ÐÅÊËÀÌÀ ÍÀ ÃÎÐÈÇÎÍÒÅ 26 Ãîðèçîíò Ïåðâàÿ Ðóññêàÿ Ãàçåòà Êîëîðàäî 720-495-0073 www.gorizont.com Медицинский калейдоскоп Шоппинг реально делает людей счастливее, говорит анализ Для шопоголиков есть хорошие новости. Покупки могут принести реальное счастье, правда, на определенное время. Как показало последнее исследование, материальные приобретения дают более частое ощущение счастья со временем и более сильное ощущение счастья в конкретные моменты, чем так называемые эмпирические подарки (путешествие, поход в музей). Ученых интересовало то, что люди чувствовали в момент покупки и в первые недели после приобретения. Оценивалось ощущение моментального счастья. Оценка проводилась до пяти раз в день на протяжении двух недель. Материальные приобретения касались покупки портативных колонок, кофемашин, леггинсов. А покупки, завязанные на опыте, представляли собой поездку в горы на выходные, билеты на хоккей или подарочную карту в SPA. Оказалось, приобретения из первой категории позволяли периодически добавлять дозу счастья, поддерживая определенный уровень. Поэтому шоппинг на выходных – прекрасное занятие. А вот подарки-опыт сначала дают большую дозу счастья, которое, правда, потом сходит на нет. Диетологи рассказала, какие продукты притворяются полезными Иногда разобраться в пользе продукта совсем непросто. Продукты с пометкой «низкое содержание сахара», «низкое содержание углеводов» или «натуральный» могут показаться верным выбором. Но на практике оказывается обратное, отмечают эксперты, диетолог Элисон Джинн рассказала, каких продуктов стоит опасаться, несмотря на заверения в их безопасности и пользе. Во-первых, вредны продукты с заменителями сахара (сироп агавы, кокосовый сахар). Точнее, они не безопаснее обычного сахара. Поэтому избыток сахарозаменителя в рационе грозит набором веса и целым рядом проблем вроде кариеса. По сути, продукты «без сахара» все равно содержат сахар. Например, 100 граммов белого сахара содержат 406 калорий. В сиропе агавы – 310 калорий. Кстати, разные питательные и витаминные напитки могут содержать до семи чайных ложек сахара на 500 миллилитров (112 калорий). Лучше пить обычную воду без добавок. Если же хочется разнообразить вкусовые ощущения, можно добавить в воду травы или фрукты. Еще один «полезный» продукт – овощные чипсы. Их делают из свеклы, моркови. Но здесь в любом случае добавляется соль, повышающая давление. Уровень соли в овощных чипсах такой же, как и в обычных. Например, в 28-граммовом пакете овощных чипсов около 130 калорий, 7 граммов жира и 260 миллиграммов соли. В обычных чипсах – 150 калорий, 9 граммов жира и 180 миллиграммов соли. Отдельный вопрос – якобы полезные энергетические батончики из орехов, фруктов. Однако мюсли-батончики на одну треть состоят из сахара (12,4 грамма сахара и 113 калорий в среднем). Диетологи предупреждают: обезжиренный йогурт и йогурт с отдушкой, как правило, также содержат много сахара. В идеале в йогурте не должно быть больше 15 граммов сахара и 2 граммов жира на 100 граммов. А в йогурте с низким содержанием жира около 19 граммов сахара и 1,1 грамма жира. В обычном греческом йогурте 2,7 грамма сахара и 4 грамма жира. Курение и состояние печени тесно связаны, говорят специалисты Зимний праздники часто сопровождает активное потребление спиртного и жирных продуктов. Кажется, что с алкоголем все просто – чем больше пьешь, тем хуже для печени. Однако ученые уже давно задумались о том, существует ли какаято относительно безопасная доза алкоголя, не приводящая к повреждению печени. И в одном из крупных исследований в Великобритании было определено количество алкоголя, после употребления которого, начинают разрушаться клетки печени. Это количество было названо стандартной дозой алкоголя и составляет 40 граммов чистого этанола (спирта) для мужчин и 20 граммов – для женщин. Чтобы посчитать употребленное количество чистого этанола в алкогольном напитке, нужно умножить объем выпитого в миллилитрах на крепость напитка и разделить на 100. Например, 100 миллилитров вина крепостью 12 % содержит 12 миллилитра чистого этанола. «Некоторые, после употребления спиртного или плотного ужина предпочитают выкурить сигарету. Они даже не подозревают, что курение также опасно для