Holmiensis HT23 - nummer 2
Läs och njut av andra avsnittet av Holmiensis för höstterminen 2023. Redaktionen består denna termin av: Klara Wallestam, Johannes Ekbom, Linnea Forsman, Victoria Monrad, Gustaf Backman, Nina Jonson Franzen och Wilhelm Johansson.
Läs och njut av andra avsnittet av Holmiensis för höstterminen 2023.
Redaktionen består denna termin av: Klara Wallestam, Johannes Ekbom, Linnea Forsman, Victoria Monrad, Gustaf Backman, Nina Jonson Franzen och Wilhelm Johansson.
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kultur och nöje<br />
Överlevnadsguide för<br />
vintermörkret<br />
Av: Nina Jonson Franzén<br />
Hur ska man omfamna detta maraton av kyla och mörker som vardera student, svensk medborgare<br />
och i princip hela norden står inför? Svaret brukar vara något i stil med att hålla ut och längta till<br />
våren. Men nej, inte i år. I år ska samtliga stockens medlemmar Wim Hof:a skiten ut vintern. Vem<br />
är Wim Hof? Jo han är en medelåldersman (snark) även känd som “The Iceman” vars metoder<br />
involverar andningstekniker, kall vattenexponering och mentalt fokus för att stärka kroppen och<br />
öka motståndet mot kyla.<br />
Vi behöver inte spåra ur totalt och göra exakt som Mr. Hof, det kan sluta dåligt om 8000 medlemmar<br />
ska kallbada i Fyrisån. Men det är imponerande hur mycket bättre folk verkar må av att<br />
anamma hans metoder. Med det sagt tänker jag att vi ändå kan låta oss inspireras av ismannen själv<br />
och försöka koka ihop en guide för att överleva vinterns gråtrista tyranni genom lite tips för hur vi<br />
studenter kan må lite bättre under kommande vinter.<br />
Prioritera sömnen<br />
En god natts sömn är avgörande för att ha optimalt<br />
fokus under plugget. Sömn spelar en viktig roll i att<br />
främja ditt immunsystem, den är också en naturlig<br />
stressreducerare. När du får tillräckligt med vila, är<br />
du bättre rustad att hantera stress och press som kan<br />
uppstå under plugget. Sluta scrolla tik-tok och reels<br />
innan du ska sova, hur frestande det än är att skicka<br />
orimligt många memes till sina kompisar. Utforska<br />
i stället avslappningsmetoder som meditation,<br />
djupandning eller läsning för att hantera<br />
stress innan du går och lägger dig. Någonting<br />
som kan vara svårt men är bra , är att gå och<br />
lägga sig och vakna upp vid ungefär samma<br />
tid varje dag.<br />
Starta dagen med lugn<br />
För många innebär morgonen en tornado av stress,<br />
där det hektiska tempot sätter tonen för resten av dagen.<br />
Så i stället för att slänga dig in i dagen som om<br />
det vore en överlevnadstävling, försök att inkorporera<br />
några stunder av lugn egentid. Det kan vara så enkelt<br />
som att sätta av några minuter för att njuta av<br />
en god frukost och en varm kopp te eller kaffe<br />
innan den yttre världens krav tar över. Testa<br />
därför att gå upp typ en 15 minuter innan du<br />
borde. På tal om att gå upp på morgonen.<br />
Sluta vara en psykopat som har ett alarm<br />
som tjuter som Armageddon. Investera 12<br />
kr i en mysig låt som du kan vakna till.<br />
14
Change language