You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Sağlık<br />
Kolon kanseri riskini 11 adımda azaltın<br />
Kırmızı et ve özellikle işlenmiş et tüketimini sınırlandırın,<br />
hayatınıza egzersiz katın<br />
Emsey Hospital Gastroenteroloji<br />
Uzmanı Prof. Dr. Levent Demirtürk<br />
Şehir hayatı, hareketsizlik, dengesiz beslenme<br />
ve obezite kolon kanseri bir diğer adıyla<br />
kalın bağırsak kanseri riskini artırıyor. Emsey<br />
Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr.<br />
Levent Demirtürk, Avrupa’da en sık görülen<br />
üçüncü kanser türü olan ve dünyada her yıl<br />
yaklaşık 1 milyon 235 bin kişinin yakalandığı<br />
kolon kanserinde, hastaların yaklaşık yüzde<br />
70’inin 65 yaşın üzerinde olduğunu ifade ediyor<br />
Yaş en önemli risk faktörü<br />
Kolon kanserinde yaşın en temel risk faktörü<br />
olduğunu ifade eden Prof. Dr. Demirtürk, 50<br />
yaşından itibaren kalın bağırsak kanserinin<br />
görülme sıklığının arttığını bildirdi. Hareketsiz<br />
yaşam süren, kırmızı eti, işlenmiş eti ve katı<br />
yağları çok tüketen, meyve, sebze ve lifli<br />
gıdalardan fakir beslenen, kömürle doğrudan<br />
temas ederek pişen gıdaları tercih eden<br />
kişilerin risk altında olduğunu açıklayan Prof.<br />
Dr. Demirtürk; “İltihabi bağırsak hastalığı<br />
geçiren, bağırsağında kanser öncüsü polip<br />
bulunan, ailesinde kolon kanseri geçmişi olan<br />
ve kendisinde daha önce tespit edilmiş başka<br />
kanserler bulunan kişiler önemli risk grubunda<br />
olduğu için kontrollerini mutlaka yaptırması<br />
gerekiyor” dedi.<br />
Kolon kanserinde erken teşhisin önemine dikkat<br />
çeken Prof. Dr. Demirtürk, karnında huzursuzluk<br />
hisseden, karın ağrısı, dışkılama alışkanlığında<br />
değişiklik, kilo kaybı, halsizlik, yorgunluk,<br />
kanama, demir eksikliği anemisi (kansızlık) gibi<br />
belirtiler bulunan kişilerin mutlaka doktora<br />
danışmalarını tavsiye etti.<br />
Kolon kanseri riskini azaltacak 11 tavsiye<br />
√ Hayatınıza egzersiz katın. Fizik egzersiz haftada en az üç gün, 45 –<br />
60 dakika yapılmalıdır. Unutmayın, egzersiz yapmak için spor salonuna<br />
gitmenize gerek yok; tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz.<br />
√ Kırmızı et ve işlenmiş et tüketimini azaltın.<br />
√ Beyaz et ve bitkisel proteinler tüketmeye özen gösterin.<br />
√ Taze meyve, sebze tüketimini artırın.<br />
√ Kalsiyum, lif, Omega 3 ve B vitaminden zengin yiyecekler tüketin.<br />
√ Doymuş ve katı yağlardan uzak durun.<br />
√ Kömürle doğrudan temas ederek pişen gıdaları tüketmeyin.<br />
√ Fazla kilolarınızdan kurtulun.<br />
√ Ailenizde kolon kanseri öyküsü olup olmadığını öğrenin ve tarama<br />
yaptırmayı ihmal etmeyin.<br />
√ Ailenizde kolon kanseri olmasa bile 50 yaş kolon kanseri için orta risk<br />
grubu olduğundan 50 yaşından itibaren önerilen sürelerde kolonoskopi<br />
yaptırın.<br />
√ Alkol ve sigaradan uzak durun.<br />
44<br />
March 2017
Change language