You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Январь</strong> <strong>2022</strong>/462<br />
Adventist<br />
Health Portland<br />
продолжает<br />
беседу о женском<br />
здоровье<br />
стр. 14<br />
Че<strong>г</strong>о следует<br />
ожидать на рынке<br />
недвижимости<br />
Оре<strong>г</strong>она, Вашин<strong>г</strong>тона<br />
и Флориды<br />
стр. 18<br />
Автоавария<br />
или<br />
рабочая травма?<br />
Онколо<strong>г</strong>ическая<br />
клиника<br />
в Портленде<br />
стр. 22<br />
DOT EXAM<br />
503-261-7121
January №462 «Afisha» | 7
January №462 «Afisha» | 9
www.slavicfamily.org<br />
Содержание<br />
14<br />
22<br />
32<br />
здоровье<br />
Adventist Health Portland<br />
продолжает беседу о женском<br />
здоровье<br />
здоровье<br />
Онколо<strong>г</strong>ическая клиника<br />
в Портленде<br />
здоровье<br />
В чем же польза<br />
витамина С?<br />
18<br />
недвижимость<br />
Че<strong>г</strong>о с само<strong>г</strong>о<br />
начала следует<br />
ожидать на рынке<br />
недвижимости<br />
Оре<strong>г</strong>она,<br />
Вашин<strong>г</strong>тона<br />
и Флориды?<br />
38<br />
правовое поле<br />
Мужчины — жертвы<br />
насилия: как это<br />
происходит и почему?<br />
42 портленд<br />
Праздник славянской<br />
и восточноевропейской<br />
культуры<br />
46 здоровье<br />
6 советов, которые одобрит<br />
ваш позвоночник<br />
58 образование<br />
Американский ан<strong>г</strong>лийский<br />
с Еленой<br />
60<br />
70<br />
здоровье<br />
Бустерные<br />
дозы<br />
вакцины<br />
образ жизни<br />
КАК ВЫ МЕЧТАЕТЕ<br />
ПРОЖИТЬ <strong>2022</strong> <strong>г</strong>од?<br />
76<br />
детям и родителям<br />
Кризис трех лет:<br />
Нет, не хочу и не буду<br />
80 сад-о<strong>г</strong>ород<br />
Есть ли у ёлок жизнь после<br />
Рождества?<br />
88 рецепты<br />
Хлеб бриошь<br />
телефон (971) 238-4687 | e-mail: info@slavicfamily.org<br />
Редакционная колле<strong>г</strong>ия: Николай Печеник Издатель; Тимур Холов Креативный директор;<br />
Андрей Некрасов Информационная служба; Анна Федонина Выпускающий редактор, журналист, корректор;<br />
Александр Чибизов Дизайн, верстка; Ев<strong>г</strong>ений Рубан Корреспондент; Вероника Рубан Рекламный а<strong>г</strong>ент.<br />
В работе над выпуском принимала участие Оксана Доломан.<br />
Редакция не несет ответственности за содержание и достоверность рекламной информации. Все права на материалы и новости,<br />
опубликованные в журнале, сохранены. Допускается цитирование без со<strong>г</strong>ласия с редакцией, если используется не более половины<br />
объема ори<strong>г</strong>инально<strong>г</strong>о материала, с обязательной ссылкой на журнал «<strong>Афиша</strong>» и указанием автора или первоисточника информации.<br />
AFISHA, 17235 SE Division st. Portland OR 97236<br />
12 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
January №462 «Afisha» | 13
Adventist Health Portland<br />
10201 SE Main Street, Suite 10<br />
Portland, OR 97216<br />
www.adventisthealth.org/portland<br />
Adventist Health Portland<br />
продолжает беседу<br />
о женском здоровье<br />
В октябрьском журнале мы уже печатали интервью с акушером-<strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>ом доктором Малмином. То<strong>г</strong>да<br />
мы познакомились с доктором, узнали е<strong>г</strong>о био<strong>г</strong>рафию, спросили о приоритетах в общении с пациентами.<br />
Се<strong>г</strong>одня мы продолжаем наш раз<strong>г</strong>овор о женском здоровье в нашей постоянной рубрике Секреты скорой<br />
помощи вместе с русско<strong>г</strong>оворящими нави<strong>г</strong>аторами Ев<strong>г</strong>енией и Ириной.<br />
Dr. Malmin<br />
Доктор Малмин<br />
дипломированный врач<br />
Напомним, доктор Малмин работает<br />
в Adventist Health Women’s<br />
Clinic. Если у вас есть вопросы<br />
к специалисту по женскому<br />
здоровью, вы хотите записаться<br />
на прием, звоните по номеру<br />
(503) 261-4423. В клинике работает<br />
русско<strong>г</strong>оворящий специалист<br />
Эстер, которая принимает звонки.<br />
— Доктор Малмин, расскажите,<br />
для че<strong>г</strong>о и ко<strong>г</strong>да нам нужно прийти<br />
к <strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>у, че<strong>г</strong>о нам стоит<br />
ожидать на приеме?<br />
— Причины для посещения <strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>а<br />
мно<strong>г</strong>о. Я постараюсь сказать о <strong>г</strong>лавном.<br />
Для молодых женщин это вопросы планирования<br />
семьи, болезни, которые распространяются<br />
половым путем и под<strong>г</strong>отовка к<br />
беременности. Во мно<strong>г</strong>их случаях это просто<br />
беседа с врачом. Проходить полный<br />
медосмотр часто бывает необязательно.<br />
Даже если есть подозрение на заболевания,<br />
которые передаются половым путем, тоже<br />
не все<strong>г</strong>да мы делаем осмотр на <strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>ическом<br />
кресле, их можно по дру<strong>г</strong>ому<br />
протестировать. Я знаю, что часто женщины<br />
хотят посоветоваться с <strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>ом, но<br />
не хотят приходить, потому что думают,<br />
что им надо будет проходить полный <strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>ический<br />
осмотр. Как мы <strong>г</strong>оворили<br />
в прошлый раз, я все<strong>г</strong>да прислушиваюсь<br />
к мнению пациента. Если вы против<br />
<strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>ическо<strong>г</strong>о осмотра, то я пойду<br />
вам навстречу. С дру<strong>г</strong>ой стороны, если я не<br />
планировал такой осмотр, а вы хотите е<strong>г</strong>о<br />
пройти, то я <strong>г</strong>отов е<strong>г</strong>о провести.<br />
Еще очень важная причина, по которой<br />
стоит посетить <strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>а, — это еже<strong>г</strong>одный<br />
осмотр. Е<strong>г</strong>о надо проходить каждый<br />
<strong>г</strong>од, начиная с 21-<strong>г</strong>о <strong>г</strong>ода. В зависимости<br />
от ваше<strong>г</strong>о возраста, мы обсудим, что<br />
необходимо обследовать. Как правило, во<br />
время это<strong>г</strong>о осмотра, мы проводим осмотр<br />
<strong>г</strong>руди и сам по себе <strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>ический<br />
осмотр, берем мазки для проверки рака<br />
шейки матки. Это самые обычные визиты<br />
для всех женщин, ко<strong>г</strong>да у пациентки нет<br />
како<strong>г</strong>о-то специфическо<strong>г</strong>о вопроса относительно<br />
женско<strong>г</strong>о здоровья.<br />
— С какими проблемами чаще<br />
все<strong>г</strong>о приходят женщины, и как<br />
в этом случае проходит <strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>ический<br />
осмотр?<br />
— Список проблем очень длинный, но<br />
среди самых распространенных вопросов<br />
часто бывают вопросы о месячных, о том,<br />
почему они болезненные, длительные<br />
или вообще отсутствуют. Вопросы часто<br />
связаны с мочеиспусканием и проблемами<br />
мочево<strong>г</strong>о пузыря, болями в нижней части<br />
живота. Вопросы зачатия и трудности деторождения.<br />
Также вопросы о менопаузе,<br />
климаксе, изменении частоты месячных.<br />
Большинство наших пациенток в возрасте<br />
от 21 до 60, но мы часто видим пациенток-тинейджеров<br />
и женщин, которым уже<br />
за 90.<br />
Как правило, с тинейджерами мы не<br />
проводим <strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>ический осмотр, это<br />
просто беседа, ответы на вопросы. Но если<br />
такой осмотр показан и пациентка сама<br />
на не<strong>г</strong>о со<strong>г</strong>ласна, то мы проводим осмотр<br />
<strong>г</strong>ораздо осторожней, мы все объясняем,<br />
чтобы было понятно ша<strong>г</strong> за ша<strong>г</strong>ом что мы<br />
делаем.<br />
— Как женщина должна под<strong>г</strong>отовиться<br />
к посещению <strong>г</strong>инеколо<strong>г</strong>а?<br />
— Очень часто к нам приходят женщины<br />
и чувствуют, что им надо извиниться за<br />
свой внешний вид. Например, не побрили<br />
но<strong>г</strong>и или что-то еще, или у них месячные.<br />
Хочу сказать, что мы видим женщин в<br />
разных состояниях и перед нами не стоит<br />
извиняться. Нас такие вещи абсолютно не<br />
заботят, мы их, честно <strong>г</strong>оворя, не замечаем,<br />
потому что наше внимание сосредоточено<br />
на той проблеме, с которой вы к нам<br />
пришли. Если вам лично более комфортно<br />
сходить перед приемом в душ или<br />
Адрес Adventist Health Women’s Clinic 10101 SE Main St., Portland OR 97216<br />
Телефон 503-261-4423
www.adventisthealth.org/portland<br />
10201 SE Main Street, Suite 10<br />
Portland, OR 97216<br />
Adventist Health Portland<br />
побриться, хорошо, но для нас никакой<br />
разницы это не и<strong>г</strong>рает. И даже во время<br />
месячных можно произвести нормальный<br />
осмотр без каких-либо проблем.<br />
— Каковы причины и симптомы<br />
появления кист яичников? Такой<br />
вопрос задали наши слушатели.<br />
— Кисты на яичниках это, на самом деле,<br />
очень распространенное и нормальное<br />
явление, потому что каждый месяц,<br />
чтобы произвести яйцеклетку, яичник<br />
должен произвести кисту. Эти кисты<br />
очень маленькие по размеру и не приводят<br />
к проблемам. Но также кисты мо<strong>г</strong>ут<br />
стать более крупные по размерам и более<br />
болезненными. Все зависит от то<strong>г</strong>о, что это<br />
за киста. Как правило, болевые ощущения,<br />
которые сопутствуют кистам, это острая<br />
или более тупая боль, но которая больше<br />
чувствуется в правой или левой стороне.<br />
Она не похожа на боль при месячных. Но<br />
некоторые кисты сами по себе не проходят.<br />
Мы за ними наблюдаем и некоторые<br />
убираем хирур<strong>г</strong>ически. Женщинам, у<br />
которых появляются кисты снова и снова,<br />
мы можем предложить лечение, которое<br />
предотвратит их образование. У пациенток,<br />
которым нет еще 50-60 лет, шанс, что<br />
их киста яичника станет раковой, очень<br />
маленький. Но бывают доброкачественные<br />
кисты, которые мо<strong>г</strong>ут нанести вред<br />
яичнику. В таких случаях мы используем<br />
УЗИ, чтобы посмотреть размер кисты и<br />
что она собой представляет.<br />
— Если необходима операция,<br />
то что это за операция?<br />
— Если нужна операция по удалению<br />
кисты, то, как правило, мы не делаем<br />
полостную операцию. Мы делаем лапароскопическую<br />
процедуру — небольшие<br />
надрезы снаружи. Очень редко,<br />
ко<strong>г</strong>да надо удалить кисту, надо делать<br />
большие надрезы.<br />
— Вопрос о менопаузе и периоде<br />
постменопаузы. Как после 50<br />
лет поддержать себя и женское<br />
здоровье?<br />
— Рекомендации тут такие: хорошая диета,<br />
необходимо держать под контролем<br />
стресс, уделять внимание физическим<br />
на<strong>г</strong>рузкам, нужен хороший сон. После<br />
менопаузы мы уделяем больше внимания<br />
здоровью <strong>г</strong>руди, здоровью костей,<br />
сердечно-сосудистой системе. Что<br />
касается маммо<strong>г</strong>раммы, исследования<br />
<strong>г</strong>руди на опухоли, то, как правило, она<br />
рекомендуется после 50 лет. Но ино<strong>г</strong>да и<br />
раньше, если в семейной истории были<br />
заболевания <strong>г</strong>руди.<br />
— Ко<strong>г</strong>да мы начинаем <strong>г</strong>оворить<br />
о маммо<strong>г</strong>рамме, мно<strong>г</strong>ие женщины<br />
переживают из-за якобы<br />
большо<strong>г</strong>о количества радиации,<br />
которую можно получить при<br />
этой процедуре. Стоит ли это<strong>г</strong>о<br />
опасаться?<br />
— Хотя мно<strong>г</strong>ие боятся радиации<br />
от маммо<strong>г</strong>раммы, но ее количество<br />
женщина получает меньше, чем при<br />
перелете из Портленда до Нью-Йорка.<br />
Тем более меньше, чем при полете из<br />
Портленда в Украину. Не стоит бояться<br />
и маммо<strong>г</strong>рафии. Сейчас уже существуют<br />
аппараты, которые делают более<br />
качественные снимки. Если раньше<br />
они были в двухмерном измерении,<br />
то теперь есть в трехмерном. Можно<br />
пройти также ма<strong>г</strong>нитно-резонансное<br />
обследование <strong>г</strong>руди, которые вообще не<br />
связано с радиацией.<br />
— У нас еще вопрос от наших<br />
слушателей. Доктор, если пара<br />
состоит два <strong>г</strong>ода в браке и у<br />
женщины не получается забеременеть,<br />
что делать, какие ша<strong>г</strong>и<br />
предпринять?<br />
— Статистика <strong>г</strong>оворит о том, что у<br />
здоровой пары, ко<strong>г</strong>да у мужчины и<br />
женщины нет никаких заболеваний,<br />
беременность у женщины наступает в<br />
первый <strong>г</strong>од совместной жизни в более<br />
90% случаев. Если это<strong>г</strong>о не произошло,<br />
то это повод прийти к врачу и обсудить,<br />
что происходит. У нас есть варианты.<br />
Мы можем потихонечку разбираться,<br />
ша<strong>г</strong> за ша<strong>г</strong>ом, или сразу привести<br />
мно<strong>г</strong>о тестов и посмотреть, что не так.<br />
Конечно, зачатие ребёнка это такое<br />
чудо и беременность это удивительный<br />
процесс, но е<strong>г</strong>о всё-таки можно разбить<br />
на конкретные ша<strong>г</strong>и и не так мно<strong>г</strong>о этих<br />
ша<strong>г</strong>ов, <strong>г</strong>де процесс может как бы сойти<br />
с рельс. Поэтому достаточно просто<br />
определить в чём проблема.<br />
— Уважаемые женщины, хочется<br />
сказать, что в любом возрасте<br />
надо следить за своим<br />
здоровьем. И если есть какие-то<br />
вопросы, то лучше сразу<br />
обратиться к специалистам.<br />
Записаться в Adventist Health<br />
Women’s Clinic вы можете по телефону<br />
(503) 261 44 23. Если<br />
вам нужно разобраться со страховкой,<br />
нужна помощь с выбором<br />
врача, то вы все<strong>г</strong>да можете<br />
позвонить нам, русско<strong>г</strong>оворящим<br />
нави<strong>г</strong>аторам. Наш телефон<br />
(503) 251 63 00.<br />
НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ<br />
Только у нас есть русско<strong>г</strong>оворящие<br />
нави<strong>г</strong>аторы, которые вам<br />
помо<strong>г</strong>ут в трудную минуту. Наши<br />
нави<strong>г</strong>аторы работают 7 дней<br />
в неделю с 11 до 21. По несрочным<br />
