En Sueco November 2019

Hälsa
Nervinflammation
Av Anni Dahms, Sjuk- & Hälsosköterska,
Biopat och Näringsvägledare.
Ägare till butikerna Annis Vitalshop.
En dag blev jag kontaktad av en av
mina mycket goda kunder sedan
många år tillbaka, som frågade om
jag kunde skriva en artikel om nervinflammation,
då en av dennes
vänner hade mycket besvär och var
mycket medtagen av sjukdomen,
som också hade gjort att den drabbade
begränsade sitt umgänge.
Den drabbade led av så mycket
smärta och obehag i samband
med sjukdomen att ett socialt liv
blev för mycket. Min kund ville visa
den drabbade artikeln i hopp om
att artikeln skulle motivera denne
till att komma vidare.
Nervinflammation används som
beteckning för en grupp sjukdomar
som orsakar inflammation i en
eller flera nerver. Sjukdomen drabbar
det perifera nervsystemet.
En nervinflammation innebär
att flera av kroppens nerver inte
fungerar som de ska. Sjukdomen
börjar vanligtvis i fötterna, kan gå
upp högre i benet och sedan även
drabba händerna, men sjukdomen
kan även drabba andra delar
av kroppen. Det börjar ofta med
domningar, en känsla av att gå på
bomullsdynor, och efterhand upplevs
smärta och brännande fötter
samt eventuellt efterhand svaghet.
Sjukdomen förknippas också ofta
med enorm trötthet liksom även
darrningar. En del reflexer i kroppen
kan förstöras med urineringsproblem
som följd.
Smärtan kan vara mycket intensiv
och kan leda till ökad känslighet
i huden, vilket gör det svårt
att bära kläder på de drabbade
områdena, som t ex att ha på sig
strumpor eller skor.
Med sjukdomen kan man även
drabbas av minskad eller ökad
saliv- och tårproduktion.
Det uppskattas att 2-3 procent av
befolkningen drabbas av nervinflammation
och risken ökar med
åldern. Diabetes kännetecknar
många av dem som drabbas. Därför
är det av yttersta vikt att du tar
hand om din diabetes på bästa sätt
och håller ditt blodsocker stabilt.
En väl justerad blodsockernivå kan
hjälpa till att förebygga sjukdomen.
Nervinflammation är en av
de vanligasta komplikationerna i
samband med diabetes.
Nervinflammation kan täcka
många olika symptom, från lätt
inflammation till inflammation med
svåra smärtor. Ofta utvecklas nervinflammation
under flera år, men
det kan också ske under kort tid.
Det finns många olika orsaker till
nervinflammation, här listar jag ett
par av de vanligaste orsakerna:
• Diabetes typ 1 och typ 2.
• Brist på B12 eller B1.
• Alkohol.
• Dåliga matvanor som ger brist
på näringsämnen.
• Autoimmuna sjukdomar som t ex
herpes och olika former av gikt.
• Förgiftning, cancer med cellgifter
eller strålbehandling,
samt olika mediciner.
Kosten
Även om du lider och har ont
bör du se till att äta ordentlig
mat. Kosten kan göra underverk.
Du kan lindra en hel del genom
en hälsosam kost. Det är viktigt
att maten du äter är så ren som
möjligt, så att den inte belastar
kroppen med fler gifter.
Sluta med alla former av alkohol, i
alla fall så länge som du mår dåligt
av sjukdomen. Alkohol ska brytas
ned i levern och du har behov av
en stark lever för att rensa ut gifter
ur din kropp.
Många har problem med att ta
upp nödvändiga näringsämnen i
tarmen. Det kan vara en bra idé att
du i perioder låter bli att äta livsmedel
med gluten, som t ex bröd,
pasta, pizza och liknande. Gällande
spannmålsprodukter kan du i stället
välja glutenfritt havregryn, som
är rikt på bland annat magnesium
och som samtidigt har en lite lugnande
effekt. Ät gärna rikligt med
pumpafrö, mandlar och nötter,
som är rika på magnesium.
Jag har pratat med människor
som mått bra av att följa en kost
anpassad efter deras blodgrupp.
Blodgruppsdieter utgår från att
ens tarm och hela systemet är
uppbyggt så att du genom att följa
den specifika dieten kan optimera
din hälsa. Det har skrivits många
böcker, även kokböcker, om
blodgruppsdieter. Det har sedan år
1900 forskats i olikheter hos människor
med olika blodgrupper och
på internet kan du hitta en mängd
inspiration kring blodgruppskost.
Undvik vitt socker, speciellt ihop
med fett som t ex wienerbröd, som
är mycket dåligt för din hälsa. Undvik
läsk, socker, kakor och choklad.
Ska du använda lite socker kan
du använda lite honung eller
kokossocker. Låt bli alla former av
konstgjorda sötningsmedel.
Se till att äta rikligt med grönsaker,
gärna i form av grönsaksjuice som
du gör själv. Det kan vara en bra
idé att investera i en bra juicemaskin
och se till att få bra juicevanor,
t ex så att du börjar dagen med en
grönsaksjuice. Tycker du att det
är för bittert med bara grönsaker
kan du blanda i t ex ett äpple.
Gurkmeja har mycket bra förmåga
att motverka alla former av inflammationer.
Smaka dig fram till vad
som du tycker är bäst. Saknar du
inspiration till grönsaksjuicer finns
det många bra böcker i ämnet med
olika förslag, och det hittar du även
på internet.
För att förbättra din hälsa optimalt
måste du tänka ”utanför boxen”
från det som vi tror och känner till.
Börja långsamt och var inte rädd
att experimentera.
Kosttillskott
• Se först och främst till att få ett
starkt B-vitamintillskott.
• Ta gärna extra B1, 500 mg.
• Ta B12, även om blodprover inte
visar brist på B12, för blodprover
visar inte cellernas innehåll
av B12. Se till att ta B12 så att
det tas upp av munslemhinnan
under tungan.
• Komplettera ovanstående med
en multivitamin-/mineralprodukt
av bra kvalitet, så är du väl rustad.
• Ta tillräckligt med essentiella fettsyror,
mycket gärna en kombination
av Omega 3 – 6 – 7 – 9. Det
hjälper till att förbättra blodgenomströmningen
till kretsloppet.
• Alpha lipon-syra ca 600 mg dagligen.
Det är en kraftig antioxidant
som är ett viktigt hjälp-ensym
som hjälper andra näringsämnen
så att de inte förstörs. Det har
också visat sig stötta nervceller.
Kan med bra effekt tas ihop med
Acetyl L karnitin.
• Acetyl L karnitin är en aminosyra
som levererar energi till
musklerna och kan dessutom
hjälpa till att sänka triglycerider
och kolesterol.
• Det har visat sig att många
diabetespatienter har D-vitaminbrist.
D-vitamin har bland annat
stor betydelse för nervsystemet.
Många gånger har det setts att
det finns ett samband mellan
nervsmärtor hos diabetiker och
64
EN SUECO - NOVEMBER 2019