, o sono do idoso também é mais
leve, o que faz com que eles despertem mais facilmente
com pequenos estímulos.
Guia da 3ª Idade | 30
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