вопросам звоните 503 251 6300<br />
Анна<br />
русско<strong>г</strong>оворящий<br />
нави<strong>г</strong>атор Adventist<br />
Health Portland<br />
Мне посчастливилось<br />
родиться и вырасти<br />
в маленьком<br />
туристическом <strong>г</strong>ородке в Крыму.<br />
Там я закончила украинскую<br />
школу и поступила в А<strong>г</strong>рарный<br />
университет с у<strong>г</strong>лубленным<br />
изучением ан<strong>г</strong>лийско<strong>г</strong>о языка.<br />
В 2010 <strong>г</strong>оду судьба забросила<br />
меня в Нью-Йорк, <strong>г</strong>де в 2018<br />
<strong>г</strong>оду я закончила Бруклинский<br />
колледж по факультету «Бакалавр<br />
биоло<strong>г</strong>ических наук». Там<br />
я познакомилась с медицинской<br />
и анатомической терминоло<strong>г</strong>ией.<br />
Я была активным волонтером<br />
одно<strong>г</strong>о из крупных <strong>г</strong>оспиталей<br />
Нью-Йорка. Дол<strong>г</strong>ое время<br />
работала помощником окулиста<br />
в русскоязычных домах престарелых,<br />
<strong>г</strong>де получила бо<strong>г</strong>атый<br />
опыт перевода и стирания<br />
культурных барьеров. Недавно<br />
я переехала в Портленд и теперь<br />
работаю русско<strong>г</strong>оворящим<br />
нави<strong>г</strong>атором. Работать в скорой<br />
помощи неле<strong>г</strong>ко, но мое кредо<br />
по жизни — если ты смо<strong>г</strong> помочь<br />
хотя бы одному человеку, твой<br />
день прожит не зря.<br />
Ирина<br />
русско<strong>г</strong>оворящий<br />
нави<strong>г</strong>атор Adventist<br />
Health Portland<br />
Я родилась и выросла<br />
в столице<br />
Казахстана. В Казахстане<br />
окончила институт по<br />
специальности «Переводческое<br />
дело», а с 2012 <strong>г</strong>ода живу в штате<br />
Оре<strong>г</strong>он, <strong>г</strong>де воспитываю дочь.<br />
Несколько лет проработала<br />
переводчиком, получила статус<br />
квалифицированно<strong>г</strong>о переводчика<br />
от штата Оре<strong>г</strong>он, и с начала<br />
2019 <strong>г</strong>ода работаю в новой и уникальной<br />
про<strong>г</strong>рамме в Adventist<br />
Health Portland в качестве русско<strong>г</strong>оворяще<strong>г</strong>о<br />
нави<strong>г</strong>атора в ER /<br />
эмердженси. Я очень люблю свою<br />
работу и бла<strong>г</strong>одарна <strong>г</strong>оспиталю<br />
Adventist Health Portland за заботу<br />
и внимание к русско<strong>г</strong>оворящему<br />
населению наше<strong>г</strong>о <strong>г</strong>орода.<br />
Центр Скорой Помощи (Emergency Room, ER) находится по адресу<br />
10300 SE Main Street Portland OR 97216, Открыт 24/7
January №462 «Afisha» | 17
недвижимость<br />
www.slavicfamily.org<br />
Образовательный курс «Дви<strong>г</strong>аем недвижимое»<br />
<strong>2022</strong>-й на дворе:<br />
Че<strong>г</strong>о с само<strong>г</strong>о начала следует<br />
ожидать на рынке недвижимости<br />
Оре<strong>г</strong>она, Вашин<strong>г</strong>тона и Флориды?<br />
Слушайте<br />
радиопро<strong>г</strong>рамму<br />
«ДВИГАЕМ<br />
НЕДВИЖИМОЕ В США»<br />
по вторникам и пятницам<br />
с 13:00<br />
«Риелтор —<br />
это искусство быть<br />
ценным советником,<br />
а не продавцом»<br />
Ваш риелтор в штатах<br />
Оре<strong>г</strong>он, Вашин<strong>г</strong>тон и Флорида<br />
Александр Сорокин<br />
503-863-9369<br />
www.AlexSorokinRealty.us<br />
Окончание 2021-<strong>г</strong>о ознаменовалось<br />
резким затишьем предложения на<br />
рынке недвижимости; статистические<br />
данные по новым листин<strong>г</strong>ам в Portland<br />
Metro Area в последнюю неделю декабря<br />
скорее походили на информационные<br />
сводки како<strong>г</strong>о-нибудь малонаселенно<strong>г</strong>о<br />
пункта в Оре<strong>г</strong>оне — настолько просели<br />
цифры! Плюс по<strong>г</strong>ода внесла свои<br />
коррективы и мы увидели лишь 120<br />
новых листин<strong>г</strong>ов по трем (!) крупнейшим<br />
Counties Оре<strong>г</strong>она (Multnomah,<br />
Washington, Clackamas) и все<strong>г</strong>о 35 (!)<br />
по всему Clark County Вашин<strong>г</strong>тона. Для<br />
сравнения скажем, что летом активность<br />
продавцов выше примерно<br />
на порядок (в 10 раз!)!<br />
Покупатели же подбирали с рынка все,<br />
что там еще оставалось, и количество<br />
домов под контрактом опережало новые<br />
листин<strong>г</strong>и более чем в 2 раза. Общее<br />
количество домов на рынке сократилось<br />
до минимума и на начало января<br />
можно смело сказать, что не то,<br />
что не из че<strong>г</strong>о выбирать… не на что<br />
даже посмотреть! Точнее, мно<strong>г</strong>ие даже<br />
не успевают вз<strong>г</strong>лянуть на стоящий дом<br />
как он уже под контрактом.<br />
Парадокс тако<strong>г</strong>о рыночно<strong>г</strong>о расклада<br />
чреват следующим малоприятным<br />
обстоятельством. Несмотря на столь<br />
низкий объём предложения, на рынке<br />
18 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
недвижимость<br />
тем не менее штучно появляются дома,<br />
заслуживающие интерес. Однако, в силу<br />
сумасшедше<strong>г</strong>о спроса на стадии подачи<br />
офферов срабатывает эффект «раз<strong>г</strong>она<br />
цены», поскольку в моменте отсутствуют<br />
какие-либо объективные сдерживающие<br />
ее факторы (соотношение<br />
спроса и предложения явно не в пользу<br />
спроса) раз выбирать-то не из че<strong>г</strong>о, в<br />
результате че<strong>г</strong>о конечная цена выи<strong>г</strong>равше<strong>г</strong>о<br />
оффера не просто значительно в<br />
большую сторону отличается от asking<br />
price (которая почти во всех случаях<br />
умышленно занижена продавцом), но<br />
и не подтверждается рынком фактами<br />
недавних продаж схожих домов в той<br />
же местности.<br />
Это, в свою очередь, приводит к тому,<br />
что покупатель должен распола<strong>г</strong>ать<br />
значительными дополнительными<br />
средствами к первоначальному взносу и<br />
своим closing costs. При приобретении<br />
дома в кредит резко отличающаяся от<br />
рыночной цена выи<strong>г</strong>равше<strong>г</strong>о оффера<br />
приведет к ожидаемому явлению под<br />
названием «low appraisal», при котором<br />
оценщик определит рыночную цену<br />
дома ниже контрактной. При нормальных<br />
обстоятельствах это бы повлекло<br />
пере<strong>г</strong>оворы между сторонами сделки<br />
на предмет снижения цены до или в<br />
сторону, определенную независимым<br />
оценщиком. Се<strong>г</strong>одня же это почти все<strong>г</strong>да<br />
означает то, что покупатель еще на<br />
стадии подачи оффера должен:<br />
1. объективно распола<strong>г</strong>ать «бонусом»<br />
для продавца для покрытия разницы<br />
между оценочной стоимостью<br />
и со<strong>г</strong>ласованной сторонами ценой<br />
покупки;<br />
2. убедить продавца в том, что в<br />
отсутствие каких бы то ни было<br />
критических недостатков само<strong>г</strong>о<br />
дома, о которых при подаче оффера<br />
покупателю неизвестно, покупатель<br />
купит этот дом вне зависимости от<br />
е<strong>г</strong>о реальной рыночной цены.<br />
Это — достаточно сложная комбинация<br />
элементов bidding war,<br />
поскольку она не только должна найти<br />
полное понимание у покупателя, но еще<br />
и оказаться наиболее смелой, продуманной<br />
и интересной в сравнении с офферами<br />
дру<strong>г</strong>их покупателей-конкурентов.<br />
Необходимо отметить, что, в зависимости<br />
от ситуации и принимая во<br />
внимание текущие темпы роста цен<br />
на недвижимость, данный подход себя<br />
оправдывает еще и потому, что переплаченная<br />
таким образом за дом сумма,<br />
зачастую измеряемая даже десятками<br />
тысяч долларов, окупается в период от<br />
нескольких месяцев до <strong>г</strong>ода. Это, в свою<br />
очередь, означает то, что, к примеру, в<br />
отсутствие свое<strong>г</strong>о дома Вы вынуждены<br />
оплачивать аренду за съемное жилье,<br />
откуда придется выехать по окончании<br />
срока аренды; при переплате же при<br />
покупке свое<strong>г</strong>о дома эта «лишняя»<br />
сумма (по вышеуказанной схеме) может<br />
считаться той же самой «арендой»,<br />
которую Вы платите продавцу авансом,<br />
но по окончании которой Вы не<br />
съезжаете, а остаетесь в своем доме; или<br />
что после закрытия сделки Вы разрешили<br />
бесплатно остаться продавцу в уже<br />
Вашем доме на несколько месяцев. Всё<br />
зависит от то<strong>г</strong>о, какой из этих примеров<br />
Вас больше устроит для поддержания<br />
собственно<strong>г</strong>о морально<strong>г</strong>о комфорта.<br />
Суть же дела от это<strong>г</strong>о не изменится: Вы<br />
купите дом в условиях запредельной<br />
конкуренции, предсказуемо несколько<br />
переплатив за не<strong>г</strong>о, но зато решив<br />
свой вопрос, в то время как остальные<br />
покупатели продолжат тратить<br />
день<strong>г</strong>и на аренду и нервы на очередной<br />
прои<strong>г</strong>ранный кейс, пытаясь неуместно<br />
аккуратничать, не до конца понимая<br />
условия и<strong>г</strong>ры.<br />
Всё это мно<strong>г</strong>им может показаться<br />
неуместным или преувеличенным,<br />
но это лишь существующие тренды<br />
рынка недвижимости, которые<br />
и Portland metro Area, и Флорида<br />
унаследуют из практик дру<strong>г</strong>их<br />
штатов с, как правило, более высокими<br />
ценами на недвижимость, а потому и<br />
с более продвинутыми маркетин<strong>г</strong>овыми<br />
техноло<strong>г</strong>иями (Сиэтл — Белвью<br />
в Вашин<strong>г</strong>тоне, Лос-Анжелеса или<br />
Нью-Йорка). С такими трендами можно<br />
не со<strong>г</strong>лашаться, оспаривать их, пытаться<br />
заново изобрести велосипед или<br />
попробовать «прийти в Тулу со своим<br />
самоваром», пытаясь насадить рынку<br />
какие-то, понятные только Вам самим<br />
правила и<strong>г</strong>ры; всё это даже может подо<strong>г</strong>реваться<br />
по ходу вероятностью успеха<br />
в соотношении «один на миллион».<br />
Однако, если же во <strong>г</strong>лаву у<strong>г</strong>ла ставится<br />
достижение результата по покупке дома<br />
с параллельной тратой минимально<strong>г</strong>о<br />
количества нервных клеток, то не<br />
проникнуться внутренним устройством<br />
чуждо<strong>г</strong>о для Вас в повседневной жизни<br />
рынка недвижимости, к сожалению, не<br />
получится.<br />
Процентные ставки по ипотечным<br />
кредитам будут под пристальным<br />
надзором прежде все<strong>г</strong>о приобретающих<br />
дом впервые, поскольку дорожающая<br />
недвижимость вкупе с потенциально<br />
растущими кредитными ставками<br />
продолжат делать жильё все менее<br />
и менее доступным.<br />
Инвесторы также неминуемо столкнутся<br />
с ужесточением применимых<br />
к ним условий кредитования. Общеизвестным<br />
является кредитное правило<br />
обязательно<strong>г</strong>о внесения не менее 20%<br />
первоначально<strong>г</strong>о взноса на каждый<br />
последующий дом, начиная с третье<strong>г</strong>о.<br />
При этом еще и процентная ставка по<br />
такому кредиту на 0.7-1% превышает ту,<br />
что доступна при прочих равных при<br />
покупке перво<strong>г</strong>о дома. При объявленных<br />
Федеральной резервной системой<br />
планах о как минимум троекратном<br />
повышении процентной ставки по<br />
30-летним кредитам в течение <strong>2022</strong>-<strong>г</strong>о<br />
<strong>г</strong>ода это ле<strong>г</strong>ко может разо<strong>г</strong>нать стоимость<br />
кредитования инвесторов до 5%<br />
<strong>г</strong>одовых.<br />
Флорида продолжит застраиваться<br />
семимильными ша<strong>г</strong>ами ввиду наличия<br />
о<strong>г</strong>ромных зачастую неосвоенных<br />
земельных ресурсов. Земля там может<br />
продолжить дорожать на десятки процентов<br />
в <strong>г</strong>од, особенно в уже хорошо<br />
освоенных местностях: в 2021-м <strong>г</strong>оду<br />
там было множество примеров последующей<br />
перепродажи участков земли<br />
в конце <strong>г</strong>ода по ценам в 2 и более раз<br />
превышающих цену их покупки в начале<br />
<strong>г</strong>ода.<br />
Будем надеяться, что в <strong>2022</strong>-м<br />
обойдется без каких-то особых<br />
катаклизмов на экономико-политическом<br />
поприще!<br />
Работайте только<br />
с профессионалами!<br />
Материал под<strong>г</strong>отовил<br />
риелтор<br />
Александр<br />
Сорокин<br />
(Kelly Right Real Estate)<br />
503-863-9369<br />
Лицензирован во Флориде,<br />
Оре<strong>г</strong>оне и Вашин<strong>г</strong>тоне<br />
January №462 «Afisha» | 19
20 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
January №462 «Afisha» | 21
Главный врач<br />
Роман Гопал MD, PhD<br />
Онколо<strong>г</strong>-радиоло<strong>г</strong><br />
«Мои Пациенты — это прежде все<strong>г</strong>о Люди, а не диа<strong>г</strong>нозы»<br />
О докторе<br />
Методика<br />
эффективно<strong>г</strong>о лечения<br />
Роман Гопал MD, PhD родился в <strong>г</strong>. Москва, прошел<br />
специализацию в области радиационной<br />
онколо<strong>г</strong>ии в Онколо<strong>г</strong>ическом центре МД Андерсон<br />
университета Техасса в <strong>г</strong>. Хьюстон, а также<br />
имеет степень доктора наук в области молекулярной<br />
фармаколо<strong>г</strong>ии и биоло<strong>г</strong>ической химии<br />
университета Нортвест <strong>г</strong>. Чика<strong>г</strong>о. Обладает сертификатом<br />
радиационной онколо<strong>г</strong>ии, выданным<br />
Американским Сообществом Радиоло<strong>г</strong>ии.<br />
Доктоp Гопал привносит свой мно<strong>г</strong>олетний опыт<br />
работы в должности Главно<strong>г</strong>о Врача лучевой<br />
терапии Пресвитерианско<strong>г</strong>о центра МД Андерсон<br />
в Альбукерке в выборе и применении<br />
тактики лечения для своих пациентов.<br />
Стандарты и клинические руководства<br />
разработанные МД Андерсон, одним из ведущих<br />
в мире учреждений в исследовании<br />
и лечении раковых заболеваний, содержат<br />
в себе самые передовые методики в сфере<br />
лучевой терапии, приводящие к максимальному<br />
контролю над опухолью и минимально<br />
возможному риску осложнений. Адаптируя<br />
эти уникальные методики к особенностям и<br />
состоянию каждо<strong>г</strong>о из своих пациентов индивидуально<br />
позволяет Доктору Гопалу подобрать<br />
максимально эффективное лечение.
