Memory Ocak-Åubat 2011 - Memorial Hastanesi
Memory Ocak-Åubat 2011 - Memorial Hastanesi
Memory Ocak-Åubat 2011 - Memorial Hastanesi
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
KEMİK ERİMESİNE KARŞI<br />
HAREKETLENİN!<br />
Uz. Dr. Rıza Nejat Azeri <strong>Memorial</strong> Şişli <strong>Hastanesi</strong> Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü<br />
FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON<br />
Osteoporoz, düşük kemik kitlesi ve kemik yapısının bozulması nedeniyle kemiklerin<br />
incelme, zayıflama ve kırılma olasılığının artmasıdır. Kemik erimesi olarak da adlandırılan<br />
bu hastalık, özellikle 45 yaşından sonra kadınların korkulu rüyası haline gelmektedir.<br />
Kemik erimesi kadınlarda daha fazla görülüyor<br />
Osteoporoz tedavisi kişinin yaşına, cinsiyetine, kemik erimesinin oluş<br />
nedenine göre değişiklik gösterir. Kadınlar menopoza girdikten sonra<br />
düşen östrojen hormonu nedeniyle, menopozdan sonraki ilk 10 sene<br />
içinde, kemikte daha hızlı kitle kaybeder. Erkeklerde ise kadınlara göre<br />
kemik erimesi daha geç başlar.<br />
Kimler kemik ölçümü yaptırmalıdır?<br />
• Kişinin ailesinde kemik erimesi öyküsü varsa,<br />
• Kişi küçük kemikli ve zayıf ise (kilolu kişilerde kemikler yük taşıdığı için daha az<br />
osteoporoz görülür),<br />
• Erken menopoza giren kadınlarda,<br />
• Yumurtalıkları veya rahmi çeşitli nedenlerden alınmış kadınlarda,<br />
• Hareketsiz yaşam süren, fiziksel aktivitenin az olduğu kişilerde,<br />
• Kahve, sigara ve alkol tüketimi fazla olan kişilerde,<br />
• Erken yaşta, çocuklukta kalsiyum ağırlıklı (süt ve süt ürünleri) beslenmeyenlerde,<br />
• Fazla doğum yapan ve gebelikte yeterince kalsiyum almayan kadınlarda,<br />
• Yeterli güneşlenmeyen kişilerde kemik erimesi riski artar.<br />
Hareketsiz yaşam osteoporoz nedeni!<br />
Kemik erimesinin diğer nedenlerinden biri de hareketsiz bir yaşam<br />
sürdürmektir. Fiziksel aktivitenin olmadığı ya da az olduğu durumlarda<br />
kemiklerde kitle kaybı başlar. Fiziksel aktivite, kişide kalsiyum kaybını<br />
önler, kemiklerin ise daha fazla güçlenmesini sağlar. Osteoporoz<br />
gelişmeden her sağlıklı insanın fiziksel aktiviteyi alışkanlık haline<br />
getirmesi çok önemlidir. Kemik erimesinden korunmak için kemiklerin<br />
güçlenmesini sağlayacak egzersizler yapılabilir. Sadece egzersiz yapmak<br />
kemik erimesini azaltmaz; fakat osteoporozu olan ve bu riski taşıyan<br />
kişilere uygun egzersizler verilebilir. Kemik erimesi ileri düzeyde olan<br />
hastalara verilen egzersizlerin ağır olmamasına dikkat edilmelidir. Bu<br />
hastaların kırık riskine karşı düşmekten, ağır spor aktivitelerinden<br />
kaçınmaları, hatta ev dizaynına bile dikkat etmeleri gerekir. Kemik<br />
erimesi tedavisinde egzersizin yanı sıra ilaç tedavisi uygulanır.<br />
Sırt ağrılarına dikkat!<br />
Osteoporoz (kemik erimesi) çoğu zaman belirti vermeyebilir.<br />
Fakat kemik erimesinin düzeyi fazla ise sırtta çok küçük kırıkların<br />
meydana gelmesi sonucu sırt ağrıları oluşabilir. Osteoporoz nedeniyle<br />
kişide kamburluk da görülebilmektedir. Kalça kemiklerinde oluşan<br />
osteoporoz ise çoğunlukla belirti vermez.<br />
<strong>Memory</strong> <strong>Ocak</strong> - Şubat <strong>2011</strong><br />
39
Change language