печени. Смолы, содержащиеся во вдыхаемом табачном дыме, содержат большое количество канцерогенных веществ. Некоторые из них накапливаются в легких, другие поступают в кровоток и все же попадают в печень. Кроме этого, никотин и другие компоненты табачного дыма вызывают изменения сосудов во всем организме. Это ухудшает кровоснабжение сердца, головного мозга, и конечно, печени. Однако изменения происходят медленно и небольшой промежуток времени не приводят к катастрофе. В большей степени сосудистые изменения касаются курильщиков со стажем или любителей крепких сигарет», – говорит Сергей Вялов, гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н. А вот людям с заболеваниями желудка и желчевыводящих путей от курения придется не сладко. Сигаретный дым непроизвольно заглатывается и его часть попадает в желудок, что приводит к развитию воспаления в желудке, гастриту, и пищеводе, вызывая рефлюксную болезнь. При наличии различных нарушений и заболеваний желчного пузыря компоненты табачного дыма могут ухудшать ситуацию. Особенно опасно курение при желчнокаменной болезни за счет того, что может провоцировать резкое сокращение желчного пузыря, перемещение камня в проток и острый приступ заболевания. Для лечения заболеваний печени, которые были спровоцированы курением и алкоголем, а также повреждающего действия на печень со стороны желчевыводящих путей, применяется урсодезоксихолевая кислота. Это соединение является стандартом лечения многих заболеваний печени и используется для предотвращения повреждения клеток печени различными факторами, в том числе канцерогенами табачного дыма, при сосудистых нарушениях, при нарушениях секреции желчи и токсическом повреждении алкоголем. Помните: заболевания печени не сопровождаются появлением симптомов. Поэтому для их обнаружения необходимо обследование с помощью анализа крови. Если мы предполагаем, что печень подверглась повреждающему воздействию, необходимо сдать анализ крови. Периодически рекомендуется сдавать анализы 1 раз в год. Психологи запретили пить спиртное из больших бокалов и рюмок Кембриджский университет выяснил, от чего зависит объем потребления вина или шампанского. Оказывается, важную роль играют бокалы. Чем больше бокал, тем выше риск неумеренного потребления спиртного. Эти выводы были сделаны по итогам эксперимента, проводившегося в питейном заведении на протяжении 16 недель. В эксперименте приняли участие около 300 человек. В разные дни бармены предлагали клиентам 175 миллилитров вина в бокалах разного объема (по 250, 300 и 370 миллилитров). И когда использовались большие бокалы, в баре уходило почти на 9 % больше вина и шампанского, чем в остальные дни. Автор исследования Тереза Марто считает, что большие бокалы создают впечатление, будто они заполнены не полностью и количество выпиваемого напитка умеренное. Это заставляет людей просить добавки без страха потерять контроль. Зачастую такое поведение выливается в злоупотребление спиртным. В принципе, аналогичная схема работает с едой. Большие тарелки толкают людей к перееданию. А вот если маленькая тарелка будет заполнена полностью, вероятность насыщения небольшой порцией будет выше. Психологи составили рекомендации для людей с новогодней депрессией Для некоторых людей новогодняя пора не связана с радостными переживаниями. Напротив, праздники вызывают развитие депрессивных настроений. Психологи рассказали, как справиться с этим эмоциональным упадком. Эксперты считают, что проблема новогодней депрессии в контрасте между ощущениями депрессующих людей и людей, их окружающих. Если до праздников человек испытывает упадок, то в праздники ему будет еще хуже. Когда все вокруг начинают веселиться и высказывать свои пожелания, у депрессующего настроение портится совсем, ведь он ощущает свое несоответствие. К счастью, психологи составили рекомендации. Во-первых, нельзя отвергать свои чувства; их нужно принять. Новый год следует проводить так, как
КОЛОРАДСКИЙ ГОРИЗОНТ N02/<strong>831</strong> от 01.15.2016 e-mail: info@gorizont.com Просто лучше других 27 ËÞÁÎÉ É ÐÅÌÎÍÒ Ò ÊÂÀÐÒÈÐ Ð È ÄÎÌÎÂ ÎÂ Áåñïëàòíàÿ îöåíêà ðàáîò Ламинат $1.50 s.f. Плитка $4.00 s.f. Все наши работы застрахованы и гарантированы. 720-280-0001 280 0-00 000 001 01
Change language