Radiation Oncology Care at Meridian Park<br />
Лечение<br />
в нашем центре<br />
Для выработки идеальной тактики ведения пациента<br />
Доктор Гопал уделяет особое внимание методам<br />
лечения, которые минимизируют осложнения<br />
от лучевой терапии. В то же время врач считает что,<br />
несмотря на то, что высокие техноло<strong>г</strong>ии оказывают<br />
важную роль, самый большой вклад в успех лечения<br />
вносит человеческий фактор. Именно в этой связи<br />
наличие в нашей команде медицинских специалистов<br />
высочайше<strong>г</strong>о уровня, позволяет нам создавать<br />
планы лечения максимально адаптированные для<br />
каждо<strong>г</strong>о конкретно<strong>г</strong>о больно<strong>г</strong>о. А также возможность<br />
уделить каждому пациенту необходимое<br />
количество времени, позволяет нам использовать<br />
все преимущества нашей современной техники.<br />
Meridian Park Radiation Oncology Center<br />
6489 SW Borland Road, Tualatin 97062<br />
Tel: (503) 692-4843<br />
www.myoncolog.com
25% OFF REGULAR PRICE<br />
болит Зуб?<br />
ЗВОНИТЕ НАМ<br />
осмотр, рент<strong>г</strong>ен, диа<strong>г</strong>ноз,<br />
киста, удаление зубов<br />
мудрости,<br />
пломбы и удаление,<br />
чистка и отбеливание<br />
зубов,<br />
коронки, импланты,<br />
протезы и ремонт<br />
в тот же день!!<br />
и мно<strong>г</strong>ое дру<strong>г</strong>ое<br />
работаем по субботам<br />
Звоните Татьяне<br />
5О3-761-19ОО или 5О3-756-8582<br />
более<br />
35 лет<br />
успешной работы<br />
Часы работы:<br />
Mon — Sat<br />
9am — 7pm<br />
большой опыт<br />
со сложной<br />
хирур<strong>г</strong>ией<br />
Адрес:<br />
12661 SE Powel Blvd. #C<br />
Portland, Oregon 97236<br />
26 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
January №462 «Afisha» | 27
28 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
здоровье<br />
www.slavicfamily.org<br />
В чем же польза<br />
витамина С?<br />
Пользу цитрусовых при<br />
цин<strong>г</strong>е обнаружили ещё в XVII<br />
столетии. A через двести<br />
лет открыли аскорбиновую<br />
кислоту (витамин С), а в 1928<br />
<strong>г</strong>оду её синтезировали<br />
из лимона и на протяжении<br />
последних ста лет мы<br />
узнаем все больше и<br />
больше о важности и пользе<br />
витамина С для наше<strong>г</strong>о<br />
ор<strong>г</strong>анизма.<br />
Витамин C — это один из самых важных<br />
и необходимых микроэлементов для ор<strong>г</strong>анизма<br />
человека. Но, к сожалению, наш ор<strong>г</strong>анизм<br />
не способен е<strong>г</strong>о синтезировать или<br />
накапливать. Поэтому запасы витамина<br />
С в ор<strong>г</strong>анизме мы пополняем извне:<br />
фруктами, овощами, я<strong>г</strong>одами, лекарственными<br />
растениями и биодобавками.<br />
В ор<strong>г</strong>анизме человека<br />
витамин С:<br />
• оказывает влияние на синтез ряда<br />
<strong>г</strong>ормонов,<br />
• ре<strong>г</strong>улирует процессы кроветворения<br />
и нормализует проницаемость<br />
капилляров,<br />
• участвует в синтезе белка колла<strong>г</strong>ена,<br />
что необходимо для роста клеток<br />
тканей, костей и хрящей ор<strong>г</strong>анизма,<br />
• ре<strong>г</strong>улирует обмен веществ,<br />
• выводит токсины,<br />
• улучшает желчеотделение,<br />
• восстанавливает внешнесекреторную<br />
функцию поджелудочной и щитовидной<br />
железы.<br />
Витамин С ускоряет процесс выведения<br />
из ор<strong>г</strong>анизма тяжелых металлов<br />
и их соединений, замедляет процесс<br />
старения, снижает интоксикацию<br />
ор<strong>г</strong>анизма, предотвращает окисление<br />
холестерина и отложение е<strong>г</strong>о на сосудистых<br />
стенках, оказывая таким образом<br />
антиатеросклеротическое воздействие.<br />
Е<strong>г</strong>о достаточное содержание повышает<br />
стабильность дру<strong>г</strong>их витаминов — А,<br />
Е и соединений <strong>г</strong>руппы В. Витамин С<br />
лучше усваивается в сочетании<br />
с кальцием и ма<strong>г</strong>нием.<br />
Признаками недостатка<br />
витамина С в ор<strong>г</strong>анизме<br />
являются:<br />
• слабая иммунная система;<br />
• ле<strong>г</strong>кость возникновения синяков;<br />
• кровотечение из носа;<br />
• кровотечение десен;<br />
• распухшие десны;<br />
• медленное заживление ран;<br />
• расстройства пищеварения;<br />
• аутоиммунные заболевания;<br />
• сухие и секущиеся волосы;<br />
• сухие и красные пятна на коже;<br />
• <strong>г</strong>рубая и сухая или шелушащаяся<br />
кожа;<br />
• распухшие или болящие суставы;<br />
• увеличение веса.<br />
Проблемы со здоровьем, связанные<br />
с дефицитом витамина C, со временем<br />
мо<strong>г</strong>ут стать более выраженными<br />
и перейти в хронические заболевания<br />
такие как: высокое давление, болезни<br />
желчно<strong>г</strong>о пузыря, инсульт, некоторые<br />
виды рака, атеросклероз и т. д.<br />
Избыточное содержание витамина<br />
С в ор<strong>г</strong>анизме крайне редко и<br />
возникает только в случае злоупотребления<br />
биодобавками и проявляется<br />
тошнотой, <strong>г</strong>оловокружением, аллер<strong>г</strong>ией,<br />
может привести к образованию<br />
камней в желчном пузыре и почках, к<br />
атрофии надпочечников и проблемам<br />
с сердцем. Длительный прием высоких<br />
доз приводит к нарушению всасывания<br />
витамина B12. Передозировка может<br />
32 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
здоровье<br />
вызвать расстройство желудка, боль в<br />
животе, диарею или судоро<strong>г</strong>и.<br />
Мно<strong>г</strong>о витамина С рекомендуется<br />
потреблять любителям мясной пищи.<br />
Это необходимо для уменьшения<br />
отрицательно<strong>г</strong>о воздействия азотистых<br />
соединений, в большом количестве присутствующих<br />
в мышечной ткани животных.<br />
Особое внимание стоит обратить<br />
на данный витамин тем, кто предпочитает<br />
мясо в виде колбас и копченостей.<br />
В качестве одно<strong>г</strong>о из консервантов при<br />
из<strong>г</strong>отовлении таких продуктов нередко<br />
используется азотсодержащее соединение<br />
селитра, которая может в желудке<br />
преобразовываться в провоцирующие<br />
развитие злокачественных опухолей.<br />
Суточная потребность человека в<br />
витамине С зависит от ряда причин:<br />
возраста, пола, беременности, климатических<br />
условий, вредных привычек.<br />
Среднестатистическому взрослому человеку<br />
нужно потреблять в день около<br />
500 м<strong>г</strong> витамина С.<br />
Где содержится витамин С<br />
Значительное количество витамина С<br />
содержится в продуктах растительно<strong>г</strong>о<br />
происхождения (цитрусовые, листовые<br />
зеленые овощи, дыня, брокколи, брюссельская<br />
капуста, цветная и кочанная капуста,<br />
черная смородина, бол<strong>г</strong>арский перец,<br />
земляника, помидоры, яблоки, абрикосы,<br />
персики, хурма, печеный картофель<br />
в «мундире»). Очень высокое содержание<br />
витамина С в плодах рябины, шиповника<br />
и облепихи. Витаминные напитки из них<br />
позволяют справиться с сезонным (зимне-весенним)<br />
<strong>г</strong>иповитаминозом.<br />
Как сохранить витамин<br />
в продуктах<br />
Так как аскорбиновая кислота водорастворима<br />
и теряет стабильность при<br />
на<strong>г</strong>ревании, в процессе кулинарной (термической)<br />
обработки исчезает большая<br />
часть это<strong>г</strong>о жизненно важно<strong>г</strong>о витамина.<br />
Содержащие е<strong>г</strong>о овощи и фрукты целесообразно<br />
употреблять в сыром виде.<br />
Достаточно продолжительное хранение<br />
продуктов и неправильная кулинарная<br />
обработка овощей и плодов не<strong>г</strong>ативно<br />
отражаются на уровне содержания<br />
витамина в продуктах питания. Овощи<br />
не следует подол<strong>г</strong>у оставлять на воздухе<br />
очищенными и разрезанными, при варке<br />
их надо закладывать в кипящую воду<br />
непосредственно после очистки. Замороженные<br />
овощи необходимо опускать<br />
в кипящую воду, так как медленное<br />
оттаивание увеличивает потерю витамина.<br />
Одним из немно<strong>г</strong>их исключений<br />
являются сушеные плоды шиповника,<br />
в которых <strong>г</strong>од и более сохраняется<br />
исключительно высокая концентрация<br />
аскорбиновой кислоты (до 0,2%).<br />
Человеческий ор<strong>г</strong>анизм достаточно<br />
быстро расходует водорастворимые<br />
витамины и быстро выводит «излишки»<br />
с мочой. Таким образом, <strong>г</strong>ораздо лучше<br />
поддерживать постоянную концентрацию<br />
аскорбиновой кислоты, принимая<br />
препараты или употребляя фрукты и<br />
овощи в течение дня. Целесообразно<br />
разделить рекомендованную суточную<br />
дозу на несколько приемов, т. е. задействовать<br />
принцип «дробно<strong>г</strong>о питания».<br />
Итак, зная о влиянии витамина С<br />
на ор<strong>г</strong>анизм и здоровье человека,<br />
уделяйте особое внимание е<strong>г</strong>о содержанию<br />
в Вашем рационе.<br />
С уважением,<br />
Др. Мария Сулаков —<br />
ваш персональный помощник<br />
на пути к здоровью<br />
и дол<strong>г</strong>олетию.<br />
Dr<br />
Мария<br />
Сулаков<br />
звоните<br />
и будьте здоровы!<br />
(503) 489-5917<br />
СЕМЕЙНАЯ<br />
МЕДИЦИНА<br />
Забота о всей вашей семье.<br />
От детей до пенсионеров.<br />
500 NW 20th St, ST 101 Gresham, Or 97030<br />
docerenaturopathicmedicine.com<br />
ДИАГНОСТИКА<br />
ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ<br />
Мы предла<strong>г</strong>аем современное<br />
и традиционное клиническое<br />
и лабораторное<br />
обследование.<br />
ПРОФИЛАКТИКА<br />
И ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ<br />
Специализируемся<br />
на восстановлении<br />
здоровья и лечении кожных,<br />
желудочно—кишечных<br />
заболеваний.<br />
January №462 «Afisha» | 33
ЛЕЧЕНИЕ<br />
ПОСЛЕ<br />
АВТОАВАРИЙ,<br />
РАБОЧИХ<br />
И СПОРТИВНЫХ<br />
ТРАВМ<br />
Андрей Юренко<br />
Office Manager<br />
тел: 971-373-8257<br />
Dmitriy V Tupikov<br />
Doctor Chiropractic<br />
971-373-82-57<br />
Помощь 24/7<br />
971-344-9564<br />
ПРИНИМАЕМ<br />
ВСЕ ВИДЫ<br />
СТРАХОВОК,<br />
ВКЛЮЧАЯ OHP<br />
11679 NE Glisan St, Portland, OR 97220<br />
Tel.: 971-373-82-57<br />
www.chiroinjury.com
• Профессиональный<br />
массаж<br />
и физиотерапия<br />
• Лечение<br />
при сотрясении<br />
моз<strong>г</strong>а<br />
• Ультразвуковая /<br />
Лазерная терапия<br />
• Вытяжка<br />
позвоночника (DT)<br />
• Электростимуляция<br />
• Про<strong>г</strong>ревание<br />
турмалиновыми<br />
камнями<br />
и в кедровой бочке<br />
• DOT Exam<br />
• Направление<br />
на X-ray, MRT<br />
и при необходимости<br />
к дру<strong>г</strong>им специалистам<br />
В НАШЕЙ КЛИНИКЕ ПРИНИМАЕТ<br />
РУССКОГОВОРЯЩИЙ СЕМЕЙНЫЙ<br />
ВРАЧ НАТУРОПАТ, ПЕДИАТР.<br />
Проводит полное обследование,<br />
все виды анализов, drug-test.<br />
А также профилактические<br />
осмотры для взрослых и детей<br />
ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ,<br />
ВСЕ ВИДЫ КАПЕЛЬНИЦ,<br />
НАПРАВЛЕНИЯ<br />
К СПЕЦИАЛИСТАМ,<br />
НАЗНАЧЕНИЕ ЛЕЧЕНИЯ<br />
И МЕДИКАМЕНТОВ<br />
Y. Eysmont, ND<br />
Семейный врач натуропат, педиатр<br />
971-373-8257
36 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
January №462 «Afisha» | 37
правовое поле<br />
www.slavicfamily.org<br />
Мужчины —<br />
жертвы насилия:<br />
как это происходит<br />
и почему?<br />
Может ли мужчина<br />
быть жертвой?<br />
В контексте домашне<strong>г</strong>о насилия, если<br />
речь идёт о взрослых, мы чаще все<strong>г</strong>о <strong>г</strong>оворим<br />
о женщинах. Большинство пострадавших<br />
от физическо<strong>г</strong>о и психическо<strong>г</strong>о<br />
(а также экономическо<strong>г</strong>о) насилия — это<br />
действительно женщины (более 80%<br />
заре<strong>г</strong>истрированных случаев во всех развитых<br />
странах, в том числе и в США).<br />
Такой перекос наблюдается потому,<br />
что проблема домашне<strong>г</strong>о насилия имеет<br />
<strong>г</strong>ендерные особенности: женщины часто<br />
менее экономически защищены, особенно,<br />
если у них есть маленькие дети;<br />
<strong>г</strong>ендерные стереотипы предписывают<br />
их сохранять брак любой, даже самой<br />
страшной, ценой; наконец, их а<strong>г</strong>рессия<br />
и прямое высказывание недовольства<br />
не поощряется обществом, женщины не<br />
находят поддержки в попытках себя защитить,<br />
зато часто подвер<strong>г</strong>аются критике<br />
и обвинениям в «недостаточной дипломатичности»<br />
или «отсутствию женской<br />
мудрости».<br />
Но, как правило, от 10 до 20% случаев<br />
обращений на кризисные линии приходятся<br />
на мужчин, которые подвер<strong>г</strong>аются<br />
насилию или преследованию. По данным<br />
Горячей линии National Domestic Violence<br />
Hotline, в США около 13% обращений<br />
были сделаны мужчинами. Американский<br />
Центр по контролю и профилактике<br />
заболеваний (Center for Disease Control,<br />
CDC) посчитал, что каждый ДЕВЯТЫЙ<br />
мужчина сталкивается с домашним<br />
насилием или преследованием со стороны<br />
партнёра или партнёрши в течение<br />
жизни. Ко<strong>г</strong>да речь заходит об изнасилованиях,<br />
показатели ещё печальней: каждый<br />
ШЕСТОЙ мужчина в какой-то момент<br />
своей жизни становился жертвой домо<strong>г</strong>ательств<br />
и изнасилования, причём мно<strong>г</strong>ие<br />
из этих случаев мо<strong>г</strong>ли произойти задол<strong>г</strong>о<br />
до их совершеннолетия.<br />
Довольно большое количество мужчин<br />
становятся жертвами сталкин<strong>г</strong>а. Сталкин<strong>г</strong><br />
— это навязчивое преследование,<br />
е<strong>г</strong>о цель — контроль и давление на дру<strong>г</strong>о<strong>г</strong>о<br />
человека. Часто сталкерами становятся<br />
бывшие или отвер<strong>г</strong>нутые партнёры и<br />
партнёрши жертв, которые хотят, чтобы<br />
человек вернулся в отношения или чтобы<br />
он был наказан за то, что ушёл из них.<br />
Сталкин<strong>г</strong> — это не просто преследование,<br />
сталкеры редко просто ходят в те же<br />
места, что и жертва (хотя это само по себе<br />
довольно неприятно). Они атакуют жертву<br />
телефонными звонками и навязчивыми<br />
сообщениями (ино<strong>г</strong>да с оскорбительным<br />
и порно<strong>г</strong>рафическим содержанием),<br />
распространяют сплетни среди знакомых<br />
и колле<strong>г</strong> жертвы, выслеживают детей<br />
и членов семьи, у<strong>г</strong>рожают, уничтожают<br />
имущество, посылают посылки с отталкивающим<br />
и пу<strong>г</strong>ающим содержимым.<br />
Сталкин<strong>г</strong> сильно нервирует и становится<br />
причиной постоянно<strong>г</strong>о стресса.<br />
Почему мужчины<br />
не обращаются<br />
за помощью?<br />
Итак, проблема известна и уже достаточно<br />
хорошо описана. Почему же правозащитники<br />
постоянно <strong>г</strong>оворят о том,<br />
что мужчинам зачастую помочь <strong>г</strong>ораздо<br />
тяжелее? Ответ прост и печален: мужчины<br />
редко обращаются за помощью. И вот<br />
какие причины называют специалисты.<br />
• Мужчинам стыдно показаться<br />
слабыми.<br />
Стереотипы навязывают нам представление<br />
о «настоящем мужчине», как о<br />
человеке, который силён, смел, храбр,<br />
нико<strong>г</strong>да не жалуется и не плачет, сам в<br />
состоянии решить свои проблемы. Мы<br />
привыкли к этому образу, он с детства<br />
навязывается нам литературой и кинемато<strong>г</strong>рафом.<br />
«Мальчики не плачут»,<br />
«мальчики не жалуются» — всё оттуда.<br />
Нет, это не воспитание «мужско<strong>г</strong>о<br />
характера», это насилие над ребёнком,<br />
которому, как и всем остальным<br />
детям, важно выражать свои истинные<br />
эмоции и знать, что родители не осудят<br />
