Guia da 3ª Idade #51
Estamos vivendo mais. Poderemos viver muito mais. As medicina está nos permitindo uma longevidade saudável. Nas próximas décadas viver 120 anos e com saúde será uma realidade, afirmam alguns estudiosos. Os anos acrescidos à nossa expectativa de vida ocasiona uma revolução que algumas vezes não é bem compreendida. É preciso romper as barreiras que nos impedem de viajar, aprender, iniciar uma nova atividade, praticar alguma atividade física, descobrir novos interesses, praticar o voluntariado, viver a merecida aposentadoria tão arduamente conquistada. Andar nesta nova e acelerada realidade nem sempre é fácil. Mas é preciso – na medida da possível – saber usar esses benefícios. Vamos procurar entender e encontrar uma maneira, dentro das nossas possibilidades. Surpreendendo-se e ...surpreendendo.
Estamos vivendo mais. Poderemos viver muito mais.
As medicina está nos permitindo uma longevidade saudável. Nas próximas décadas viver 120 anos e com saúde será uma realidade, afirmam alguns estudiosos.
Os anos acrescidos à nossa expectativa de vida ocasiona uma revolução que algumas vezes não é bem compreendida. É preciso romper as barreiras que nos impedem de viajar, aprender, iniciar uma nova atividade, praticar alguma atividade física, descobrir novos interesses, praticar o voluntariado, viver a merecida aposentadoria tão arduamente conquistada.
Andar nesta nova e acelerada realidade nem sempre é fácil. Mas é preciso – na medida da possível – saber usar esses benefícios. Vamos procurar entender e encontrar uma maneira, dentro das nossas possibilidades. Surpreendendo-se e ...surpreendendo.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
SAÚDE | MEXA-SE
DOR CRÔNICA
X
EXERCÍCIOS
A maioria das pessoas que vivem com dor crônica pode
se exercitar com segurança e isso pode ajudar no controle
da dor. Na verdade, ficar inativo às vezes pode levar a um
ciclo de mais dor e perda de função.
Converse com seu médico sobre quais exercícios / atividades
são adequados para você. Cada tipo de exercício - resistência,
força, equilíbrio e flexibilidade - tem seus próprios
benefícios, então uma combinação pode ser melhor.
Os exercícios ajudam
a manter um peso corporal saudável, o que pode aliviar
as dores nos joelhos ou nos quadris. Ganhar peso extra
pode retardar a cicatrização e piorar a dor.
Lembre-se de ouvir seu corpo ao se exercitar e participar
de atividades físicas. Evite exercícios excessivos nos “dias
bons”.
Se você sentir dor, inchaço ou inflamação em uma área
articular específica, pode ser necessário se concentrar em
outra área por um ou dois dias. Se algo não parecer certo
ou doer, procure orientação médica imediatamente.
Guia da 3ª Idade | 20
Change language