Memory Ocak-Åubat 2011 - Memorial Hastanesi
Memory Ocak-Åubat 2011 - Memorial Hastanesi
Memory Ocak-Åubat 2011 - Memorial Hastanesi
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ORTOPEDİ<br />
Sık görülen kayak yaralanmaları nelerdir?<br />
Ölümle sonuçlanan kayak yaralanması sıklığı azdır. Ancak özellikle alt uzuvlar<br />
olmak üzere, üst uzuvlar, omurga ve leğen kemiğinde sık yaralanmalar<br />
olmaktadır. Yaralanmaların çok farklı nedenleri bulunmaktadır. Kayak<br />
bireysel bir spor olup kayak yapan kişiye ait nedenler birincil önem taşır.<br />
Acemilik, deneyimsizlik, kayak tekniğine uymama, uygun olmayan malzeme<br />
kullanma, yorgunluk gibi nedenler kişiye ait nedenlerdir. İkinci önemli neden<br />
kayak yapılan alanın olumsuz özellikleridir. (olumsuz hava koşulları, pistteki<br />
erime ve donma alanları, bol ve yumuşak kar, pistte keskin dönüşler ve<br />
tümsekler vs…) Kayak malzemelerine, seçimine ve bakımına ait kusurlar<br />
da, yaralanmalara neden olabilir. Kayakta en sık diz, bacak kemiği ve ayak<br />
bileği yaralanmaktadır. Modern kayak ekipmanları ayak bileği yaralanmalarını<br />
azaltmıştır. Alp disiplininde dizde iç yan ve ön çapraz bağ sık yaralanmaktadır.<br />
Dikkati çeken bayan kayakçılarda ön çapraz bağ yaralanmasının erkeklere<br />
nazaran iki kat sıklıkta görülmesidir. Dizdeki bağ yaralanmalarına % 23 ile<br />
55 oranında menisküs yırtığının da (özellikle iç menisküs, dış menisküs<br />
yırtığının) nadir eşlik ettiği dikkati çekmektedir. Sert kayak botları ayak<br />
bileği yaralanmalarını önlerken dizde bağ yaralanması ve kaval kemiği<br />
kırıkları riskini artırmıştır. Bacak kırıkları kayakların serbestleşmemesi sonucu<br />
ve sıklıkla botun bittiği seviyede olmaktadır. Alp disiplininde özellikle üst<br />
uzuvlarda en sık karşılaşılan yaralanma el baş parmağında görülür. “ kayakçı<br />
baş parmağı yaralanması” adı da verilen bu yaralanmada baş parmak<br />
ekleminin iç taraftaki yan bağının kayak butonunun zorlanması sonucu<br />
yırtılmasıyla karakterizedir. Omuz eklemi yaralanması ikinci sıklıkta tüm<br />
kayak tiplerinde görülürler. Tüm yaralanmaların % 8-16’sını, snowboard<br />
yapanlarda ise %20-34’ünü oluşturmaktadır. Bu bulgular özellikle sowboard<br />
yapanlarda üst uzuv yaralanmasının daha sık görüldüğünü göstermektedir.<br />
Omuz eklemi yaralanmaları uzanmış kol veya doğrudan omuz üzerine<br />
düşme ile oluşmaktadır. Rotator manşet yaralanmaları, omuz çıkığı ve üst<br />
kol uç kırıkları karşılaşılan yaralanma şekilleridir. El bileği zorlanması, el bileği<br />
kırıkları, omurga kırıkları da azda olsa görülürler. Omurga yaralanmaları<br />
ciddi yaralanmalardır. Felce neden olabilirler. Snowboard’da Alp disiplinine<br />
nazaran dört misli görüldüğü önemle hatırlanmalıdır.<br />
Çocuk ve ergenlerde erişkinlere nazaran bacak kemiği kırığı sık görülmektedir.<br />
Kayak malzemelerinin yeterli kalitede olmaması ve iyi bağlanmaması önemli<br />
nedenidir. Özellikle on yaşın altındaki çocuklarda bacak kemiği kırığı altı ile<br />
dokuz kez sık görülmektedir. Burada özellikle ebeveynlerin eğitimi ve kayak<br />
öncesi çocuğun dikkatle hazırlanması önem taşımaktadır.<br />
Kayak yaralanmalarından korunmak mümkün müdür?<br />
Kayak yaralanmalarının nedeni olarak belirlediğimiz kişiye, kayak yapılan<br />
zemine ve kullanılan malzemelere yönelik önlemlerin alınması, özellikle on<br />
yaşından küçük çocukların yeni donanımla ve dikkatli bir şekilde ebeveynleri<br />
tarafından kaymaya hazırlanması kayak yaralanması riskini azaltacaktır.<br />
Çalışmalar başlığın (Helmet) Alp disiplini ve Snowboard da ciddi kafa<br />
travmalarından koruduğu ve boyun travması riskini de artırmadığını<br />
göstermiştir. Modern kayak ekipmanları çocuklarda sık görülen bacak<br />
kemiği kırığı ( % 70 oranında ) riskini önemli oranda azaltmıştır. Snow board<br />
yapanlarda sık görülen e bileği yaralanmaları özel el bilekliği ile önlenebilir.<br />
Kayak yaralanmalarından<br />
korunma için altın<br />
kurallar<br />
• Kendinize ait ve güvenli ekipmanları kullanınız.<br />
Eğer kiralık kayak kullanıyorsanız size uygun<br />
olduğuna tam ikna olun ve en ufak tereddütte<br />
değiştirin.<br />
• Çocuklarınızın kayaklarını siz hazırlayın ve iyi<br />
bağlandığına dikkat edin.<br />
• Elbise ve rahatlığı, kayak gözlükleri, kask<br />
kullanılması ( helmet )önemlidir.<br />
• Pist özelliğini araştırın. Kalabalık pistlerde<br />
dikkatli olun. Pist üzerindeki uyarı işaretlerine<br />
dikkat edin. Eğer deneyimsiz iseniz aşırı<br />
güven ve gereksiz hareketler tehlikeli olabilir.<br />
Başkalarını tehlikeye atmaktan kaçının<br />
• Kaymanın ilk saatlerinde ısınıncaya kadar<br />
daha basit parkurları seçin. Yorulduğunuzu<br />
hissettiğinizde mutlaka ara veriniz.<br />
• Alkollü olarak kayak yapmayınız.<br />
• Birini geçerken yeterli mesafe bırakın. Dar<br />
geçitlerde durmayın. Durmanız gerekiyorsa en<br />
kenara çekilin.<br />
• Hızlı kaymak istiyorsanız boyunuzdan 10-15<br />
cm uzun, nispeten yavaş kaymak ve dönüşlere<br />
kolay alışmak içinse boyunuzda kayak seçiniz.<br />
<strong>Memory</strong> <strong>Ocak</strong> - Şubat <strong>2011</strong><br />
17
Change language