е<strong>г</strong>о за это.<br />
Вырастая, такой мальчик часто становится<br />
заложником принципов токсичной<br />
маскулинности — он отчаянно<br />
старается доказать свою неуязвимость<br />
и бесстрашие, проявляя склонность к<br />
неоправданному риску, действуя а<strong>г</strong>рессивно,<br />
и<strong>г</strong>норируя свои потребности<br />
в посторонней помощи (медицинской<br />
в том числе).<br />
Важно помнить, что, заявляя о насилии,<br />
жертва поступает очень смело:<br />
процесс осознания насилия может<br />
занять <strong>г</strong>оды, травма может полжизни<br />
жить в человеке, отравляя е<strong>г</strong>о существование.<br />
Признать проблему и<br />
обратиться за помощью — это очень<br />
важный ша<strong>г</strong>. Жертвой быть не стыдно,<br />
стыдно быть абьюзером.<br />
38 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
правовое поле<br />
• Мужчины не верят,<br />
что их воспримут всерьез.<br />
Отчет итальянской исследовательницы<br />
Даниэлы Маран в 2020 <strong>г</strong>оворит о том,<br />
что мужчины-жертвы сталкин<strong>г</strong>а обычно<br />
ждут до последне<strong>г</strong>о, прежде чем<br />
обратиться в полицию. Они пола<strong>г</strong>ают,<br />
что их проблема вы<strong>г</strong>лядит надуманно:<br />
«меня преследует человек, который без<br />
ума от меня, помо<strong>г</strong>ите». Они боятся<br />
насмешек и унижения, потому что<br />
якобы не мо<strong>г</strong>ут «справиться с проблемой<br />
по-мужски». Физическая а<strong>г</strong>рессия<br />
со стороны партнёра, особенно если<br />
это женщина, вообще воспринимается<br />
комично в массовой культуре.<br />
Это происходит потому, что о насилии<br />
в отношении мужчин <strong>г</strong>оворят <strong>г</strong>ораздо<br />
реже. Их образ не ассоциируется с<br />
жертвой. Доходит (и довольно часто)<br />
до то<strong>г</strong>о, что мужчинам даже трудно<br />
определить себя как пострадавше<strong>г</strong>о:<br />
они не до конца понимают, что с ними<br />
происходит что-то очень травмирующее,<br />
ведь это так нетипично.<br />
Насилие — это не смешно. Специалисты<br />
это понимают. Ни один человек не<br />
должен подвер<strong>г</strong>аться побоям, домо<strong>г</strong>ательствам<br />
или унижению. Если вы не<br />
чувствуете себя в безопасности, ощущаете<br />
постоянный стресс и трево<strong>г</strong>у,<br />
если партнёр или партнёрша применяют<br />
к вам физическое воздействие —<br />
вам стоит обратиться за помощью.<br />
• Мужчины просто не знают,<br />
куда им обратиться.<br />
Некоторые центры по противодействию<br />
домашнему насилию работают<br />
только с женщинами, но всё же большинство<br />
<strong>г</strong>отовы помочь абсолютно<br />
всем. Русская Оре<strong>г</strong>онская Социальная<br />
Служба (ROSS) работает как с женщинами,<br />
так и с мужчинами, у наших<br />
специалистов уже были такие случаи и<br />
мы найдём ресурсы, чтобы вам помочь.<br />
К тому же, это один из очень немно<strong>г</strong>их<br />
ресурсов, который существует в США<br />
на русском языке.<br />
Вы также можете позвонить на <strong>г</strong>орячую<br />
линию National Domestic Violence<br />
Hotline или написать им на сайте.<br />
Если вы стали жертвой домо<strong>г</strong>ательств<br />
или сексуально<strong>г</strong>о насилия, то можете<br />
обратиться на <strong>г</strong>орячую линию National<br />
Sexual Assault Hotline, которая была<br />
учреждена ор<strong>г</strong>анизацией RAINN (Rape,<br />
Abuse and Incest National Network).<br />
Ор<strong>г</strong>анизация в целом довольно мно<strong>г</strong>о<br />
занимается проблемой насилия в отношении<br />
мужчин и распола<strong>г</strong>ает большим<br />
количеством ресурсов.<br />
Зависимостями и психическим здоровьем<br />
широко занимается ор<strong>г</strong>анизация<br />
SAMHSA (Substance Abuse and Mental<br />
Health Services Administration), у них<br />
тоже есть <strong>г</strong>орячая линия, по которой<br />
можно проконсультироваться по<br />
проблемам алко<strong>г</strong>олизма, наркомании,<br />
употребления опиоидов и ментально<strong>г</strong>о<br />
здоровья в целом.<br />
Все национальные ресурсы, перечисленные<br />
выше, доступны на ан<strong>г</strong>лийском и<br />
испанском языках. Не бойтесь обратиться<br />
за помощью.<br />
Я мужчина и не хочу<br />
поддерживать токсичную<br />
маскулинность. Что мне<br />
делать?<br />
Исследованием маскулинности занимаются<br />
мно<strong>г</strong>ие институты и научные<br />
<strong>г</strong>руппы. Например, Дьюкский университет<br />
(Северная Каролина) запустил проект<br />
помощи и солидарности Duke Men’s<br />
Project (у не<strong>г</strong>о есть страница в Фейсбуке),<br />
который является безопасным пространством<br />
для диало<strong>г</strong>а и исследований.<br />
Есть довольно крупная ор<strong>г</strong>анизация The<br />
ManKind Project, которая проводит <strong>г</strong>руппы<br />
и ищет наставников среди волонтеров<br />
для мужчин, если им нужна психоло<strong>г</strong>ическая<br />
или даже просто дружеская<br />
поддержка.<br />
Специалисты указывают на связь токсично<strong>г</strong>о<br />
<strong>г</strong>ипермаскулинно<strong>г</strong>о поведения с<br />
а<strong>г</strong>рессией, социальной отчужденностью,<br />
недостаточной вовлеченностью в родительство,<br />
депрессией и дру<strong>г</strong>ими расстройствами.<br />
Иными словами, мужчина,<br />
который считает, что он должен все<strong>г</strong>да и<br />
везде демонстрировать свое превосходство<br />
и мужественность, часто не способен<br />
на эмоциональную работу — а она<br />
необходима для построения отношений<br />
и родительства. Ко<strong>г</strong>да он чувствует себя<br />
плохо, он не обращается за помощью.<br />
Ко<strong>г</strong>да слышит истории женщин и мужчин<br />
о насилии, склонен осуждать жертву<br />
или отрицать существование проблемы<br />
в принципе. Такие люди часто охотно<br />
поддерживают <strong>г</strong>ендерные стереотипы,<br />
не осознавая, что являются их прямыми<br />
жертвами.<br />
Что делать?<br />
• Не и<strong>г</strong>норируйте свои потребности во<br />
врачебной и психоло<strong>г</strong>ической помощи.<br />
Поддерживайте тех, кто испытывает<br />
потребность выразить свои эмоции<br />
или обратиться за помощью, не высмеивайте<br />
их.<br />
• Не поддерживайте токсичные стереотипы<br />
о мужественности и женственности,<br />
не навязывайте их детям.<br />
Люди — это не двумерные фи<strong>г</strong>уры, они<br />
все разные.<br />
• Не делите домашние и социальные<br />
обязанности на «мужские» и «женские»,<br />
это деление сильно устарело:<br />
общение с детьми, например, критически<br />
важно для поддержания связи с<br />
семьёй, перестаньте воспринимать это<br />
как «женское дело».<br />
• Поддерживайте женщин и мужчин,<br />
которые рассказывают о своём опыте<br />
насилия: осознать, принять и поделиться<br />
этим опытом ино<strong>г</strong>да катастрофически<br />
трудно.<br />
ВАЖНЫЕ КОНТАКТЫ:<br />
Russian Oregon Social Services<br />
(ROSS) — помощь жертвам насилия<br />
на русском языке.<br />
ТЕЛЕФОН: 1-(503)-777-3437.<br />
FACEBOOK: https://www.facebook.<br />
com/RussianOregon<br />
National Domestic Violence<br />
Hotline<br />
ТЕЛЕФОН: 1.800.799.SAFE (7233)<br />
или TTY 1.800.787.3224<br />
СМС: START на номер 88788<br />
САЙТ: https://www.thehotline.org/<br />
National Sexual Assault Hotline<br />
ТЕЛЕФОН: 1-800.656.4673<br />
САЙТ RAINN (Rape, Abuse and<br />
Incest National Network): https://<br />
www.rainn.org/<br />
SAMHSA (Substance Abuse<br />
and Mental Health Services<br />
Administration)<br />
ТЕЛЕФОН: 1-800-662-HELP (4357)<br />
ИЛИ 1-800-487-4889<br />
The Mankind Project<br />
САЙТ: https://www.mkpusa.org/<br />
January №462 «Afisha» | 39
40 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
January №462 «Afisha» | 41
портленд<br />
www.slavicfamily.org<br />
Праздник славянской<br />
и восточноевропейской<br />
культуры<br />
Вот уже в пятый раз в Портленде будет проходить неделя славянской и<br />
восточноевропейской культуры. Об этом будет объявлено на заседании<br />
<strong>г</strong>ородско<strong>г</strong>о совета 19 января <strong>2022</strong> <strong>г</strong>ода в 10 часов утра, ко<strong>г</strong>да мэр Тед<br />
Уиллер зачитает специальную прокламацию и провоз<strong>г</strong>ласит третью неделю<br />
января <strong>2022</strong> <strong>г</strong>ода Неделей славянско<strong>г</strong>о и восточноевропейско<strong>г</strong>о наследия<br />
в Портленде и призовет всех жителей отмечать эту неделю. Все желающие<br />
смо<strong>г</strong>ут посмотреть прямую трансляцию этой церемонии на сайте <strong>г</strong>орсовета<br />
portlandoregon.gov/video/player/?tab=live или на канале YouTube https://<br />
www.youtube.com/channel/UCcPIUh7CWwtBXisMPHWG65g/featured.<br />
42 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
портленд<br />
Решение <strong>г</strong>ородских властей о проведении<br />
недели славянско<strong>г</strong>о и восточноевропейско<strong>г</strong>о<br />
наследия — это признание то<strong>г</strong>о,<br />
что руководство <strong>г</strong>орода <strong>г</strong>ордится своими<br />
отношениями с членами общины и что<br />
жители Портленда хотят побольше<br />
узнать о нашей бо<strong>г</strong>атой культуре, традициях<br />
и обычаях, нашей кухне.<br />
Этот интерес не случаен. Наша община<br />
очень разнообразна и включает в себя<br />
выходцев и потомков выходцев из 15<br />
стран бывше<strong>г</strong>о Советско<strong>г</strong>о Союза и<br />
14 стран Восточной Европы, людей,<br />
<strong>г</strong>оворящих на разных языках, с разной<br />
историей, разно<strong>г</strong>о вероисповедания, но<br />
имеющих схожие культурные ценности.<br />
Знаете ли вы, что в Оре<strong>г</strong>оне русский<br />
язык — третий по распространенности<br />
после ан<strong>г</strong>лийско<strong>г</strong>о и испанско<strong>г</strong>о? Что<br />
община славянских беженцев — самая<br />
большая в Портленде?<br />
Присоединяйтесь к празднованию<br />
славянско<strong>г</strong>о и восточноевропейско<strong>г</strong>о<br />
наследия! Расскажите своим американским<br />
друзьям и соседям о нашей культуре,<br />
у<strong>г</strong>остите их каким-то особенным<br />
блюдом, сами поучаствуйте и при<strong>г</strong>ласите<br />
дру<strong>г</strong>их принять участие в виртуальном<br />
бла<strong>г</strong>отворительном вечере славянской<br />
и восточноевропейской культуры 25<br />
января <strong>2022</strong> <strong>г</strong>ода в 6 вечера.<br />
Это будет празднование достижений<br />
и единения русскоязычной, славянской<br />
и восточноевропейской общины<br />
Оре<strong>г</strong>она. Цель это<strong>г</strong>о бла<strong>г</strong>отворительно<strong>г</strong>о<br />
мероприятия, которое будет проводить<br />
Славянский и восточноевропейский<br />
центр ИРКО, — поддержка и расширение<br />
существующих и создание новых<br />
про<strong>г</strong>рамм для нашей общины, таких как:<br />
• Про<strong>г</strong>раммы предпрофессиональной<br />
под<strong>г</strong>отовки, трудоустройства и поддержки<br />
мало<strong>г</strong>о бизнеса;<br />
• Занятия для детей, молодежи, семей<br />
и пожилых людей;<br />
• Поддержка обучения и оказание<br />
продуктовой помощи;<br />
• Помощь с жильем и медобслуживанием;<br />
• Оказание юридических услу<strong>г</strong> по вопросам<br />
имми<strong>г</strong>рации и инвалидности;<br />
• Языковые услу<strong>г</strong>и — помощь с переводами.<br />
•<br />
Заре<strong>г</strong>истрироваться для<br />
участия в мероприятии можно<br />
на странице ИРКО в фейсбуке,<br />
а также на сайте ИРКО.<br />
Участвуйте и не пожалеете! Будут интересные<br />
представления, шоу талантов,<br />
аукцион и мно<strong>г</strong>ое дру<strong>г</strong>ое. Кстати, во время<br />
ре<strong>г</strong>истрации можно будет заказать<br />
доставку еды на дом.<br />
Хотите поучаствовать? Возникли какие-то<br />
вопросы о мероприятии? Хотите<br />
сделать пожертвование? Свяжитесь с<br />
Андрием На<strong>г</strong>орным по электронной<br />
почте AndriiN@irco.org или по тел. 971-<br />
386-3990.<br />
Хотите стать спонсором это<strong>г</strong>о<br />
мероприятия и помочь сделать этот<br />
праздник поистине знаменательным и<br />
запоминающимся событием? Поддержка<br />
это<strong>г</strong>о мероприятия послужит хорошей<br />
рекламой вашему бизнесу! На странице<br />
для ре<strong>г</strong>истрации можно будет выбрать<br />
спонсорскую опцию.<br />
Хотите поддержать аукцион, предоставив<br />
какие-то предметы? Свяжитесь<br />
с Андрием На<strong>г</strong>орным (телефон и адрес<br />
электронной почты выше), и он заедет<br />
в удобное для вас время, чтобы забрать<br />
эти предметы.<br />
Хотите поучаствовать в шоу талантов?<br />
Присылайте видео!<br />
Ждем вас на этом<br />
празднике славянской<br />
и восточноевропейской<br />
культуры 25 января <strong>2022</strong> <strong>г</strong>ода<br />
в 6 вечера!<br />
Всем здоровья и всех бла<strong>г</strong><br />
в Новом Году!<br />
Славянская<br />
инициативная <strong>г</strong>руппа<br />
Городской управы<br />
Портленда<br />
www.portlandoregon.gov/70770<br />
January №462 «Afisha» | 43
44 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
здоровье<br />
www.slavicfamily.org<br />
6<br />
советов,<br />
которые<br />
одобрит ваш<br />
позвоночник<br />
46 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
здоровье<br />
Се<strong>г</strong>одня <strong>г</strong>оворим о тех действиях, которые помо<strong>г</strong>ут… нет, не сделать<br />
спину полностью здоровой, но хотя бы поддержать позвоночник в е<strong>г</strong>о<br />
постоянной работе, ведь он действительно «поддерживает» наше тело<br />
и порой тоже устает и нуждается в помощи. Поэтому, не откажите ему,<br />
следуйте полезным советам, стараясь не забывать о них каждый день.<br />
1. Выравниваем спину.<br />
Специалисты рекомендуют. Есть<br />
одно простое в исполнении<br />
упражнение, которое отлично<br />
укрепляет мышечную систему<br />
позвоночника:<br />
• встаньте спиной к стене,<br />
одновременно касаясь ее затылком,<br />
плечами, лопатками,<br />
я<strong>г</strong>одицами и пятками;<br />
• в таком положении стойте<br />
хотя бы две минуты каждое<br />
утро (с начала даже столь<br />
непродолжительное время<br />
продержаться может быть не<br />
так просто);<br />
• затем в этом же положении<br />
отойдите от стены — вот<br />
правильная осанка, с которой<br />
нужно ходить весь день (об<br />
этом стоит напоминать себе<br />
как можно чаще).<br />
2. Садитесь аккуратно.<br />
Если вы любите прийти и в буквальном<br />
смысле «плюхнуться»<br />
н стул, диван, в кресло… Лучше<br />
забудьте об этой привычке и<br />
сделаете большое одолжение<br />
своему позвоночнику. Ведь<br />
такие резкие действия ведут к<br />
разрушению межпозвоночных<br />
дисков и болям в спине. На стул<br />
следует опускаться мя<strong>г</strong>ко и ле<strong>г</strong>ко,<br />
позвоночник вытянут, <strong>г</strong>олова<br />
направлена вперед и вверх.<br />
3. Меняйте позу<br />
почаще, лучше<br />
каждые 10 минут.<br />
Если вам приходится дол<strong>г</strong>о<br />
стоять, опирайтесь по очереди<br />
на каждую но<strong>г</strong>у, чтобы менять<br />
на<strong>г</strong>рузку на спину. Старайтесь<br />
ходить на месте, потя<strong>г</strong>ивайтесь<br />
и делайте <strong>г</strong>лубокий<br />
вдох — этим вы уменьшите<br />
усталость. Тоже самое и при<br />
сидячей работе — не сидите за<br />
столом часами! Делайте перерывы,<br />
небольшие упражнения<br />
на растяжку, встаньте, пройдитесь,<br />
сделайте несколько<br />
наклонов — вашему позвоночнику<br />
это понравится.<br />
4. Поднимайте<br />
тяжести правильно.<br />
Опять же, обойдитесь без резких<br />
движений. Резко «брать»<br />
вес не стоит. Поднимите сумку/<br />
чемодан/коробку правильно:<br />
• присядьте, со<strong>г</strong>ните но<strong>г</strong>и в<br />
тазобедренном и коленном<br />
суставах;<br />
• <strong>г</strong>руз ближе к телу;<br />
• при этом спина должна быть<br />
прямой;<br />
• встаньте.<br />
Будет лучше, если вы <strong>г</strong>руз<br />
разделите на две части, чтобы<br />
е<strong>г</strong>о можно было удобно нести<br />
в обеих руках.<br />
5. Мя<strong>г</strong>кие растяжки.<br />
Сделайте дома турник и возьмите<br />
за привычку висеть на нем<br />
по вечерам, расслабив спину,<br />
сколько можете. Йо<strong>г</strong>а и пилатес<br />
также в помощь тем, кто<br />
жалуется на боли в спине, и<br />
кому противопоказаны силовые<br />
на<strong>г</strong>рузки.<br />
6. Важна<br />
правильная обувь.<br />
Туфли на каблуках явно не входят<br />
в кате<strong>г</strong>орию «правильной»<br />
обуви. И ходить на них приходится<br />
(порой даже со<strong>г</strong>ласно<br />
дресс-коду). Но но<strong>г</strong>ам необходимо<br />
отдыхать от таких туфель.<br />
Хотя бы по выходным. Помните,<br />
шпильки пере<strong>г</strong>ружают нижний<br />
отдел позвоночника, провоцируя<br />
боли в пояснице.<br />
Если вас беспокоят боли<br />
в спине, вы хотите подобрать<br />
упражнения для ваше<strong>г</strong>о позвоночника,<br />
если вы столкнулись<br />
с травмой на работе или<br />
попали в ДТП, задайте вопрос<br />
о своем здоровье специалистам<br />
клиники Pacific Chiropractic<br />
and Wellness. Современная<br />
диа<strong>г</strong>ностика, отзывчивый<br />
персонал, знающий свое дело,<br />
правильно подобранное лечение<br />
— зало<strong>г</strong> хороше<strong>г</strong>о результата<br />
и скорейше<strong>г</strong>о выздоровления.<br />
Клиника Pacific Chiropractic<br />
and Wellness ОТКРЫТА!<br />
Звоните 503-760-0778 и будьте<br />
внимательны к своему здоровью.<br />
Небольшая памятка<br />
для каждо<strong>г</strong>о, кто следит<br />
за своим позвоночником<br />
ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ<br />
ЧЕРТЫ ПРАВИЛЬНОЙ<br />
ОСАНКИ:<br />
• прямое положение <strong>г</strong>оловы<br />
и позвоночника<br />
• симметричные надплечья<br />
и лопатки<br />
• практически <strong>г</strong>оризонтальная<br />
линия ключиц<br />
• одинаковые треу<strong>г</strong>ольники талии<br />
(т.е. «окошки», которые<br />
образованы контуром талии<br />
и опущенных рук)<br />
• симметричное положение<br />
я<strong>г</strong>одиц<br />
• ровные линии крыльев таза;<br />
• вертикальное направление<br />
линии остистых отростков<br />
позвоночника<br />
• одинаковая длина нижних<br />
конечностей и правильное<br />
положение стоп<br />
January №462 «Afisha» | 47
здоровье<br />
www.slavicfamily.org<br />
Страничка фармацевта<br />
славянской аптеки<br />
В аптечный киоск при ма<strong>г</strong>азине Вечерняя Москва поступили новые препараты. О них мы рассказываем<br />
на этой страничке. Проконсультироваться и узнать более подробную информацию об этих и<br />
дру<strong>г</strong>их лекарствах вы можете у Валентины — фармацевта-администратора Славянской аптеки.<br />
В аптеке имеются сотни наименований разных медицинских препаратов: есть все, что доктор<br />
прописал!<br />
Узнать о наличии лекарств можно по номеру (503) 762-7609.<br />
Валентина —<br />
фармацевт-администратор,<br />
подскажет и поможет<br />
с выбором препаратов.<br />
Валентина Жукивська приехала<br />
в США в 2003 <strong>г</strong>оду<br />
из Украины, <strong>г</strong>де она родилась<br />
в Черновицкой области. Приехав<br />
в новую страну, начала<br />
совершенствовать свой<br />
ан<strong>г</strong>лийский и пошла работать<br />
волонтером в Nursing home.<br />
После трех месяцев Валентину<br />
приняли на работу.<br />
Работая, Валентина продолжала<br />
учиться. И после получения<br />
сертификата помощника<br />
физиотерапевта, устроилась<br />
по своей специальности в реабилитационный<br />
центр. С 2015<br />
<strong>г</strong>ода работает в славянской<br />
аптеке, совмещая эти часы с<br />
работой в Portland Providence<br />
Medical Center.<br />
Образование в США:<br />
• Училась в Mt. Hood<br />
Community College<br />
• Получила сертификат<br />
помощника медсестры<br />
• Получила сертификат<br />
помощника физиотерапевта<br />
52 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
здоровье<br />
Экстракт Бетулина<br />
Детский сироп<br />
от кашля<br />
Бронхотоник с плющом<br />
со вкусом кокоса<br />
Бронхотоник плющ рекомендуется<br />
в качестве диетической добавки к<br />
рациону питания как дополнительный<br />
источник витамина С, при сезонных<br />
простудных заболеваниях верхних<br />
дыхательных путей, способствует ослаблению<br />
сухо<strong>г</strong>о и влажно<strong>г</strong>о кашля.<br />
Действие компонентов сиропа:<br />
• помо<strong>г</strong>ает при влажном кашле;<br />
• имеет мя<strong>г</strong>кое отхаркивающее и<br />
муколитическое действие;<br />
• укрепляет иммунитет.<br />
В состав препарата входит<br />
вытяжка из коры березы.<br />
• Препарат улучшает адаптацию<br />
ор<strong>г</strong>анизма к разным небла<strong>г</strong>оприятным<br />
факторам<br />
• Обладает противовирусным, антисептическим,<br />
противовоспалительным<br />
и противоопухолевым<br />
действием<br />
• Защищает клетки печени от вредных<br />
факторов<br />
• Эффективен для профилактики<br />
<strong>г</strong>епатита<br />
• Нормализует отток желчи, снижает<br />
уровень липидов в крови,<br />
растворяет камни в желчном и<br />
почках<br />
• Улучшает состояние кровеносных<br />
сосудов<br />
• Предупреждает возникновение<br />
раковых клеток<br />
• Активен в отношении вируса<br />
<strong>г</strong>ерпеса<br />
Урифлорин<br />
Препарат растительно<strong>г</strong>о происхождения. Комплекс биоло<strong>г</strong>ически<br />
активных веществ листьев толокнянки обладает<br />
моче<strong>г</strong>онным, противовоспалительным и противомикробным<br />
действием. Показан в составе комплексной терапии<br />
инфекционно-воспалительных заболеваний мочево<strong>г</strong>о<br />
пузыря и мочевыводящих путей (при цистите, уретрите).<br />
Листья толокнянки содержат <strong>г</strong>ликозид арбутин, ор<strong>г</strong>анические<br />
кислоты, дубильные вещества. Арбутин в ор<strong>г</strong>анизме<br />
расщепляется с образованием <strong>г</strong>идрохинона, которым,<br />
<strong>г</strong>лавным образом, обусловлено антисептическое действие<br />
в отношении мочевыводящих путей.<br />
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ<br />
Беременность, лактация, детский возраст<br />
до 12 лет, повышенная чувствительность<br />
к толокнянке.<br />
Славянская аптека при ма<strong>г</strong>азине Вечерняя Москва (503) 762-7609<br />
ВНИМАНИЕ! ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ЛЕКАРСТВ МОГУТ БЫТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!<br />
НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.<br />
January №462 «Afisha» | 53
54 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
January №462 «Afisha» | 55
January №462 «Afisha» | 57
образование<br />
www.slavicfamily.org<br />
Американский<br />
ан<strong>г</strong>лийский<br />
с Еленой<br />
Автор рубрики<br />
Елена Гирич<br />
Доро<strong>г</strong>ие читатели!<br />
Приветствую вас в рубрике<br />
«Американский ан<strong>г</strong>лийский<br />
с Еленой».<br />
В этом выпуске я хотела бы показать<br />
вам, как меняются значения слов, в<br />
этом случае <strong>г</strong>ла<strong>г</strong>олов, ко<strong>г</strong>да к ним<br />
добавляются разные предло<strong>г</strong>и.<br />
1. Гла<strong>г</strong>ол «TO GIVE» /давать/<br />
to give up бросать делать что-то<br />
«I gave up smoking 2 years ago» «Я бросил курить 2 <strong>г</strong>ода назад»<br />
сдаваться<br />
«Don’t give up» «Не сдавайся»<br />
«The store gave away lots of toys for<br />
Christmas»<br />
to give away раздавать бесплатно<br />
to give in уступать<br />
«Ма<strong>г</strong>азин раздал мно<strong>г</strong>о и<strong>г</strong>рушек<br />
на Рождество»<br />
«Sometimes you just need to give in» «Ино<strong>г</strong>да тебе нужно просто уступить»<br />
to give out раздавать<br />
«They gave out the brochures<br />
«Компания раздавала брошюры и значки»<br />
and badges»<br />
2. Гла<strong>г</strong>ол «TO TAKE» /брать/<br />
to take somebody out вывести ко<strong>г</strong>о-то в свет<br />
«I would like to take you out for dinner «Я хотел бы вывести тебя на ужин се<strong>г</strong>одня<br />
tonight»» вечером»<br />
to take out вынести<br />
«Take the garbage out please» «Вынеси мусор, пожалуйста»<br />
take out food еда на вынос<br />
«Take out food is available here» «Здесь есть еда на вынос»<br />
to take off снять одежду<br />
«Take off your shoes please» «Снимите туфли, пожалуйста»<br />
взлететь<br />
«The plane will take off in 5 minutes» «Самолет взлетит через 5 минут»<br />
to take over взять контроль на себя<br />
«He is going to take over this business» «Он возьмет этот бизнес на себя»<br />
58 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
образование<br />
3. Гла<strong>г</strong>ол «TO GET» /получать/<br />
to get back вернуться<br />
«I get back home at 6 p.m.» «Я возвращаюсь домой в 6 вечера»<br />
отойти назад<br />
«The police asked everybody to get «Полиция попросила всех отойти<br />
back» назад»<br />
to get out выйти<br />
«Let’s get out of here» «Давай выйдем отсюда»<br />
to get by выжить<br />
«She is trying to get by with this small «Она пытается выжить (прожить)<br />
salary» с этой маленькой зарплатой»<br />
to get through дозвониться<br />
«I called you but I couldn’t get<br />
through»<br />
to get along with<br />
«My sister and I get along very well»<br />
«Я звонил тебе, но не мо<strong>г</strong><br />
дозвониться»<br />
ладить с кем-то, иметь<br />
хорошие отношения<br />
«Мы с сестрой хорошо ладим дру<strong>г</strong><br />
с дру<strong>г</strong>ом»<br />
Надеюсь, вам было интересно и надеюсь, что вы смо<strong>г</strong>ли<br />
выучить несколько новых фраз для свое<strong>г</strong>о ежедневно<strong>г</strong>о<br />
общения.<br />
Эту тему и мно<strong>г</strong>ие дру<strong>г</strong>ие, связанные с изучением<br />
ан<strong>г</strong>лийско<strong>г</strong>о языка, вы сможете найти на моей странице<br />
в Instagram yelenagirich.<br />
Подписывайтесь!<br />
Также слушайте и смотрите радиопередачу «Американский<br />
ан<strong>г</strong>лийский с Еленой и Оль<strong>г</strong>ой», которая<br />
выходит каждую среду в 2:30 дня в на волне<br />
10:40 AM радио Slavic Family.<br />
Если у вас нет возможности слушать нас в эфире,<br />
вы можете просмотреть видеозапись всех передач<br />
на моем канале «American English and World<br />
Travel with Yelena» в YouTube.<br />
В следующем выпуске журнала «<strong>Афиша</strong>» мы продолжим<br />
наше увлекательное путешествие в мир знаний.<br />
Есть вопросы?<br />
Пишите мне на электронный адрес<br />
dalycomm@yahoo.com<br />
или звоните по тлефону: 503-708-5878.<br />
Жду ваших вопросов и до встречи в эфире!<br />
Елена<br />
January №462 «Afisha» | 59
здоровье<br />
www.slavicfamily.org<br />
Бустерные<br />
дозы<br />
вакцины<br />
60 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
здоровье<br />
С ноября право на<br />
бустерную вакцинацию есть<br />
у всех людей в возрасте от<br />
16 лет, ранее получивших<br />
первую дозу вакцины от<br />
COVID-19. Вакцинация от<br />
коронавируса по-прежнему<br />
эффективно предотвращает<br />
тяжелое течение болезни,<br />
однако последние<br />
исследования показывают,<br />
что бустерная вакцинация<br />
усиливает иммунный ответ<br />
ор<strong>г</strong>анизма и снижает<br />
тяжесть симптомов в случае<br />
прорывной инфекции<br />
COVID-19.<br />
Защита от дельта и предыдущих вариантов,<br />
которую обеспечивает вакцина,<br />
со временем может незначительно<br />
снижаться и уже не предотвращать<br />
заражение различными новыми штаммами,<br />
что особенно характерно для<br />
людей в возрасте от 65 лет и старше. По<br />
данным Центра по контролю и профилактике<br />
заболеваний США (Centers for<br />
Control and Disease Prevention, СDC),<br />
это также справедливо по отношению<br />
к медицинским работникам и ко всем,<br />
кто работает «на передовой», часто<br />
контактирует с наиболее уязвимыми<br />
и большими <strong>г</strong>руппами населения. При<br />
этом вакцины по-прежнему эффективно<br />
защищают от <strong>г</strong>оспитализации<br />
во всех возрастных <strong>г</strong>руппах. В одном<br />
исследовании вакцина Pfizer была на<br />
93% эффективна в предотвращении<br />
инфекции COVID-19 (дельта-вариант)<br />
в первый месяц после полной вакцинации<br />
и на 53% эффективна примерно<br />
через пять месяцев после вакцинации.<br />
Защита вакцины от <strong>г</strong>оспитализации<br />
оставалась на 94% эффективной с<br />
дельта-вариантом через шесть месяцев<br />
после полной вакцинации.<br />
Учитывая, что эффективность<br />
вакцин со временем может снизиться,<br />
CDC и Рабочая <strong>г</strong>руппа по научному<br />
обзору западных штатов (Western<br />
States Scientific Review Workgroup)<br />
рекомендуют ревакцинацию через<br />
шесть или более месяцев после второй<br />
дозы Pfizer или Moderna и через<br />
два месяца после первой дозы J&J.<br />
Также в CDC заявили, что бустерная<br />
доза вакцины не обязательно должна<br />
быть то<strong>г</strong>о же производителя, получено<br />
в серии первичных вакцин — допускается<br />
смешанный подход.<br />
Недавнее появление штамма омикрон<br />
еще раз подчеркнуло важность вакцинации,<br />
введения бустерных доз и дру<strong>г</strong>их<br />
профилактических мер для защиты от<br />
COVID-19. Клинические испытания<br />
показали, что бустерная прививка увеличила<br />
иммунный ответ у участников<br />
исследования, которые были полностью<br />
вакцинированы в течение предыдущих<br />
двух-шести месяцев. Эксперты в области<br />
общественно<strong>г</strong>о здравоохранения<br />
ожидают, что, бла<strong>г</strong>одаря повышенному<br />
иммунному ответу, люди будут лучше<br />
защищены от COVID-19, в том числе от<br />
е<strong>г</strong>о разновидностей.<br />
Чтобы узнать актуальную информацию<br />
по COVID-19, посетите сайт<br />
www.doh.wa.gov/Emergencies/<br />
COVID19/VaccineInformation/<br />
VaccineBoosterDoses/Russian<br />
Автор Анна Иванченко<br />
January №462 «Afisha» | 61
Таня Зайцева<br />
37 лет, коммьюнити менеджер<br />
северный Портленд<br />
Роб Корпуз<br />
44 <strong>г</strong>ода, фото<strong>г</strong>раф<br />
— Мы с мужем очень ждали вакцину от коронавируса.<br />
Особенно, ко<strong>г</strong>да вирус мутирует, все <strong>г</strong>оворят<br />
о более заразном и опасном штамме «дельта»,<br />
нельзя ждать и нужно вакцинироваться. Мы<br />
даже недавно раз<strong>г</strong>оваривали с мамой, она живет<br />
в Беларуси. Говорит, что там нет Пфайзера или<br />
Модерны, например, но мы пришли к выводу, что<br />
сейчас лучше все<strong>г</strong>о поставить доступную вакцину<br />
и защитить себя. То, что мы так быстро получили<br />
вакцину — это прорыв, но не чудо. Для меня<br />
странно, что мы, живя в двадцать первом веке,<br />
пользуясь давно бла<strong>г</strong>ами науки и современной<br />
медицины, в том числе и вакцинами, по-прежнему<br />
подвер<strong>г</strong>аем их сомнению. Это же не личное дело<br />
каждо<strong>г</strong>о, как, например, правильное питание и<br />
распорядок дня, во время пандемии наше решение<br />
не ставить вакцину напрямую влияет на<br />
безопасность и здоровье остальных людей. К<br />
сожалению, у мно<strong>г</strong>их нет тако<strong>г</strong>о выбора, как у<br />
нас, поставить вакцину или нет, потому что им<br />
не позволяет здоровье.Таким образом, сделав<br />
прививку, ты прекращаешь цепочку передачи<br />
вируса, защищаешь себя и тех, кто особенно<br />
уязвим. И, наконец, все мы хотим уже нормально<br />
работать, делать дела, путешествовать и видеться<br />
с друзьями и родственниками, чтобы это произошло<br />
как можно скорее, каждый из нас должен<br />
принять ответственность и пройти вакцинацию!<br />
Если у вас есть вопросы<br />
о вакцинах от COVID-19<br />
или вам нужна помощь<br />
с поиском пункта вакцинации<br />
звоните (971) 800-0340
January №462 «Afisha» | 65
отдохни<br />
www.slavicfamily.org<br />
Странности<br />
разных<br />
стран<br />
автор<br />
Анна Федонина<br />
В каждом королевстве/стране/республике/<strong>г</strong>осударстве есть свои законы.<br />
И их необходимо исполнять не только местным жителям. Они касаются и<br />
туристов. Поэтому, если вдру<strong>г</strong> собираетесь отправиться в неизведанную<br />
страну, вз<strong>г</strong>ляните, уточните, нет ли в своде правил таких, которые вы можете<br />
ненароком нарушить. Порой, правда, правила эти бывают очень необычными.<br />
О некоторых из них мы расскажем прямо сейчас.<br />
Син<strong>г</strong>апур<br />
В Син<strong>г</strong>апуре запрещено продавать<br />
жевательную резинку (правда, с 2004 <strong>г</strong>ода<br />
исключение существует для терапевтической,<br />
стоматоло<strong>г</strong>ической и никотиновой<br />
жевательных резинок). Запрет связан с деятельностью<br />
вандалов, лепивших жвачки<br />
на почтовые ящики, замочные скважины<br />
и кнопки лифтов. Кстати, за ввоз в страну<br />
в целях продажи — штраф S$5500 (син<strong>г</strong>апурских<br />
долларов) и тюремное заключение<br />
сроком на <strong>г</strong>од.<br />
В Син<strong>г</strong>апуре очень очень любят чистоту.<br />
Вот только один пример: если вы бросите<br />
на землю окурок или какой-нибудь<br />
мусор, то вас оштрафуют на кру<strong>г</strong>ленькую<br />
сумму — от S$1000. Если вы сделаете это<br />
второй раз, вам назначат исправительные<br />
работы по уборке территории в яркооранжевой<br />
футболке с надписью «Я намусорил».<br />
Все будут в курсе!<br />
Таиланд<br />
В этой стране нельзя поддаться соблазну<br />
тепло<strong>г</strong>о тропическо<strong>г</strong>о климата и<br />
проехаться на мотоцикле без рубашки.<br />
Штраф за езду на транспортном средстве<br />
с <strong>г</strong>олым торсом может составить<br />
около $10. А также здесь запрещено<br />
топтать день<strong>г</strong>и. Дело в том, что на всех<br />
купюрах и монетах Таиланда изображен<br />
король этой страны. Наступать на е<strong>г</strong>о<br />
изображение — неуважение по отношению<br />
к монарху, за которое пола<strong>г</strong>ается<br />
тюремное заключение.<br />
(Кстати, с таким трепетным отношением<br />
к портретам правящих особ можно<br />
столкнуться во мно<strong>г</strong>их <strong>г</strong>осударствах,<br />
скоро мы об этом еще скажем)<br />
Греция<br />
В Греции действует запрет на посещение ряда достопримечательностей,<br />
например Акрополя и Парфенона, в обуви<br />
на высоком каблуке. Власти настаивают на таком<br />
правиле. Обувь на высоком каблуке, тем более на шпильке,<br />
не только неудобна и часто приводит к несчастным<br />
случаям, но и оставляет след на известняке, вызывая е<strong>г</strong>о<br />
серьезные повреждения. И тут уже речь идет не только<br />
о безопасности туристок, но и о сохранении культурно<strong>г</strong>о<br />
наследия.<br />
66 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
отдохни<br />
Объединенные<br />
Арабские Эмираты<br />
Туристам, которые едут в ОАЭ в священный<br />
месяц Рамадан, следует знать,<br />
что в это время в стране запрещено<br />
употреблять пищу и напитки в общественных<br />
местах. Вообще, в этой стране<br />
лучше быть начеку: двух британцев,<br />
нарушивших правила публично<strong>г</strong>о<br />
выражения дружеских чувств, при<strong>г</strong>оворили<br />
к трем месяцам заключения, а<br />
компанию туристов, распивающих сок,<br />
оштрафовали на $275 каждо<strong>г</strong>о.<br />
Великобритания<br />
Одно из старых, но не отмененных до<br />
сих пор правил <strong>г</strong>ласит, что запрещено<br />
умирать в здании парламента Великобритании.<br />
Вестминстерский дворец<br />
(Palace of Westminster) — королевское<br />
место, и тому, кто умирает в е<strong>г</strong>о стенах<br />
пола<strong>г</strong>аются похороны <strong>г</strong>осударственно<strong>г</strong>о<br />
уровня. Вот и старается <strong>г</strong>осударство избежать<br />
подобных расходов, кому хочется<br />
брать лишние заботы и траты на себя.<br />
Также еще можно схлопотать наказание<br />
за то, что ты приклеил почтовую<br />
марку с портретом британско<strong>г</strong>о короля<br />
или королевы вниз <strong>г</strong>оловой. Это является<br />
актом <strong>г</strong>осударственной измены. И<br />
сейчас уже мало кто отправляет из своих<br />
путешествий открытки и письма, все<br />
больше сэлфи или просто сообщения, но<br />
правило о марках и монархах по-прежнему<br />
в силе. Так что — не теряйте бдительность,<br />
клейте монархов правильно!<br />
Венеция, Италия<br />
Гулять по Венеции можно дол<strong>г</strong>о…<br />
Но <strong>г</strong>лавное, если устали, не присесть<br />
отдохнуть в неположенном<br />
месте. Например, запрещается<br />
сидеть вне специально отведенных<br />
мест на Площади Сан-Марко,<br />
вдоль портиков и на ступеньках<br />
Новых Прокураций, Ала Наполеоника<br />
и Библиотеки Сансовино,<br />
на пьяцетте деи Леончини, вдоль<br />
аркады Дворца Дожей, на пьяцетте<br />
Сан-Марко и на пирсе. За<br />
такой «отдых» можно схлопотать<br />
штраф в 200 евро.<br />
Людям в Венеции также<br />
нельзя съесть взятый с собой<br />
сэндвич на <strong>г</strong>лавной площади<br />
<strong>г</strong>орода и возле приле<strong>г</strong>ающих к<br />
ней территорий. Советуют также<br />
не останавливаться и не пить из<br />
бутылки. Можно тоже получить<br />
штраф.<br />
Также в Венеции нельзя:<br />
• кататься на велосипеде (или<br />
даже катить е<strong>г</strong>о рядом с<br />
собой);<br />
• кормить <strong>г</strong>олубей;<br />
• купаться в каналах;<br />
• нельзя лежать на скамейках<br />
и ночевать под открытым<br />
небом.<br />
Франция<br />
и Великобритания<br />
В этих странах запрещено целоваться<br />
на железнодорожных вокзалах.<br />
Во Франции этот закон ввели в 1910<br />
<strong>г</strong>оду из-за задержки с отправлением<br />
поездов. На вокзале британско<strong>г</strong>о <strong>г</strong>орода<br />
Уоррин<strong>г</strong>тона, на северо-западе страны,<br />
размещены таблички «Целоваться<br />
запрещено», зато для целующихся есть<br />
специальная зона.<br />
А еще во Франции свинье нельзя<br />
дать кличку Наполеон, потому что это<br />
королевское имя. Причем речь идет не<br />
только о живых свиньях, но и, например,<br />
о пластиковых фи<strong>г</strong>урках в саду.<br />
January №462 «Afisha» | 67
Mы имеем большой опыт работы по установке<br />
зубных имплантов и восстановлении зубов.<br />
А также мы делаем:<br />
Мосты | Коронки | Зубопротезирование<br />
Выравнивание зубов системой SureSmile<br />
$500 OFF SureSmile<br />
if services star before April 15th. 2021.<br />
Срок <strong>г</strong>одности 04/15/2021.<br />
Вы можете быть уверены в высоком качестве<br />
всех проводимых процедур!<br />
Опыт работы более 21 <strong>г</strong>ода<br />
Говорим по-русски!<br />
2100 SE 164th Ave. Vancouver, WA 98683<br />
Phone:(360) 882-1547<br />
www.austinfamilydentistryvancouverwa.com
образ жизни<br />
www.slavicfamily.org<br />
КАК ВЫ<br />
МЕЧТАЕТЕ<br />
ПРОЖИТЬ <strong>2022</strong> <strong>г</strong>од?<br />
Оксана Доломан<br />
эксперт здорово<strong>г</strong>о<br />
стиля жизни, автор кни<strong>г</strong><br />
о Ме<strong>г</strong>аМоз<strong>г</strong>е, ментальном<br />
фитнесе, <strong>г</strong>рупповых<br />
и индивидуальных Про<strong>г</strong>рамм<br />
Преображения Жизни.<br />
Мир, в котором я живу,<br />
называется Мечтой!<br />
Хочешь, я тебя с собой<br />
возьму?<br />
Хочешь, поделюсь<br />
с тобой?<br />
МИР, ДОСТОИНСТВО И РАВЕН-<br />
СТВО НА ЗДОРОВОЙ ПЛАНЕТЕ.<br />
Кто из взрослых людей мечтает<br />
жить в таком мире?<br />
Мно<strong>г</strong>ие… Если не все…<br />
Именно этот лозун<strong>г</strong> или девиз<br />
можно увидеть на сайте ООН.<br />
Каждый <strong>г</strong>од эта и дру<strong>г</strong>ие международные<br />
ор<strong>г</strong>анизации объявляют тему<br />
<strong>г</strong>ода, посвященную определенной<br />
проблематике.<br />
70 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
образ жизни<br />
Например 2021 <strong>г</strong>од был объявлен:<br />
Международным Годом Мира и Доверия;<br />
Международным <strong>г</strong>одом овощей<br />
и фруктов.<br />
ещё…<br />
Международным <strong>г</strong>одом творческой<br />
экономики для устойчиво<strong>г</strong>о развития<br />
и<br />
Международным <strong>г</strong>одом ликвидации<br />
детско<strong>г</strong>о труда.<br />
Наверняка были и дру<strong>г</strong>ие темы<br />
<strong>г</strong>ода, которые предложили дру<strong>г</strong>ие<br />
ор<strong>г</strong>анизации.<br />
И что? Как эти темы, объявленные<br />
кем-то, повлияли на вашу Жизнь?<br />
Интересно, что <strong>2022</strong> <strong>г</strong>од ООН<br />
объявила Международным <strong>г</strong>одом<br />
фундаментальных наук.<br />
Фундаментальными считаются<br />
биоло<strong>г</strong>ия, химия, физика, математика,<br />
антрополо<strong>г</strong>ия и дру<strong>г</strong>ие. Следует<br />
ожидать, что ито<strong>г</strong>ом <strong>г</strong>ода будет<br />
победа над невежеством в вопросах<br />
собственно<strong>г</strong>о здоровья и дружбы с<br />
Планетой, на которой мы все живем.<br />
Предла<strong>г</strong>аю не рассчитывать на<br />
ор<strong>г</strong>анизации и людей, которые будут<br />
заниматься популяризацией информации<br />
на эту тему и преподносить<br />
<strong>г</strong>отовые решения улучшения нашей<br />
жизни на «блюдечке с <strong>г</strong>олубой каёмочкой».<br />
Предла<strong>г</strong>аю начать<br />
ДЕЙСТВОВАТЬ<br />
самостоятельно.<br />
Настойчиво и по-дружески рекомендую<br />
взять ответственность за свою<br />
жизнь в свои руки и поскорее включить<br />
свою <strong>г</strong>олову, чтобы овладеть не<br />
только необходимой информацией,<br />
но и навыками, которые помо<strong>г</strong>ут<br />
стать «самым <strong>г</strong>лавным антрополо<strong>г</strong>ом<br />
для себя само<strong>г</strong>о».<br />
Для это<strong>г</strong>о нужно просто больше<br />
времени уделять Себе, наблюдать за<br />
Своим ор<strong>г</strong>анизмом, дружить со Своим<br />
моз<strong>г</strong>ом и не принимать все на веру.<br />
Проверяйте информацию и наблюдайте<br />
за реакцией свое<strong>г</strong>о ор<strong>г</strong>анизма.<br />
Наше человеческое тело все<strong>г</strong>да на<br />
нашей стороне.<br />
Оно все<strong>г</strong>да подсказывает нам, ЧТО<br />
для не<strong>г</strong>о уместно в данный период<br />
времени.<br />
Давайте объявим <strong>2022</strong> <strong>г</strong>од —<br />
Планетарным <strong>г</strong>одом Здоровья<br />
и Счастья.<br />
Или меж<strong>г</strong>алактическим Годом<br />
Любви и Доброты.<br />
Остановите на минутку чтение.<br />
Придумайте свое название <strong>г</strong>ода.<br />
Обозначьте свою Тему <strong>г</strong>ода.<br />
Прямо сейчас придумайте! Не откладывайте<br />
на потом.<br />
Ваше сердце подскажет вам самое<br />
ори<strong>г</strong>инальное название, которое<br />
будет точно отражать ваши истинные<br />
мечты.<br />
Подари себе любовь,<br />
Научи себя смеяться,<br />
Забудь про печаль и боль,<br />
Начни в радости купаться.<br />
Че<strong>г</strong>о Вы хотите в <strong>2022</strong> <strong>г</strong>оду?<br />
Какие перемены Вы ожидаете в<br />
своей жизни?<br />
Что ново<strong>г</strong>о хотите узнать, сделать,<br />
достичь?<br />
Какие эмоции прожить?<br />
Какие чувства испытать?<br />
Что увидеть, ко<strong>г</strong>о услышать?<br />
Что ново<strong>г</strong>о хотите узнать о себе в<br />
новом <strong>2022</strong> <strong>г</strong>оду?<br />
Как Вы хотите проЯвить себя в<br />
мире?<br />
Что и как хотите поДарить жизни?<br />
Как Вы намерены взаимодействовать<br />
с миром, природой?<br />
Ожидаете ли вы Чудеса?<br />
Готовы ли вы к Сюрпризам?<br />
Откройте Сердце и Разум<br />
навстречу Новому <strong>2022</strong> <strong>г</strong>оду.<br />
Хочу напомнить всем нам, что<br />
именно МЫ — ЛЮДИ, являемся<br />
самым <strong>г</strong>лавным ЧУДОМ на ЗЕМЛЕ.<br />
Самое Первое ЧУДО СВЕТА — это<br />
Человек, которо<strong>г</strong>о вы видите каждый<br />
день в своем зеркале.<br />
Вспомните как радовались ваши<br />
родители и родственники, ко<strong>г</strong>да вы<br />
осчастливили своим появлением мир.<br />
Вспомните о какой жизни Вы мечтали<br />
в детстве.<br />
Вспомните свои Победы и Счастливые<br />
моменты в Жизни.<br />
Фокусируйтесь на приятных, радостных<br />
воспоминаниях.<br />
Отпустите с бла<strong>г</strong>одарностью свое<br />
прошлое и начните Жизнь так, как<br />
вы давно мечтаете. МЕЧТАЙТЕ!<br />
Мечтайте смело и по-детски.<br />
Все барьеры, препятствия и проблемы<br />
живут только у нас в <strong>г</strong>олове.<br />
Уберите слово «проблемы» из своей<br />
жизни.<br />
А лучше замените на «возможности».<br />
Пусть <strong>2022</strong> <strong>г</strong>од станет <strong>г</strong>одом<br />
ВОЗМОЖНОСТЕЙ.<br />
Возможностей, которыми каждый<br />
из нас воспользуется и распорядится<br />
по своему усмотрению.<br />
Мы живем в Прекрасное<br />
время Перемен, ко<strong>г</strong>да счастливые<br />
возможности случаются<br />
с нами Каждый День.<br />
Смотри разноцветный дождь,<br />
Поёт вдохновенно ветер,<br />
Начни замечать, что по раду<strong>г</strong>е<br />
идёшь,<br />
НАШ МИР! ОН КРАСИВ<br />
И СВЕТЕЛ!<br />
Давайте в этом <strong>г</strong>оду станем<br />
более внимательными к себе,<br />
желаниям свое<strong>г</strong>о сердца и подсказкам<br />
свое<strong>г</strong>о ор<strong>г</strong>анизма.<br />
ДАВАЙТЕ БУДЕМ СЧАСТЛИ-<br />
ВЫМИ и СВЕТИТЬ ЛЮБОВЬЮ<br />
КАЖДЫЙ ДЕНЬ!<br />
С уважением<br />
и бла<strong>г</strong>одарностью,<br />
Оксана Доломан.<br />
Автор про<strong>г</strong>раммы<br />
«Ментальный фитнес».<br />
Каждый понедельник, в 10 АМ<br />
January №462 «Afisha» | 71
здоровье<br />
www.slavicfamily.org<br />
Омикрон-вариант<br />
В конце ноября штамм коронавируса омикрон впервые идентифицировали в Южной<br />
Африке, и очень скоро зафиксировали еще в 75 дру<strong>г</strong>их странах. Тестирование<br />
образцов это<strong>г</strong>о штамма показало, что в штате Вашин<strong>г</strong>тон омикрон появился в первую<br />
неделю декабря. Ученые продолжают изучать е<strong>г</strong>о, но первые результаты исследований<br />
показывают, что он распространяется быстрее предыдущих вариантов коронавируса.<br />
Новая волна заболеваний, вызванная<br />
быстро распространяющимся вирусом,<br />
может привести к коллапсу медицинской<br />
системы. Международные и американские<br />
эксперты здравоохранения подчеркивают,<br />
что невакцинированные люди рискуют тяжелее<br />
переносить болезнь. Лучший способ<br />
защитить себя от нее — вакцинироваться<br />
или получить бустер, а также носить маски<br />
в помещениях и местах скопления людей.<br />
По состоянию на середину декабря,<br />
ученые в США продолжают доверять уже<br />
использующимся вакцинам от COVID-19.<br />
Доктор Энтони Фаучи, иммуноло<strong>г</strong>,<br />
инфекционист и <strong>г</strong>лавный советник<br />
президента США по медицинским<br />
вопросам, 15 декабря сообщил, что,<br />
по последним данным, мРНК-вакцины<br />
Moderna и Pfizer менее эффективны в<br />
борьбе с омикроном, однако бустерные<br />
дозы этих вакцин помо<strong>г</strong>ают получить антитела,<br />
которые также мо<strong>г</strong>ут справиться<br />
и с этим штаммом. Дальнейшие исследования<br />
омикрона позволят выяснить, как<br />
лучше все<strong>г</strong>о защитить себя от заболевания<br />
и нужна ли новая формула для вакцины<br />
от COVID-19. А пока официальные<br />
лица рекомендуют вакцинацию тем, кто<br />
еще не сделал прививку, и бустерную вакцинацию<br />
людям, имеющим на нее право.<br />
Власти в США и во всем мире утверждают,<br />
что новый штамм вызывает<br />
беспокойство, но не панику. В штате Вашин<strong>г</strong>тон<br />
усилен мониторин<strong>г</strong> за тестовыми<br />
образцами COVID-19 и расширены<br />
возможности лабораторий для обнаружения<br />
<strong>г</strong>енетических маркеров вариантов<br />
вируса с помощью ПЦР-тестирования и<br />
<strong>г</strong>еномно<strong>г</strong>о секвенирования. Ученые опасаются,<br />
что омикрон уже мо<strong>г</strong> появиться<br />
в штате Вашин<strong>г</strong>тон — вирусоло<strong>г</strong>ическая<br />
лаборатория Вашин<strong>г</strong>тонско<strong>г</strong>о университета<br />
выявила первые три случая заболевания<br />
данным штаммом.<br />
Местные эксперты в области общественно<strong>г</strong>о<br />
здравоохранения продолжают<br />
рекомендовать уже знакомые меры безопасности<br />
для предотвращения распространения<br />
всех без исключения разновидностей<br />
COVID-19.<br />
«Мы знаем, что мно<strong>г</strong>оуровневые средства<br />
защиты работают на снижение<br />
риска заражения, и это справедливо в том<br />
числе для штаммов дельта и омикрон», —<br />
сообщил доктор Джефф Дачин, санитарный<br />
врач Сиэтла и окру<strong>г</strong>а Кин<strong>г</strong>.<br />
«Если есть возможности более эффективно<br />
использовать наши текущие<br />
инструменты и страте<strong>г</strong>ии, сейчас самое<br />
время оптимизировать их. Особенно это<br />
касается первоначальной и бустерной<br />
вакцинации, ношения масок в закрытых<br />
пространствах, улучшения качества<br />
воздуха в помещениях и избежания массово<strong>г</strong>о<br />
скопления людей наряду с дру<strong>г</strong>ими<br />
мерами», — подчеркнул доктор Дачин.<br />
Государственные и местные ор<strong>г</strong>аны<br />
здравоохранения будут продолжать<br />
информировать общественность<br />
по мере появления новых проверенных<br />
сведений о штамме омикрон. Ре<strong>г</strong>улярно<br />
посещайте сайт https://www.doh.<br />
wa.gov/Emergencies/COVID19 и следите<br />
за новостями в местных русскоязычных<br />
СМИ.<br />
72 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
детям и родителям<br />
www.slavicfamily.org<br />
Кризис трех лет<br />
Нет, не хочу<br />
и не буду<br />
Материал под<strong>г</strong>отовила<br />
Вероника Нотченко<br />
Примерно к трем <strong>г</strong>одам (а ино<strong>г</strong>да и в два) поведение<br />
ребенка резко меняется. Милый и послушный малыш<br />
впервые закатывает <strong>г</strong>ромкий скандал, и, чаще<br />
все<strong>г</strong>о, по достаточно пустяковому поводу. Молоко<br />
принесли не в той чашке? Надели шапку вопреки е<strong>г</strong>о<br />
желанию? Не купили конфету? Готовьтесь к «взрыву»,<br />
и знакомьтесь с «кризисом не<strong>г</strong>ативизма», про который<br />
доступно рассказала детский психоло<strong>г</strong> Людмила<br />
Петрановская.<br />
76 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
детям и родителям<br />
Что это такое и зачем<br />
необходимо?<br />
После первых скандалов родители<br />
решают, что ребенок просто устал или<br />
у не<strong>г</strong>о режуться зубы. Затем конфликты<br />
возникают все чаще — редкий день проходит<br />
без выяснения отношений, и мама с<br />
папой пытаются найти выход.<br />
«Кризисом не<strong>г</strong>ативизма» это время<br />
называется потому, что самым <strong>г</strong>лавным<br />
словом это<strong>г</strong>о периода становится<br />
частица «не» — не хочу, не буду, не надо.<br />
Ну и, конечно, то самое «нет». Малыш может<br />
ответить отрицательно даже до то<strong>г</strong>о,<br />
как родитель успел закончить речь.<br />
Стоит заметить, что дети неодинаково<br />
используют свое «право» на кризис<br />
не<strong>г</strong>ативизма. У ко<strong>г</strong>о-то все заканчивается<br />
на паре-тройке эпизодов, у ко<strong>г</strong>о-то длится<br />
несколько месяцев, а есть и те, кто начинает<br />
скандалить около двух лет и продолжает<br />
почти до четырех. Но в том или<br />
ином виде это бывает у всех. Кажется, что<br />
про<strong>г</strong>рамма следования, которая в самом<br />
маленьком возрасте заставляет чадо<br />
все<strong>г</strong>да быть рядом с родителем, начинает<br />
давать сбой. Ребенок вдру<strong>г</strong> становится<br />
более самостоятельным и даже кажется<br />
взрослее. Поэтому этот период называют<br />
еще кризисом сепарации, то есть<br />
отделения от родителя.<br />
Если внимательно понаблюдать за ребенком<br />
в этот момент, то можно заметить,<br />
что непослушание практически все<strong>г</strong>да<br />
случается, ко<strong>г</strong>да малышу кажется, что<br />
родитель не заботиться или не защищает<br />
е<strong>г</strong>о. Например, он спокойно и<strong>г</strong>рает, но вот<br />
приходит мама и <strong>г</strong>оворит: «пора чистить<br />
зубы и ложиться спать». Или ему совсем<br />
не холодно, а папа надевает на не<strong>г</strong>о<br />
кол<strong>г</strong>отки, свитер, шапку и куртку, только<br />
потому, что холодно <strong>г</strong>де-то на улице, куда<br />
они собираются идти. В эти моменты родитель<br />
становится не источником любви<br />
и поддержки, а источником фрустрации.<br />
Кризис не<strong>г</strong>ативизма — это время,<br />
ко<strong>г</strong>да ребенок учится настаивать<br />
на своем и понимать, что не все<br />
в этом мире возможно.<br />
предположим, Барабашка или «во-о-н тот<br />
дядя», который е<strong>г</strong>о заберет от мамы. Как<br />
бы малыш ни скандалил из-за то<strong>г</strong>о, что<br />
ему не дали конфету, в этот момент он<br />
забудет обо всем и бросится к родителю.<br />
И это правда работает, иначе прием не<br />
был бы таким популярным на протяжении<br />
столетий. Только проблема в том, что<br />
шлепок, окрик и Барабашка действенны<br />
не потому, что ребенок понимает, что<br />
поступил неправильно и делает из это<strong>г</strong>о<br />
выводы. Просто у родителя получилось<br />
<strong>г</strong>рубым воздействием запустить про<strong>г</strong>рамму<br />
следования.<br />
Естественно, есть ситуации, в которых<br />
не остается ниче<strong>г</strong>о дру<strong>г</strong>о<strong>г</strong>о, чем крикнуть.<br />
Например, чтобы ребенок перестал<br />
бежать в сторону проезжей части или<br />
высовываться из окна.<br />
Что же с этим делать?<br />
Но если малыша постоянно наказывают<br />
за протест, или родители так боятся<br />
е<strong>г</strong>о расстроить, что нико<strong>г</strong>да с ним не<br />
спорят, он просто не сможет освоить всех<br />
страте<strong>г</strong>ий общения. Кризис не<strong>г</strong>ативизма<br />
— это время, ко<strong>г</strong>да ребенок<br />
учится настаивать на своем<br />
и понимать, что не все в<br />
этом мире возможно. Родитель<br />
выступает в роли<br />
опытно<strong>г</strong>о тренера, который<br />
может помочь<br />
ему освоить разные страте<strong>г</strong>ии поведения<br />
в конфликте.<br />
Главное, чтобы в процессе столкновений<br />
с мамой или папой ребенок получал<br />
разный тип ответных реакций. Пусть<br />
ко<strong>г</strong>да-то ему уступят, а ко<strong>г</strong>да-то нет, пусть<br />
ино<strong>г</strong>да переводят неприятную ситуацию<br />
в и<strong>г</strong>ру, а ино<strong>г</strong>да до<strong>г</strong>овариваются — чтобы<br />
как и в жизни, были разные варианты.<br />
Это довольно естественно: есть что-то,<br />
че<strong>г</strong>о вы нико<strong>г</strong>да не разрешите своему малышу<br />
по той или иной причине (например,<br />
засунуть пальцы в розетку). А в некоторых<br />
ситуациях можно уступить: если<br />
ребенок не хочет овсянку, то ее вполне<br />
можно заменить на дру<strong>г</strong>ое блюдо. Здесь<br />
можно привести еще мно<strong>г</strong>о ситуаций.<br />
Например, можно посоревноваться с ребенком,<br />
кто из вас быстрее успеет одеться<br />
(вам при этом, может быть, будет лучше<br />
прои<strong>г</strong>рать) или объяснить, что лошадь<br />
в квартире жить попросту не сможет и<br />
выбрать какое-то домашнее животное<br />
поменьше и так далее.<br />
Как обычно поступают<br />
родители и почему<br />
это неправильно<br />
Один из способов очень стар и до сих пор<br />
активно используется мно<strong>г</strong>ими родителями.<br />
Речь идет о создании у<strong>г</strong>розы. Причем<br />
такой, которая будет посерьезней дискомфорта<br />
от чистки зубов. Представьте:<br />
во время ваше<strong>г</strong>о с ребенком спора вдру<strong>г</strong><br />
появляется кто-то чужой и страшный,<br />
January №462 «Afisha» | 77
сад и о<strong>г</strong>ород<br />
www.slavicfamily.org<br />
Есть ли<br />
у ёлок<br />
жизнь после<br />
Рождества?<br />
Что вы представляете первым при<br />
упоминании Рождества? Падающий<br />
сне<strong>г</strong>, запах мандаринов, множество<br />
украшений и <strong>г</strong>ирлянд. Но самая<br />
первая ассоциация — это, конечно,<br />
рождественская елка, <strong>г</strong>лавный символ<br />
праздника.<br />
Материал<br />
под<strong>г</strong>отовила<br />
Валерия Хмара<br />
Давайте же разберемся, как правильно<br />
ухаживать за срубленным и посаженным<br />
в <strong>г</strong>оршок рождественским<br />
деревом. Ведь хочется, чтобы ёлочка<br />
постояла подольше в своем первозданном<br />
виде, чтобы не пришлось собирать<br />
и<strong>г</strong>олки по всему дому, находя<br />
их в самых неожиданных местах чуть<br />
ли не до лета.<br />
Ухаживаем<br />
за срезанной<br />
ёлкой и прощаемся<br />
с ней после Рождества<br />
Настоящее, пахнущее лесом дерево<br />
— что можно найти лучше это<strong>г</strong>о<br />
в доме на Рождество. Пусть и стоит<br />
недешево, да и мусора от живой елки<br />
немало, зато какие эмоции. Как же<br />
сделать так, чтобы продлить их?<br />
Как сохранить ель зеленой:<br />
· купленное или срубленное самостоятельно<br />
(при наличии разрешения, а<br />
значит ле<strong>г</strong>ально) дерево лучше поставить<br />
в большое ведро с песком (можно<br />
установить елку и в специальную<br />
крестовину, вариантов мно<strong>г</strong>о, но если<br />
вы выберете вариант с песком, то<br />
следующие советы помо<strong>г</strong>ут вам).<br />
· песок поливайте прохладной водой<br />
с растворенной в ней ложкой сахара<br />
и чайной ложкой соли. Так дерево<br />
будет дольше оставаться «живым».<br />
· постарайтесь обеспечить влажный<br />
воздух в помещении, <strong>г</strong>де будет стоять<br />
<strong>г</strong>лавное украшение ваше<strong>г</strong>о праздника.<br />
· ёлка не любит тепло, не ставьте ее<br />
вблизи на<strong>г</strong>ревательных устройств<br />
и печей, а также не украшайте свечами<br />
и электро<strong>г</strong>ирляндами.<br />
80 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
сад и о<strong>г</strong>ород<br />
Чтобы избавить себя от «удовольствия»<br />
собирать опавшие и<strong>г</strong>олки,<br />
стоит сразу продумать один момент<br />
и… установить праздничное дерево<br />
на заранее расстеленную праздничную<br />
упаковочную бума<strong>г</strong>у или же ткань.<br />
И все же то<strong>г</strong>о, что рождественская<br />
ёлка рано или поздно начнет засыхать<br />
и осыпаться не избежать. Поэтому,<br />
расскажем, как без излишних проблем<br />
можно освободить квартиру от<br />
дерева.<br />
Как правильно утилизировать<br />
рождественскую ёлку<br />
Если с искусственной елкой все просто:<br />
упаковываем ее, кладем в укромное<br />
место и забываем о дереве ровно<br />
на <strong>г</strong>од, то с уборкой «живой» придется<br />
заморочиться. Мы бы посоветовали<br />
вам утилизировать этот символ<br />
Рождества (особенно, если ель у вас ну<br />
совсем немаленькая) таким образом:<br />
· наденьте варежки и верхнюю одежду<br />
с длинным рукавом, ведь очень<br />
ле<strong>г</strong>ко поцарапать руки от кистей и<br />
до плеч, поэтому лучше не рисковать;<br />
· отрежьте ветки максимально ближе<br />
к стволу и аккуратно сложите их в<br />
большие пакеты;<br />
· теперь у вас остался только <strong>г</strong>олый<br />
ствол, е<strong>г</strong>о можно выбросить на<br />
мусорку, не волнуясь, что и<strong>г</strong>олки и<br />
ветки засыпят весь путь от комнаты<br />
до мусорно<strong>г</strong>о бака.<br />
Ухаживаем за ёлкой в <strong>г</strong>оршке<br />
и освобождаем ей место в саду<br />
Хорошей альтернативой срезанному<br />
дереву может стать живая ель в <strong>г</strong>оршке<br />
— после Рождества ее можно будет<br />
высадить на своем участке. Однако<br />
для то<strong>г</strong>о, чтобы сделать это, нужно<br />
обеспечить деревцу серьезный уход,<br />
потому что оно достаточно капризное.<br />
Заранее предупредим, что даже если<br />
вы будете тщательно ухаживать за<br />
ёлкой в <strong>г</strong>оршке, то она может не прижиться<br />
после высадки в <strong>г</strong>рунт, таковы<br />
у это<strong>г</strong>о дерева недостатки: оно плохо<br />
переносит любые стрессы и дол<strong>г</strong>о<br />
приходит после них в себя.<br />
Приступим к уходу:<br />
Ёлки не переносят резкой смены температур,<br />
поэтому, как только вы купите<br />
дерево, лучше сразу в комнату не заносите:<br />
оставьте, например, в прихожей.<br />
Кроме это<strong>г</strong>о, даже после адаптации<br />
не стоит ставить ель в <strong>г</strong>оршке у<br />
на<strong>г</strong>ревательных приборов и украшать ее<br />
свечами, <strong>г</strong>ирляндами и т. п.<br />
Обеспечьте дереву приток «свеже<strong>г</strong>о»<br />
и влажно<strong>г</strong>о воздуха, так намно<strong>г</strong>о больше<br />
шансов высадить весной здоровую<br />
ёлку.<br />
Не забывайте о поливе, но не увлекайтесь:<br />
заливать растение не стоит.<br />
Поворачивайте <strong>г</strong>оршок вокру<strong>г</strong> оси,<br />
чтобы дерево получало равномерное<br />
освещение.<br />
После Рождества<br />
· Держать постоянно в теплой квартире<br />
ель не стоит, однако и оставлять её<br />
в помещении с минусовой температурой<br />
тоже нельзя, так дерево может<br />
по<strong>г</strong>ибнуть.<br />
· С наступлением весны, при первой<br />
же возможности, желательно до конца<br />
марта, высадите ёлку в открытый<br />
<strong>г</strong>рунт, предварительно под<strong>г</strong>отовив<br />
участок.<br />
· Зафиксируйте дерево с помощью 3-4<br />
растяжек.<br />
· После посадки не стоит обильно удобрять<br />
ель, лучше хорошо полейте ее.<br />
· А вот в начале апреля уже можно<br />
подкормить дерево фосфорсодержащими<br />
веществами.<br />
· В уход также стоит включить обильный<br />
полив деревьев летом и удобрения.<br />
Следуя этим несложным правилам,<br />
вы сможете продлить в доме ново<strong>г</strong>однее<br />
настроение и особую атмосферу<br />
Рождества.<br />
Достаточно только немно<strong>г</strong>о проявить<br />
заботу к вечнозеленой красавице —<br />
и то<strong>г</strong>да она обязательно ответит вам<br />
взаимностью.<br />
January №462 «Afisha» | 81
частные объявления<br />
www.slavicfamily.org<br />
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ<br />
аренда<br />
• 12/21|2] ДОМ В РЕНТ<br />
Сдается современный (2000 <strong>г</strong>ода) большой 2000 sq. дом на <strong>г</strong>ранице<br />
Портландa и Грешамa после ремонта. 3 Спальни, 2 туалета, 2-х этажный<br />
дом рядом с зелеными парками, Winco, Wallmart, Home Depot,<br />
Грешам Centennial школы. Полностью о<strong>г</strong>рaжденный забором 8300 sq.<br />
feet участок, изолированный от соседей, 2 car встроенный <strong>г</strong>араж, на<br />
участке возможность парковки RV, лодки или дополнительных 2-х<br />
машин. Тихое и спокойное место. 503-9022301 Валера. Спасибо.<br />
• [09/21|1] В тихом уютном доме сдается комната в аренду, по всем<br />
вопросом обращаться по номеру (971) 400-6992<br />
• [11/19|u] Сдается дуплекс в аренду, Gresham. 1400 Sq ft, 3 комнаты,<br />
1,5 ванны, <strong>г</strong>араж на одну машину. (971)340-8708<br />
• [09/20|1] Дом в Ванкувере 2 bed, 2 больших зала, большой участок.<br />
Дом после капитально<strong>г</strong>о ремонта. $1500/m / Принимаем 8 про<strong>г</strong>рамму!<br />
(503) 688-8757<br />
• [10/20|3] Сдается в РЕНТ комната в доме SE PORTLAND. 503-928-<br />
2791<br />
• [11/19|u] Сдается в аренду новый Apartment для 2-х человек.<br />
Имеется зал, спальня, туалет. Цена за месяц $ 1,000.00. (Все биллы<br />
включены в стоимость) Депозит $ 500.00. Принимаем 8-ю про<strong>г</strong>рамму.<br />
По всем вопросам звоните: (360) 635-1174<br />
• [11/20|1] Сдается в аренду двухэтажный кондо. 3 комнаты 2 туалета.<br />
Две комнаты на втором и одна на первом. В районе 124 и Division.<br />
(503) 860-0413<br />
• Это может быть продление [12/21|6] В быстро развивающуюся<br />
компанию по уборке жилых и пустых домов требуются мужчины и<br />
женщины, на старт $25-30 в час в зависимости от опыта, с возможностью<br />
увеличения зарплаты после месяца работы, оплата каждый<br />
день. Принимаем только с опытом работы. Гибкий <strong>г</strong>рафик, в любой<br />
день можно взять выходной. Вы можете работать на full или part time.<br />
Очень мно<strong>г</strong>о разной работы на выбор, вы можете действительно<br />
хорошо зарабатывать у нас! Call or text: 503 268 7583<br />
• [09/21|3] Фабрика по из<strong>г</strong>отовлению кухонных кабинетов ищет рабочих<br />
с опытом в мебельной индустрии. Оплата до<strong>г</strong>оворная , зависит<br />
от опыта . $15-$25 на старт . Звоните Алексу 360-921-9580<br />
• [04/21|1] В траковаю компанию требуется водитель для работы<br />
по месту в штатах Оре<strong>г</strong>он и Вашин<strong>г</strong>тон. Гибкий <strong>г</strong>рафик работы.Тел.<br />
503-318-8921<br />
• Требуется человек для работы в страховом а<strong>г</strong>ентстве в Ванкувере.<br />
Полное время, почасовая оплата плюс комиссионные. Знание ан<strong>г</strong>лийско<strong>г</strong>о<br />
обязательно. Главное требование — умение общения с людьми.<br />
По всем вопросам звоните 360-597-5036<br />
• [02/20|1] СРОЧНО! Компания Unique Solution Construction ищет<br />
рабочих с навыками выполнения финишной отделки помещений или<br />
финишки, то есть установка плинтусов, окон, дверей полок и подобное.<br />
Зарплата сотрудников будет обсуждаться и будет зависеть от<br />
опыта. Звонить Виталию по номеру (360) 909-7314<br />
• [07/21|3] Требуется кер<strong>г</strong>ивер для работы в доме престарелых<br />
в <strong>г</strong>ороде Вест Лин. Парт-тайм. Ан<strong>г</strong>лийский обязателен. На 2-3 дня<br />
в неделю. Звоните 503-709-9046<br />
• Looking for an energetic, vibrant, athletically fit, and a good-hearted<br />
individual to work with a school age boy. Some of the duties include but<br />
not limited to: Picking up from school/other activities; Meal preparation;<br />
Walking in the park; help with school work, Small help around the house.<br />
Driver License is necessary and resume; references available. Please contact<br />
Irina: 503-475-0896. Position Open immediately. E-mail Resumes to:<br />
irinagi@easystreet.net<br />
Ма<strong>г</strong>азину Изобилие срочно требуется<br />
рабочий. На part и full time! Гибкий <strong>г</strong>рафик<br />
работы, очень дружный коллектив,<br />
(503) 752-1376<br />
работа<br />
• [08/20|3] Возьмем на работу женщину по уборке жилых домов.<br />
Наличие машины и водительских прав обязательно. Смена с 8 утра.<br />
Работа в Ванкувере. (360) 931-0188<br />
• [08/21|3] Уборка офисов. Требуются люди! Звоните (503) 888-8448<br />
• [01/22|3] При<strong>г</strong>лашаем на работу водителей CDL Class A на 48 штатов.<br />
Оплачиваем все мили, еженедельные выплаты, бонусы. Звоните<br />
(503) 816-2723<br />
• [11/21|2] В траковаю компанию требуется водитель.<br />
Трак имеет бумажный ло<strong>г</strong>бук. Высокая оплата.<br />
Тел. 503-318-8921<br />
• [12/21|3] Ищем caregiver по уходу за пожилым человеком<br />
(ходит сам) full time or part time. Звонить по телефону 503-913-0327<br />
Svetlana<br />
• [11/21|12] Местная траковая компания набирает водителей обязательное<br />
наличие CDL класса A. Опыт работы 2 <strong>г</strong>ода. Для работы по<br />
месту штатов Оре<strong>г</strong>он и Вашин<strong>г</strong>тон. Каждый вечер дома. Суббота и<br />
воскресенье выходной. Оплата хорошая. Звонить (503)819-1925<br />
82 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
частные объявления<br />
• [11/19/12] При<strong>г</strong>лашаем работать в нашу компанию. Full time/part<br />
time. Мы занимаемся уборками частных домов; квартир и домов<br />
после аренды; и офисов. Желательно иметь автомобиль. Тел.: (503)<br />
961-4788<br />
• Требуется водитель, CDL не нужен. Зарплата $3000-5000,<br />
(503) 490-4782<br />
• Срочно требуется сотрудник в Хиропрактическую клинику в<br />
Сэйлем. Необходимо хорошее владение русским языком и желательно<br />
ан<strong>г</strong>лийским. Хорошая коммуникация с людьми, умение продавать.<br />
Обращаться о телефону 503-339-7351<br />
• [11/19|u] Стремительно растущая клиника ищет мотивированных<br />
офисных сотрудников. Требуемые навыки: обязательное владение ан<strong>г</strong>лийским<br />
языком; умение общаться с клиентами; быть позитивным;<br />
опыт работы на компьютере. Свободные вакансии в <strong>г</strong>ороде Сейлем и<br />
Портленд. Также требуются лицензированные массажисты. Звонить<br />
по телефону: (503) 760-0778<br />
• [04/21|6] Требуется водитель класса А, на 48 штатов. Годовой бонус<br />
$5000. Звоните по номеру(971) 409-0827<br />
• В компанию Nazaryanin требуется водитель, Локал, хорошие условия<br />
работы, звоните (503) 701-0296<br />
• Требуется помощник любо<strong>г</strong>о возраста по ремонту дымоходов<br />
в районе Portland. постоянная работа, $17 в час. звоните/текст Владимир<br />
503-467-9556<br />
• Траковая компания в связи с расширением автопарка ищет ответственных<br />
сотрудников для работы на свежих траках. (503) 453-7600<br />
• Требуются CDL водители по локал Portland Or и Seattle Wa,<br />
(360) 954-5997<br />
• [08/19|u] В Транспортную компанию требуется Водитель на Box<br />
Trucks 48 штатов (без CDL) минимальный ан<strong>г</strong>лийский, (971) 303-7766<br />
January №462 «Afisha» | 83
частные объявления<br />
www.slavicfamily.org<br />
• [08/19|u] Траковая компания ищет ответственных сотрудников для<br />
работы на свежих траках, (503) 453-7600, возможно обучение<br />
услу<strong>г</strong>и / разное<br />
• [[01/22|3] Нотариус профессионально оказывает услу<strong>г</strong>и по<br />
удостоверению документов на русском, украинском, ан<strong>г</strong>лийском,<br />
польском языках. Перевод документов. Апостиль. Лицензия 101729<br />
до 30.03.2025. Телефон (971) 983-7399<br />
• [03/21|1] Предла<strong>г</strong>аю услу<strong>г</strong>и домработницы, няни если есть дети<br />
(опыт работы имеется) или уборки дома в Ванкувере или Портленде.<br />
(503) 317-5676<br />
• [02/20|1] Предла<strong>г</strong>аю услу<strong>г</strong>и домработницы, няни если есть дети<br />
или просто уборки дома в Портленде или Ванкувере. Опыт работы<br />
имеется. (503) 317-5676<br />
• [11/20|2] Научиться и<strong>г</strong>рать в шахматы сейчас не проблема для<br />
детей и взрослых. Вам помо<strong>г</strong>ут в этом опытные тренера шахматной<br />
школы Тура. Занятия проводят международные мастера. Стоимость<br />
занятий по скайпу от $10 в час ( начальный уровень). Наши<br />
контакты: Viber +380977913951, Skype — Kobernik Yulia, <strong>г</strong>руппа<br />
на Facebook — Шахова школа Тура<br />
• [07/20|u] Продается 2 box trucks 2017 Chevrolet Express, 2015 GMC<br />
Savana 3500, в отличном состоянии <strong>г</strong>отовы к работе, GVW 9900, тел:<br />
(971) 404-6105 и (971) 303-7766<br />
• [06/19|6] Ремонт компьютеров недоро<strong>г</strong>о.<br />
Телефон (503) 914-9647, Оле<strong>г</strong><br />
• Ремонт всех видов бытовой техники, большой опыт, разумные<br />
цены, 503-964-7882<br />
• [08/20|3] Принимаю деток в детский сад, отличные условия, здоровое<br />
питание, цена до<strong>г</strong>оворная, можно Вэлфер, звоните по телефону.<br />
(971) 340-8733<br />
• [01/21|1] Продается русский продуктовый ма<strong>г</strong>азин в <strong>г</strong>. Портланд.<br />
Вся информация по телефону 503-553-9626<br />
• Домашний Детский сад под руководством опытно<strong>г</strong>о педа<strong>г</strong>о<strong>г</strong>а<br />
(с антителами:) сейчас мно<strong>г</strong>ие переезжают в дру<strong>г</strong>ие штаты, поэтому<br />
освободились места. Район SE (135 и Division примерно),<br />
оплата доступная, кормят вкусной домашней едой, с детками занимаются<br />
(учат буквы и цифры, моя дочь научилась складывать<br />
числа тут, например). Воспитатель и дети covid уже переболели.<br />
(503) 544-0009<br />
84 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
January №462 «Afisha» | 85
ВНИМАНИЕ<br />
SALEM!<br />
ПОПАЛИ<br />
В АВАРИЮ?<br />
Для вас работает клиника<br />
AMERICAN PROACTIVE<br />
в вашем <strong>г</strong>ороде<br />
Принимаем частную страховку:<br />
Tri-West | AETNA | ASHN | BCBS | CIGNA | MODA | PROVIDENCE<br />
WILLAMETTE VALLEY WVCH/ATRIO | VAPC3 MILITARY<br />
Address: 1640 Lancaster Dr NE, Salem, OR 97301<br />
Phone: (503) 339-7351<br />
Говорим на русском, украинском и ан<strong>г</strong>лийском!<br />
КУПОН<br />
MASSAGE THERAPY<br />
50% OFF<br />
Expires: 01/31/22<br />
КУПОН<br />
ADJUSTMENT<br />
50% OFF<br />
Expires: 01/31/22
рецепты<br />
www.slavicfamily.org<br />
Хлеб бриошь<br />
Бриошь — это сладковатый дрожжевой хлеб, очень мя<strong>г</strong>кий и нежный.<br />
Он прекрасно подходит для французских тостов.<br />
Время под<strong>г</strong>отовки: 30 минут<br />
Время при<strong>г</strong>отовления: 25 минут<br />
Время для подъема теста: 3 часа<br />
Общее время: 3 часа 55 минут<br />
Уровень мастерства: ле<strong>г</strong>кий<br />
Стоимость из<strong>г</strong>отовления: $6-10<br />
Калорийность: 231 ккал<br />
Порции: 14 человек<br />
(получается 1 большая буханка)<br />
Автор: Наташа Кравчук<br />
www.natashaskitchen.com<br />
Copyright © 2018<br />
Natasha’s Kitchen<br />
natashaskitchen<br />
natashaskitchen<br />
NatashasKitchenBlog<br />
88 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
тел. (971) 238-4687<br />
рецепты<br />
ПРИГОТОВЛЕНИЕ<br />
При<strong>г</strong>отовьте тесто для булочки:<br />
1. В мерной чашке смешайте 3/4 стакана тепло<strong>г</strong>о молока (105-110˚F<br />
на термометре) с 1 чайной ложкой сахара. Добавьте 1 столовую<br />
ложку дрожжей и дайте им постоять 10 минут, чтобы дрожжи стали<br />
устойчивыми (вверху образуется пенистый слой, указывающий на<br />
активность дрожжей).<br />
2. В отдельной миске или чаше миксера смешайте 3 яйца, 4 столовые<br />
ложки растопленно<strong>г</strong>о и охлажденно<strong>г</strong>о масла, 1/2 стакана сахара и 1<br />
чайную ложку соли. Взбейте до однородной массы, затем добавьте<br />
проверенную (рабочую) дрожжевую смесь.<br />
3. Добавляйте муку по 1 стакану, помешивая при каждом добавлении:<br />
используя насадку для теста (на 2-й скорости) или деревянную<br />
ложку, всыпайте муку, проверяя, чтобы каждая партия хорошо<br />
перемешалась. Добавляйте последние 1/2 стакана муки по 1<br />
столовой ложке за раз, пока тесто не перестанет прилипать к<br />
стенкам миски миксера и не будет прилипать к чистым сухим<br />
кончикам пальцев. Продолжайте вымешивать вручную или в<br />
миксере в течение 8-10 минут.<br />
4. Переложите тесто в большую миску, смазанную маслом,<br />
и переверните несколько раз, чтобы оно покрылось маслом сверху.<br />
Накройте пленкой и поставьте подходить в теплое место (100-<br />
110˚F) на 1 1/2 — 2 часа или пока оно не увеличится в объеме в два<br />
раза.<br />
Заплетите хлеб в косу: Выложите тесто на чистую поверхность<br />
и разделите е<strong>г</strong>о на 4 равные части. Раскатайте каждый кусок на<br />
«колбаски» длиной 18-20 дюймов (46-50 см) и расположите их рядом<br />
дру<strong>г</strong> с дру<strong>г</strong>ом вертикально. Соедините 4 длинных куска вместе в<br />
верхней части.<br />
Плетите косу: перекрестите правую полосу над соседней. Проведите<br />
крайнюю левую полосу под соседней полосой и заведите на<br />
следующую полосу. Повторяйте этот процесс, пока не закончите<br />
плетение, затем сожмите дру<strong>г</strong>ой конец, чтобы скрепить тесто и не дать<br />
ему распутаться.<br />
Смажьте маслом большой противень и выложите на не<strong>г</strong>о плетеный<br />
хлеб. Сле<strong>г</strong>ка накройте кухонным полотенцем и дайте тесту подняться<br />
в теплом месте (30 минут) или при комнатной температуре в течение<br />
1 часа. Должно быть заметно, что тесто поднялось.<br />
Смажьте яйцом и выпекайте: В отдельной посуде взбейте вместе<br />
1 яйцо и 1 ч. ложку воды. Ко<strong>г</strong>да коса подойдет, смажьте ее яйцом<br />
и посыпьте семенами мака (по желанию).<br />
Выпекайте в центре предварительно разо<strong>г</strong>ретой духовки<br />
при температуре 375˚F в течение 25-28 минут, пока верхняя часть<br />
не станет золотисто-коричневой. Перед тем как нарезать, охладите до<br />
комнатной температуры.<br />
ИНГРЕДИЕНТЫ:<br />
Для хлеба бриошь:<br />
• 3/4 стакана тепло<strong>г</strong>о молока<br />
(1%, 2% или цельно<strong>г</strong>о молока)<br />
• 1 ст. ложка активных сухих<br />
дрожжей (лучше все<strong>г</strong>о<br />
подходят платиновые)<br />
• 3 больших яйца (комнатной<br />
температуры)<br />
• 1/2 стакана сахара-песка<br />
(разделить)<br />
• 4 ст. ложки несолено<strong>г</strong>о<br />
сливочно<strong>г</strong>о масла,<br />
растопленно<strong>г</strong>о и сле<strong>г</strong>ка<br />
охлажденно<strong>г</strong>о (плюс еще<br />
немно<strong>г</strong>о для смазывания<br />
сковороды и миски)<br />
• 1 ч. ложка соли<br />
• 4 1/2 стакана универсальной<br />
муки, правильно отмеренной<br />
Состав для смазывания:<br />
• 1 яйцо<br />
• 1 ч. ложка воды<br />
• 1 ч. ложка семян мака,<br />
по желанию<br />
January №462 «Afisha» | 89
Laser Treatment<br />
COSMETIC PROCEDURES<br />
Hyaluronic Acid Biorevitalization<br />
Plasmolifting / Plasma fibroblast / Plasma pen<br />
Vitamin Mesotherapy<br />
Microneedling<br />
Botox and Fillers<br />
Hydrafacial MD<br />
Face/Body contouring<br />
MiniFaceLift<br />
PDO Threads (lifting threads)<br />
IPL Hair Removal<br />
Laser Treatment<br />
Chemical Peeling<br />
Cellulite Reduction/Removal<br />
PRXT-33 Treatment<br />
Acne Treatment<br />
За бесплатной консультацией<br />
Звоните Сорине<br />
971-344-9564<br />
office 971-420-2102<br />
www.pdxaesthetic.com<br />
11667 NE Glisan St Portalnd OR 97220
ДУМАЕТЕ ОБ АВТОМОБИЛЕ TOYOTA?!<br />
A GRESHAM TOYOTA ДУМАЕТ О ВАС<br />
Обращайтесь к нам для приобретения<br />
новых и бывших в употреблении<br />
автомобилей, надежность и высокое<br />
качество Вам обеспечено.<br />
Приветливые и квалифицированные<br />
сотрудники встретят Вас.<br />
Звоните се<strong>г</strong>одня!<br />
Павел Панченко<br />
русско<strong>г</strong>оворящий специалист<br />
в сфере приобретения авто<br />
поможет Вам!<br />
(360) 269-5405<br />
Мы находимся по адресу:<br />
950 NE Hogan Dr,<br />
Gresham, OR 97030<br />
АВТОМОБИЛЬ TOYOTA — ЭТО НАДЕЖНОСТЬ, КАЧЕСТВО И ГАРАНТИЯ
January №462 «Afisha» | 93
94 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Январь</strong> №462
Change language